第一节课：心肺心俞：定位描述：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸找穴方法：两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往上推2
个椎骨（即第5胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。厥阴俞定位描述：在背部，当第4胸椎棘突下旁开1.5寸处找穴
方法：先确定大椎穴的位置，由大椎往下推4个椎骨（即第4胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴内关穴定位描述：腕横纹
上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间找穴方法：伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上3横指，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到
两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见）之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴神门穴定位描述：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处找
穴方法：伸肘仰掌，于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨（豌豆骨），在该圆骨下方、掌后第1横纹上、尺侧腕屈肌腱（手前臂内侧可触摸到的
大筋）的桡侧缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感处即为此穴。大陵穴定位描述：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间找穴方法：
伸肘仰掌，微屈腕握拳，在掌后第1横纹上，可触及两筋（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见），在两筋之间底凹陷中（相当
于腕掌横纹的中点处），按压有酸胀感处即为此穴。关元穴定位描述：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸找穴方法：从肚脐起沿下腹部前正中线
直下4横指处即为此穴。中府穴定位描述：位于胸前壁外上方，云门下一寸，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处（云门：双手叉腰，锁骨外端
（肩峰端）下方可见一三角形凹陷处即为此穴）找穴方法：双手叉腰，锁骨外侧端（肩峰端）下方可见一凹陷，从该凹陷处向下1横指照海穴定位描
述：位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处找穴方法：由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，按压有酸痛感，即为此穴。肺俞穴定位描述：在背
部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸找穴方法：先确定大椎穴的位置，由大椎往下推3个椎骨（即第3胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压
有酸胀感处即为此穴。定喘穴定位描述：在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处找穴方法：列缺穴定位描述：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，
腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间找穴方法：两手虎口相交，一手示指压在另一手的桡骨茎突上，示指尖端到达的凹陷处，触摸时可
感有一裂隙，即为此穴。第二节：脾胃胃俞定位描述：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸找穴方法：取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐
中相对应处即第2腰椎棘突，往上推2个椎体（即第12胸椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。脾俞定位描述：在背部，
当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸找穴方法：取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推3个椎体（即第11胸椎）
，再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。膈俞穴定位描述：第七胸椎棘突下，至阳旁开一寸五分。找穴方法：正坐或俯卧位。两肩
胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。太冲穴定位描述：足背，第一、二跖骨
结合部之前凹陷中。找穴方法：坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方，可感有一凹陷处即为此穴
。大包穴定位描述：在侧胸部，腋中线上，第六肋间隙处。找穴方法：正坐侧身或仰卧位。手臂上举，沿腋中线自下而上摸到第6肋间隙，按压有酸
胀感处即为此穴。委阳穴定位描述：在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。在股二头肌键内侧；有膝上外侧动、静脉；布有股后皮神经，正当腓
总神经处。第三节：肝胆足临泣定位描述：位于足背外侧，当足4跖趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处跖趾关节、小趾伸肌腱找穴方法：小
趾向上，第四五跖骨之间凸起的肌腱，外侧缘外关穴定位描述：腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点找穴方法：抬臂俯掌，从掌腕背横纹
中点直上3横指，在前臂两骨头之间的凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。中枢穴定位描述：在第10胸椎棘突下找穴方法：从两侧肩胛下角连线
与后正中线相交处垂直向下摸3个椎体（即第10胸椎），该椎体棘突下凹陷处即为此穴丘墟穴定位描述：位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外
侧凹陷处找穴方法：取足外踝前缘垂线与下缘水平线的交点，按压有凹陷处即为此穴。肝俞定位描述：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸
找穴方法：两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往下推2个椎骨（即第9胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感
处即为此穴。胆俞定位描述：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处找穴方法：两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，
往下推3个椎骨（即第10胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。第四节：肾膀胱肾俞定位描述：位于第2腰椎棘突下，旁
