1.禅云起居美容法

真人起居美容法不拘时辰，择窗明儿净处，闭目端坐，调匀呼吸，叩齿36次以集中心神。大拇指背于掌心劳宫穴处摩令极热，拭目大眦（内眼角）9次、小眦
（外眼角）9次、鼻两旁9次。两手相互摩擦至手掌发热，深吸气并闭气，然后以手掌摩擦面部，做数十次。舌抵上腭，搅上下齿龈，待津液满口，
如漱口状漱百次，再把口中唾液分3次吞下。此法可润泽面目，润肺止嗽，和益五脏。祖国医学认为，掌心劳宫穴为手厥阴心经荥穴，刺激该穴可宁
心安神醒脑。刺激内眦睛明穴可使目明，消除目昏睛花。刺激外眦瞳子髎可延缓鱼尾纹出现。拭擦鼻之两旁迎香穴可预防感冒，减少嘴角皱纹。59
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