脾胃按摩保健方法
1、排空小便，全身放松。左手掌心按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针揉腹50次，
再逆时针50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，范围由小到大，再由大到小。
2、按摩穴位：（先涂抹冷敷凝胶）
1)中脘穴:每次点按6秒钟时将手离开，重复10次。
2)天枢穴:按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、胃胀、腹泻等。
3)足三里:按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼
的作用。
4)阴陵泉：是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这里儿往深入，如果你体内有脾湿，按这儿会很疼，
但是要坚持按柔每天10分钟以上，发现疼痛逐渐减轻，说明脾湿在好转.
5)商丘穴：脾脏排毒要穴。用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次2分钟左右，两脚交替做。
3、推揉小腿肚内侧：从照海穴到阴陵泉。单方向推100下。小腿内侧有脾经、肝经和肾经等调节脾胃功能
的经络，经常按捏、拍打这一部位，对上述经络所在的穴位均产生刺激作用，增强脾胃功能。 |
|
