水平六年级立定跳远学习目标1.通过教学，使学生掌握立定跳远的动作技术要领。2.通过教学，发展学生的腿部力量和弹跳力，培养吃苦耐劳的精神
和集体荣誉感。教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调教学难点：上肢的摆动抬腿收复配合空中展体，双脚屈膝缓冲落地。动
作要领两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，屈膝收腹，小腿前伸、两臂后摆，收腿向前屈膝缓冲落地。立定
跳远完整示范分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作口诀：一提二蹲三起跳易范错误动作和纠正方法错误动作：1.摆臂与蹬地配合不
协调2.跳得太低3.落地点偏左或右原因：1.动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致2.蹬地角太小3.上体太直或摆
臂不充分4.两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：1.放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合2.向下后蹬地（起跳角接
近45度）3.准备时膝稍前移，上体前傾4.两脚用力一致，向正前方摆臂 |
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