【功补健康】《防身短棍术》劈打是施用短棍由上向下直线攻击的技巧。劈打的使用部位是短棍前端。劈打具有准确、快捷，攻击强劲，易于施用等优点，是实
战中较为常用的攻击技巧之一。招式(1)练习者前手持短棍，以普戒桩势准备。(图344)(2)练习者前手持短棍由上至下沿直线向鼻尖方向
快速劈打，劲力直达短棍前端，弹性击棍收棍，迅速恢复替戒桩势.(图345)(3)练习者后手短棍由上至下沿直线向鼻尖方向快速劈打，弹性
击收棍，迅速恢复誉戒桩势.(图346)注意(1)松肩、肘、腕，提高短棍劈打速度。(2)切勿因心理紧张而导致身体僵硬。(3)时刻
保持身体自然放松与替觉，切勿俊膝、挺腹、紧肩。?抡打指施用短棍由上斜线向下的攻击技巧。抡打的使用部位为短棍前端.短棍抡打快速、有
力，在实战对抗中具有很高的实用价值，也是较常使用的短棍攻击技巧。招式(1)练习者前手持短棍，以警戒桩势准备.(图347)(2)练习
者前手挥棍由上斜线向下快速抡打，劲力直达短棍前端，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势.(图348)(3)练习者后手持棍由上斜线向下快速
抡打，劲力直达短棍前端，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势。(图349)注意?(1)动作准确、高速、流畅。(2)短棍抡打劲力直达使用
部位且弹性击棍收棍。(3)保持肩、肘、腕部位松软、灵活。扫击指施用短棍由左至右或由右至左沿水平方向攻击的技巧。扫击使用部位为短棍前
端。短棍扫击除动作隐蔽、快速、迅猛外且攻击威力极强，是实战对抗中常用攻击技巧。招式(1)练习者前手持短棍，以警戒桩势准备。(图35
0)(2)练习者前手持棍由左向右快速扫击，劲力直达短棍前端，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势.(图351)(3)练习者后手持棍由右向
左快速扫击，劲力直达短棍前端，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势。(图352)注意?(1)切勿因僵肩、紧肘、呆腕而影响扫击速度_、劲
力。(2)扫击弹性击棍收棍，鞭打发劲。戳击是施用短棍顶端高速向前攻击的技巧.戮击使用部位为短棍顶端。戳击具有突发、简捷、高速、机动
灵活等优点，适合在各种情况下施用。招式(1)练习者前手持棍.以替戒桩势准备。(图353)(2)练习者前手出棍沿鼻尖一线向前高速截击
，劲力直达短棍顶端，弹性出棍收棍，迅速恢复警戒桩势.(图354)(3)练习者后手持棍沿鼻尖一线向前高速戳击，劲力直达短棍顶端，弹性
出棍收根，迅速恢复普戒桩势。(图355)注意(1)动作前保持适度放松与高度警觉。(2)弹性击棍收棍，以动作轻灵，流畅为要。抽击是施
短棍前端近似直线运动的向前攻击技巧。抽击使用部位为短棍前端。短棍抽击隐蔽、突发，除具备高速、机动等优点外，抽击也具有较强攻击威力。
招式(1)练习者前手持短棍，以警戒桩势准备。(图356)(2)练习者前手持短棍沿鼻尖方向快速抽击，劲力直达短棍前端，弹性击棍收棍，
迅速恢复警戒桩势.(图357)抽击较难掌握施用，其运动路线较为特殊，在扫击与戳击路线之间。特别是施用短棍抽击时.初学者会感不顺手，
只要能耐心磨炼，不久自会出棍抽击似皮鞭抽击一徉。注意?(1)保持握棍手腕部松软、灵活。(2)勿因心理紧张而影响身体动作。(3)
棍击应如甩鞭子一样快抽快收。挥击指施用短棍由下斜线至上的攻击技巧.挥击使用部位为短棍前端。挥击具有极强隐蔽性、突发性，在实战中施用
往往能给对手出乎意料的拌然攻击。招式(1)练习者前手持棍，以警戒桩势准备。(图358)(2)练习者前手持棍由下斜线向上高速挥击，劲
力直达短棍前端，弹性击棍收棍后迅速恢复警戒桩势。(图359)挥击在实战中具有高度隐蔽性，能出其不意地攻击对手，纯熟掌握挥击技巧能为
实战获胜创造极为有利的条件.挥击多用于中距离对抗，练习时可结合移动技巧反复练习。注意(1)掌握正确技术动作为一切攻防基础。(2)保
持利于攻防、节省能量的姿势意义颇为深远。(3)松弛肩、肘、腕部。(4)短棍挥击要弹性击、收挑击指施用短棍由下向上的攻击技巧.挑击使
用部位为顶端、前端或末端.挑击快速、强劲，且灵活多变，能在中近距离实战中发挥出独特威力。招式(1)练习者前手持棍，以警戒桩势准备。
前手持棍由下向上高速挑击，劲力直达短棍顶端(图360)或前端(图361)，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势.(图362)(2)练习者
后手持棍，以警戒桩势准备.后手持棍由下至上高速向体后挑击，劲力直达短棍末端，迅速恢复警戒桩势。(图363)注意(1)利用身体重
心移动与惯性动作。(2)技术动作准确为首要，逐步提高动作速度。(3)松肩、肘、腕，弹性击、收棍。砸击指施用短棍末端由上向下的攻击
技巧。砸击使用部位为短棍末端。砸击在近战中是颇具实用价值的攻击技巧。招式(1)练习者前手持短棍，以警戒桩势准备(图364)。前臂自
然抬起，持棍由上向下快速砸击，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势。(图365)(2)练习者后手持短棍，以警戒桩势准备(图366)。后臂
自然抬起，持棍由上向下快速砸击，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势。(图367)注意(1)握棍自然放松，发劲短促.(2)松肩、肘、腕
，注意碎击快收。(3)时刻保持警觉，以应付一切突发意外。撞击指施用短棍末端由左向右或由右向左攻击的技巧。撞击使用部位为短棍末端，撞
击用于近战，具有隐蔽、突发、高速与攻击强劲等优点。招式(1)练习者前手持短棍，以警戒桩势准备。(图368)自然抬肘，握棍高速向体前
撞击，劲力直达短棍末端，弹性击棍收棍，迅速恢复警戒桩势.(图369)(2)练习者后手持短棍，以警戒桩势准备。(图370)自然抬肘，
握棍高速向体前撞击，劲力直达短棍末端，弹性击棍收棍，迅速恢复普戒桩势。(图371)注意(1)掌握正确技术动作为一切攻防基础。(2)
勿因心理紧张而致身体动作错误。(3)自然握棍、松肩、肘、腕，快速击棍。顶击指施用短棍末端向前直线攻击的技巧。顶击使用部位为短棍末端
.顶击适用于近距离对抗中，具有攻击突然、强劲等优点。招式(1)练习者前手持短棍，以警戒桩势准备(图372)。前手持棍碎然向前顶击，
劲力直达短棍末端，弹性出棍收棍，迅速恢复誉戒桩势。(图373)(2)练习者后手持短棍，以替戒桩势准备(图374)。后手持棍碎然向后顶击。劲力直达短棍末端，弹性出棍收棍，迅速恢复警戒桩势.(图375)注意(1)抢在身体重心移动瞬间，拧转腰髋协调动作。(2)棍击发劲短促，弹性击收短棍。(3)保持身体自然放松与机动、灵活。 |
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