《滚动与滚翻-前滚翻分腿起》教案

一、教学目标



学习前滚翻分腿起的动作方法;90%的学生在保护帮助下体会前滚翻分腿起的基本动作。

【过程与方法】

通过练习与游戏教学，发展腰腹肌力量、身体协调以及平衡能力等素质。

【情感态度与价值观】

在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。

二、教学重难点

【重点】

直腿支撑

【难点】

双手撑垫、重心前倾

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，上节课我们学习了前滚翻的技术动作，大家表现的都非常棒。今天老师想把动作提升一个难度，大家有没有信心完成呢?

大家的学习热情非常高涨!那么今天就来一起学习这个小技巧—前滚翻分腿起。

2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.游戏：螃蟹赛跑

游戏方法：参加游戏的学生每两人一组，背对背夹住一个小排球。发令后，用侧身跑的方法前进，看哪一组先到终点并且不掉球。行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，必须在掉球的地方将球捡起，继续游戏。

组织教学：四路纵队

2.配乐韵律操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习

写大字游戏，每位同学用头当笔写自己的名字，活动幅度要大，书写2遍。

组织教学：学生四列横队练习队形。

(三)基本部分

1.示范

可采用正面示范和侧面示范。

2.提问：在滚翻过程中，前滚翻分腿起与前滚翻动作有什么不同?(前滚翻滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立;前滚翻分腿起在臀着地后，直膝分腿屈体向前翻滚，之后推手成分腿站立。)

3.讲解

蹲撑，低头，用力蹬地后，,经头、背、臀依次着地，直膝分腿屈体向前翻滚，两脚触地时迅速在胯下撑地推手，成分腿站立。

4.练习

(1)复习前滚翻动作。做前滚翻练习，教师强调前滚翻动作要领，如滚动圆滑，低头抱膝。

组织教学：四列横队练习队形，每人身前放一张体操垫。

(2)前滚翻直腿坐与分腿坐练习。要求双手支撑两腿内侧，注意分腿时机。

组织教学：四列横队练习队形，每人身前放一张体操垫。

(3)帮助下的前滚翻分腿起练习。学生两人一组，每组一张小体操垫，一人练习一人帮助。教师提醒学生，前滚翻成分腿坐撑后，在帮助下推手压地体前倾成分腿立撑。

组织教学：两人一组，散点站立。

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