痛风患者小宣教，转给有需要的人

痛风患者小宣教，转给有需要的人导语痛风4大误区，赶快了解来源｜?赛柏蓝-基层医师公社作者｜海南医学院附属琼海市人民医院?张泰胜?痛风是一种常
见且复杂的关节炎类型，各个年龄段都有可能患病，且男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现疼
痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。除关节损害，痛风患者还可伴发肾脏病变及其他代谢综合征的表现，如高
脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等，严重威胁着其生命健康。因此，正确认知痛风非常重要，笔者梳理了4个痛风常见的误区，一起来了解。误区
一：不喝饮料，不吃零食，尿酸就不会高尿酸其实在我们机体可以自身合成，外界食物中摄取占据1/3。哪怕不吃不喝，尿酸代谢异常「排泄过少
+合成过多」的患者可能还是会面临高尿酸血症的局面。尿酸高或者痛风的患者，饮水是最重要的一种排酸方式：1.每日纯引水量在2000ml
及以上，运动人群建议在2500-3000ml。2.分刻饮水最适合，并且早中晚每刻饮水至少500ml，可选择小分子碱性水，不建议额外
摄入排酸饮品或保健品。食物嘌呤含量对照表，尽量避开高嘌呤雷区误区二：运动可以降尿酸，运动越多越好痛风/高尿酸血症患者对运动讲究循序
渐进，有计划的进行。运动过程涉及关节韧带活动，因此痛风患者更要比其他慢病患者注重细节性问题。1.痛风患者的运动应从低强度开始，逐步
过渡至「中等强度」，避免剧烈运动。低强度运动可促进尿酸下降，而中高强度运动可促进尿酸升高。剧烈运动可导致出汗增加，血容量、肾血流量
减少，尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。2.运动过程中应尽量避免低温情况出现，应及时擦拭皮肤表面的汗水，避免诱发痛风发作。3.痛
风急性发作期以静为主，避免活动，并选择冰敷而非热敷。4.目前痛风尚未明确推荐选择无氧运动，以有氧运动为主，如慢跑、骑行等。5.运动
期间应持续性饮水，不应在短时间内一次性摄入大量水分，易诱发痛风发作。误区三：血尿酸不高就没得痛风痛风发病基础就是高尿酸血症，但不少
痛风患者在发病期间却没有发现血尿酸数值偏高或过高，因为这个指标而忽略了痛风的可能。事实上，在痛风急性发作期间，往往会导致肾上腺皮质
激素分泌，该激素大量分泌可促进尿酸大量排泄。其次人体在剧烈疼痛的状态下，对食物摄取的欲望也会大大降低。在这些因素作用下，机体检查结
果提示血尿酸数值可能不高。另外，对于慢性痛风性关节炎的患者，一般血尿酸会以尿酸盐结晶的形式存在于机体的关节间隙内，久而久之可能就会
形成皮下痛风石和关节痛风石。而检查中所查的血尿酸是血浆中的数值，两者其实不对等，因此不能单纯认为血尿酸不高就不是痛风。误区四：痛风
吃“神药”可治愈如果及早诊断并进行规范治疗，大多数患者可正常工作生活。长期规范达标治疗可使痛风石缩小或消失，关节症状和功能改善，相
关肾病也可减轻。伴发高血压、糖尿病、其他肾病及心血管疾病者预后欠佳，这类患者长期「降尿酸」治疗是治愈痛风的关键。不少患者对痛风不了
解，盲目相信治疗痛风的广告、推销等。长期使用所谓的保健药、不正规药品，可引起消化道出血、医源性肾上腺皮质功能减退症等疾病。因此，大
家一旦发现关节疼痛，首先要做的就是就医。在医生的指导下明确是否为痛风，一旦确诊应尽早进行规范治疗及定期随访。