孕期知识——孕妈妈在孕期可以多吃以下杂粮
小米
小米有滋阴补虚、健脾养肾、除湿利尿之用。孕吐时，用小米熬粥，对减轻恶心、呕吐非常有用。
糯米
糯米味甘性温，能暖补脾胃、益肺养气。糯米比粳米性黏，消化得慢一些，因此脾胃虚弱者不宜多食，以免引起胃胀与消化不良。
玉米
味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。
荞麦
荞麦味甘性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效，可用于大便秘结，湿热腹泻等。建议用荞麦面代替一般面条，也可在早餐或加餐时将荞麦粉冲入牛奶中食用。
高粱
高粱性温味甘涩，有健脾胃、消积止泻之用。当孕妈妈消化不良、脾胃气虚、大便溏稀时，可以适当食用。
红薯
红薯味甘性平，有补脾养心、益气通乳、去脏毒之用，能促进肠道蠕动，刺激排便。但红薯中糖类较其他粮食多，妊娠糖尿病患者不宜多食。
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