开1.5寸找穴方法：取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴京门穴
定位描述：在侧腰部，当第十二肋骨游离端的下方找穴方法：沿肋向腰部触摸，至第12肋（游离肋）游离端，其下方即为此穴。后溪穴定位描述
：小指尺侧，第5掌骨小头后方找穴方法：仰掌握拳，手掌尺侧，在小指掌指关节（第5掌指关节）后，有一皮肤皱襞突起，其尖端（掌指横纹头
掌背交界线或称赤白肉际处）即为此穴申脉穴定位描述：外踝直下方凹陷中找穴方法：从小腿外侧下端高骨（外踝尖）垂直向下可触及一凹陷，按
压有酸胀感处即为此穴委中穴定位描述：位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中找穴方法：在腘窝横纹上，左右两条大筋（肱二头肌腱、半腱肌
腱）的中间（相当于腘窝横纹中点处），按压有动脉搏动感处即为此穴膀胱俞定位描述：位于骶正中嵴(第2骶椎棘突下)旁开1.5寸，平第二骶
后孔找穴方法：从骨盆后面髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸可及一高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第1骶椎棘突，向下
循推1个椎体为第2骶椎棘突，在其旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。三焦俞定位描述：位于第1腰椎棘突下，旁开1.5寸找穴方法：取
一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推1个椎体（即第1腰椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此
穴。委阳穴定位描述：在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。在股二头肌键内侧；有膝上外侧动、静脉；布有股后皮神经，正当腓总神经处。水
道穴定位描述：位于下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸找穴方法：从肚脐沿前正中线向下4横指，再水平旁开3横指，按压有酸胀感处即为
此穴水分穴定位描述：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸找穴方法：从肚脐起沿腹部前正中线直上1横指处即为此穴。第五节：妇科关元穴定
位描述：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸找穴方法：从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。中极穴定位描述：在下腹部，前正中
线上，当脐下4寸找穴方法：取一标有五等分的弹性皮筋，将其两端与耻骨联合上缘的中点、肚脐对齐拉紧，该皮筋上4/5与下1/5的交点处
即为此穴。八髎穴定位描述：又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中找穴方法：从骨盆后面髂嵴最高
点向内下方骶角两侧循摸可及一高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第1骶椎棘突，髂后上棘与第2骶椎棘突间即第2骶后孔，
为次髎穴。尾骨上方之小圆骨即骶角，两骶角之间为骶管裂孔。然后把中指按在第2骶后孔处，小指按在骶管裂孔，示、中、环、小指等距离分开，
各指尖端所指处即上、次、中、下髎。公孙穴定位描述：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方找穴方法：在足大趾与足掌所构成的关节（第1
跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷（第1跖骨基底内侧前下方），按压有酸胀感处即为此穴归来穴
定位描述：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸找穴方法：从耻骨联合上缘中点沿前正中线向上1横指，再水平旁开3横指，按压有酸重沉
闷感处即为此穴子宫穴定位描述：位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸找穴方法：先确定中极穴的位置，再从中极旁开4横指，按压有酸
胀感处即为此穴第六节：抑郁症大敦穴定位描述：在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸足大趾找穴方法：少府穴定位描述：在手掌面
，第四五掌骨之间，握拳时，当小指尖处掌骨找穴方法：按压有酸胀感处肝俞定位描述：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸找穴方法：
两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往下推2个椎骨（即第9胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
胆俞定位描述：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处找穴方法：两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往下推3个椎
骨（即第10胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。厥阴俞定位描述：在背部，当第4胸椎棘突下旁开1.5寸处找穴方
法：先确定大椎穴的位置，由大椎往下推4个椎骨（即第4胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴心俞定位描述：在背部，当
第5胸椎棘突下，旁开1.5寸找穴方法：两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往上推2个椎骨（即第5胸椎），从其棘突
下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。公孙穴定位描述：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方找穴方法：在足大趾与足掌所构成的关节（
第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷（第1跖骨基底内侧前下方），按压有酸胀感处即为此穴神
门穴定位描述：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处找穴方法：伸肘仰掌，于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨（豌豆骨），在该圆骨下
方、掌后第1横纹上、尺侧腕屈肌腱（手前臂内侧可触摸到的大筋）的桡侧缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感处即为此穴。内关穴定位描述：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间找穴方法：伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上3横指，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见）之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴阴委三穴定位描述：阴委是经外奇穴，有三个穴位，阴委一、阴委二、阴委三，我们在操作时，主要操作阴委三，位于腘横纹外侧端上3寸找穴方法：八脉交会穴 |
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