〖抬脚功〗坚持三个月, 就可改善体质、精力倍增

【抬脚功】坚持三个月,可改善体质、精力倍增古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法
，虽是辅助功法，但养生效果极佳。每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃
肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。一招抬脚功，能降“百种病”别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。赶
紧往下看！1促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的
反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。2在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内
正常细胞大增活跃。3在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。4高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺
部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。5降血脂、稳血糖
在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性
情自然和蔼。6高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能可增强奏效，此外，对胃肠消化，排便等也有辅助作用。7高抬脚时
，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用。8在高抬脚时，因内脏全身运作，心理
生理调适正常，可缓解睡眠障碍症。同时头脑清醒、智慧、记忆力自然也会增加。