【生活识堂】
>>季节性抑郁如何应对呢？专家给你来支招儿
多进行户外活动，多晒太阳。在冬季天气良好太阳温暖的时候，要抓住时机多进行户外活动，多晒晒太阳。
改善居室内的光照条件。可以将室内的墙壁布置得色彩更鲜艳一些，室内的照明也可采用更大功率的灯泡。“光疗”对季节性抑郁有明确的治疗效果。
调整饮食结构。应该摄取足够的维生素和矿物质，多吃些水果以补充糖分，能保持充沛体力。
药物治疗。一些抗抑郁的药物可以用于季节性抑郁的治疗，比如氟西汀、帕罗西汀等药物，也可以用舒肝解郁胶囊和解郁丸等中药。
求助于心理医生。心理疏导可以使自己调整认知，增加适应性行为，主动调适和周围人群的关系，以改善抑郁。（大河健康报）
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