对第五步功“元神蓄力育生机”的理解及操作体会基于真气运行五步功法的基本原理，第五步功“元神蓄力育生机”，在上丹田培养元神的本能，对全身发挥其
调节管制作用，进一步接近自然，彻悟玄机，并逐渐通大周天。第五步功的目的是“育生机”，“育”的方法就是“元神蓄力”，操作要领如下：轻
守丹田启动气机，头顶百会穴处有活动力量时，轻守头顶，头顶活动力量消失时，转回轻守丹田，即“有欲观窍，无欲观妙”。元神蓄力，关键是识
神如何做好“不能不放，不能不顾”。启动气机，识神起主导作用（一般是识神轻守丹田开始），启动气机后，识神就应该退居二线，交给元神做主
，这就是“不能不放”。元神做主后，可能会带来一系列动作，识神要静观其妙，不能溜号去做其他事情（杂念），这就是“不能不顾”。当元神没
有大动作后，识神没有妙可观，识神可以休息一段时间（入定）。过一段时间看元神还没有大动作，识神坐不住了，开始“有欲观窍”，启动新一轮
气机，督促元神进行新一轮动作，这也是“不能不顾”。在形成小周天后，坚持真法锻炼，大周天也会渐渐自通。在大周天渐通过程中，还是坚持有
什么算什么，不宜去体会大周天的路线，以免以意领气而感不适。参考文献：①《真气运行学》（李少波）②《真气运行法》（李少波原著、李天晓
整编）③《真气运行养生实践练功指导》（李少波真气运行研究所）④《中医真气运行学术国际研讨会资料汇编》（李少波真气运行研究所）⑤《图
解黄帝内经》（紫图） |
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