维生素B5又叫做泛酸，属于一种水溶性维生素，为体内多种能量代谢环节中所必需，包括蛋白质、脂类以及碳水化合物，可起到促进细胞形成、帮助抗体合成
、维持机体正常发育以及营养中枢神经系统等作用，从而达到辅助治疗泛酸缺乏症或维生素B族物质缺乏症的功能。通常人体缺乏泛酸，可出现恶心
、呕吐、腹泻、疲劳、四肢刺痛、失眠等不适症状，通常可调整饮食结构，比如多摄入富含泛酸的食物，包括鱼、瘦肉类、全谷物类，如玉米、花生
、瓜子等，同时还可摄入新鲜的蔬菜水果，常见的有西兰花、豆角、西红柿、木瓜、猕猴桃等，此类食物中含有的泛酸成分可有效补充身体机能。但
食疗无法替代药物，所以出现严重缺乏泛酸时，需要及时去医院就诊，在医生指导下进行相关治疗。 |
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