“不喝三酒，不睡三觉”俗话说：“光阴似箭，日月如梭。”时间过的是非常快的，一转眼，有的人就步入老年生活。然而对于刚到老年的人来说，有很多事情
还是不太明白，可能还抱有中年人的心态，甚至觉得自己还是跟年轻时候一样的精神和状态。“老当益壮”本不是一件坏事，但是依旧要遵守自然定
律，有些事情等步入老年就必须要注意。比如民间就有一句名言，叫：“不喝三酒，不睡三觉。”意思就是：“人到老年，有三种酒不能喝，有三种
觉不能睡。”01人到老年，不喝“三酒”有的老人喜欢喝酒，其实只要控制好量，“小酒怡情”。但是现实却是很多人都控制不住量，经常酗酒、
醉酒，有的人还不分场合喝酒，又或者是为了某些目的喝酒，这些都是不正确的饮酒方式。尤其是对于老年人来说，有三种酒是不能喝的。1、醉酒
顾名思义，就是喝到酩酊大醉的酒。这种酒很伤身，尤其是对于身体机能已经逐渐退化的老年人，醉酒的伤害就更大了。在我身边几年前有一位老人
，喝了酒迷迷糊糊出门，结果失足落入水塘，淹死了。他就是喜欢常年酗酒，以前喝了酒还打人，现在年纪大了，家人劝阻过好多次也没有用，结果
酿成了这样的惨剧。所以对于已经步入老年的人来说，尽量不喝酒，如果有这个习惯，身体也没有相关的毛病，喝酒也要适量，千万不要醉酒。2、
无名之酒对于喝酒来说，名分其实很重要。除了那些“嗜酒如命”的人以外，其他人喝酒基本上都会找个理由去喝，比如：缓解压力，朋友相聚，亲
人摆酒等。这些“酒”都是有名分的“酒”，在身体允许的情况下，适量喝一点也是应该的。然而生活中还有一种情况，互相不认识的也可能会举杯
。这种酒就能推则推，不必为了面子强行接受，毕竟人到老年了，有很多表面功夫不需要做了，活得自在一些比较好。3、不敬之酒人到老年，本应
该是受人尊敬的年纪了，但是还是会有人做出一些不尊敬老人的行为。尤其在酒桌上，老年朋友之间很有可能因为某些事说出一些“调侃”、“嘲讽
”的话。这样的酒，也不要喝，喝了就表示自己屈服于别人的“调侃”，而且还要默默忍受别人对自己尊严的践踏。对于年轻人有时候为了生活不得
不低头忍气吞声，但是作为一个已经经历了人生百态的老年人来说，这种“不敬之酒”可以拒绝，学会宠辱不惊，淡然处之。02人到老年，不睡“
三觉”有些老年人闲下来了，就喜欢睡觉。可能是因为之前大半辈子都在不停地奋斗，现在突然安逸、清闲下来就想不到该做什么，加上之前积累的
疲劳和自己身体的逐渐退化，就热衷于睡觉。无论青年还是老年，休息对于人体来说是必要且重要的，且健康的休息是有规律的作息。而三种有害身
体的睡觉方式需要避免，老年人尤其要注意。1、无常觉如今很多老年人热衷于玩手机，有时候一玩就玩到深夜，导致自己作息变得不健康、无规律
。甚至有些老年人白天睡觉，半夜玩手机，仿若年轻时候，把自己的生物钟完全打乱。这样的睡觉习惯便是“无常觉”，它最大的危害就是将自己的
生活弄得很混乱，甚至会伤害自己的身体，比如：导致自己记忆力加速衰退、身体免疫力下降、容易患上疾病等。其实到老年了，退休了，还是有很
多事情可以做，如：种花、养鸟、打麻将等等。精力好、经济条件允许的老年人，还可以组团出去旅游，结识新朋友。到了老年，不要没事就睡大觉
，应该按照科学的睡眠时间，早睡早起才是最好。2、闷头觉有些人到了老年，生活过得不顺心，烦恼不断，比如：与晚辈之间相处的矛盾等等。对
于这样的情况，有的老人会选择闷头睡觉。看起来是一种避免争吵的“好方法”，实际上对身体很不好。由于老年人为身体更容易疲倦，因此，睡眠
质量更要得到保障。如果带着情绪闷头睡觉，脑子里会一直在想着发生的烦心事，情绪也不稳定，这对于老年人的身心来说是有很大的危害的。所以
生活中遇到烦恼事，能解决的尽量快速解决，不要生闷气，更不要带着情绪睡闷头觉。到最后问题也没解决，自己的身体和心理还受到了伤害。3、
安逸觉还有一部分老年人晚睡晚起，喜欢睡到自然醒。看似是一种安逸的生活，实际上安逸之中带有隐患。这隐患还是跟身体健康有关，依旧是会破
坏身体机能。没有科学健康的睡眠，晚年的生活质量会大大下降。这样睡“安逸觉”还容易耽误事，有时候一睡大半天，一天的大好时光就这么在床
上浪费了，岂不是很可惜。熬夜晚起的人，精神状态也很差，一天到晚总是无精打采，做什么事都提不起精神来。所以对于步入晚年的人来说，不要
故意为了“贪图安逸”而晚睡晚起，要调整一个科学健康的作息，才能享受美好的晚年生活。综上所述，人到晚年依旧是需要认真生活，要知道有三
种酒不能喝：醉酒、无名之酒和不敬之酒，这些除了与自己的名声有关，更重要的还是要照顾好自己逐渐衰老的身体。有三种觉不能睡：无常觉、闷头觉、安逸觉，它们都是睡眠质量的杀手，更是自己健康的破坏者。因此，人到了老年一定要养成良好的生活习惯，健康喝酒、规律作息，安享晚年生活。 |
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