从普通到优秀的三个层级第一层：目标和方向，可以让我们摆脱外在的评价体系。阿兰·德波顿在他的著作《身份的焦虑》中有一句话：人类对自身价值的判断
有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。我们的自我感觉和自我认同完全受制于周围的人对我们的
评价。在这样一个充满焦虑的时代，引发焦虑最大的一个原因具体到我们个人身上时，往往是因为缺乏目标和方向。我们要尽早开始思考一个问题—
—“我是谁？”拆解开来就是“我想要什么”、“我想成为什么样的的人”。因为缺乏目标，所以很容易被人洗脑，容易跟着别人的思路跑。而那些
目标和方向明确的人，他们很少受别人的影响，及早规划出了自己的路，并且脚踏实地地走在实现的路上。第二层：能力和思维，不一样的能力和思
维，会带我们取得不一样的成绩。两种让我们变优秀的能力：学习能力和复盘能力。两种让我们变优秀的思维：成长型思维和批判思维。第三层：习
惯和执行力，是一个人的底层操作系统。想法再多，能力再强，如果不去执行那也是不行的。生活中我见过很多喊口号的人，也见过太多三天打鱼两
天晒网的人，最开始的时候都很激动，但最后什么都没有。一件事，如果你去做，那么可能成功，也可能不成功。但如果你不做，那肯定不会成功。
执行力是我们做事的最基础的保障，不管你的想法有多好，都需要落地，需要执行，否则一切都是空的。接下来，我给大家分享一些比较不错的习惯
。第一，生活习惯1、早睡早起晚上十一点之前睡觉，早上七点起床，这是我现在的作息。因为之前一直熬夜，发际线往后退了很多，而且第二天起
来的状态非常糟糕。自从改变作息之后，我整个人的精神状态和皮肤状态都好了很多，做事的时候也有精神了。2、午休30分钟除了特别忙或者一
点困意也没有的时候，我基本每天都会午休半小时。中午不睡，下午白费，养成午休习惯后，稍微一睡，下午精力充沛。3、早起喝一杯温水这个习
惯我是从我媳妇那里学来的。她从来不喝饮料，坚持早睡，同时每天早上起床喝一杯温水，雷打不动。有了这样的仪式感之后，一杯温水可以快速激
发我的身体，让我充满活力地迎接新的一天。4、坚持健身30岁之后，我们会明显感觉到自己身体机能的下滑，其实健身应该早早提上日程。我自
己现在基本一周五练，能去健身房就一定要去，不能去的时候，在家里用弹力带和哑铃做做无氧运动，也可以用瑜伽垫做一些功能性训练。5、睡前
泡脚，不带手机进卧室睡前泡脚可以缓解我们一天的疲劳，进卧室不带手机可以帮助我们尽快入睡。第二，学习习惯1、坚持读书读书是性价比最高
的学习方式，开卷有益，每天不管再忙也要读一读书。其实读书时没必要苛求自己每次必须读多少，如果遇到有启发的点，我们可以停下来合上书思
考一番，这样效果反而会更好。2、坚持写作这里我讲的写作不是搞文学创作，而是在生活中我们可以利用写作实实在在促进自己的进步。读书时写
读书笔记，做事后写工作复盘，闲下来的时候总结自己的生活和工作，有想法时将自己的经历用文字传递给更多人。写作可以反哺我们自身，同时帮
我们链接到更多资源。3、学习结构化思考我们的思维本身是比较散乱的，结构化的思考方式需要刻意练习。在解决问题时，真正高效的思考方式正
是结构化思考，有效地拆解问题，有效地组织答案，有效地抓住重点，最后有效地解决问题。第三，健身习惯1、做运动之前一定要热身，运动完要
拉伸；2、每周至少运动三次；3、健身要和饮食睡眠搭配起来，多补充蛋白质；4、科学系统地去学健身，因为不正确的健身习惯会损害我们的身
体；5、早饭和晚饭一定要吃，而且要吃得科学营养。第四，做人做事的习惯1、要事第一每天先做最重要的事情，等我们把最重要的事情做完后，
再去做次重要的事情，再去安排休闲娱乐。很多人总是先休闲娱乐，然后再去做事，导致自己经常熬夜加班，效率降低，还影响自己的身体。2、对
于帮助我们的人，一定要感谢要学会感恩，对于帮助我们的人，无论是口头感谢还是物质感谢，感谢是一定要有的。人是社会性动物，与别人打交道
，一定要学习人情世故。3、学会向内探寻这篇文章最开始的时候，我提到了我们要自己想清楚”我是谁“”我喜欢什么“”我想要什么样的生活“
。其实很多重要的事情和方向，我们并没有办法从别人那里直接获得答案，更重要的还是要结合外部的资源和我们内在的价值观，然后做出判断。每个人都应该有属于自己的路，我们要学会向内探寻，任何时候，都不要忘了自己。 |
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