大进讲糖丨战胜糖尿病，从健康生活方式做起——写在2022年联合国糖尿病日的倡议书原创?邹大进?javascript:void(0);山丘联康
?2022-11-11 17:00?发表于浙江山丘联康专注2型糖尿病逆转，联合全球顶尖专家成功帮助1000+位糖尿病患者实现逆转，
重获健康。关注送糖尿病人必看《糖尿病专家逆转共识》！一、设立联合国糖尿病日意义深远联合国从2007年起将世界糖尿病日正式更名为联合
国糖尿病日。这一更名将专家的学术活动上升为各国政府、医务人员和患者的行为准则，控制糖尿病，减少其危害也是政府的责任。11月14日是
胰岛素发现者班廷的生日，被定为糖尿病日。永恒主题是糖尿病教育与预防！2022年度联合国糖尿病日的主题是“教育保护明天”。在此建议每
年11月为【全民防治糖尿病知识教育月】：远离糖尿病，远离并发症！二、糖尿病是慢病之王糖尿病是最常见的慢性疾病之一，在我国糖尿病患者
数量巨大，且近年来呈现明显增长。据最新调查数据显示，我国成人糖尿病患病率为12.4%，总患病人数已达1.4亿；而糖尿病前期及高风险
人群比例为50.1%，这意味着，中国糖尿病“预备军”占约人口一半！随着糖尿病病程的发展，高血糖还会影响全身大小血管及多个脏器，糖尿
病成为心脑血管疾病、失明、截肢以及肾衰的最主要原因。糖尿病不仅影响患者的生存质量，也已成为了全球范围内的重大公共卫生问题。三、糖尿
病：预防胜于治疗糖尿病离我们并不遥远，预防糖尿病应该从我们每个人做起，从现在做起。在近年来新增的众多糖尿病患者中，大多为2型糖尿病
患者。1型糖尿病的发病因素基本不可预防。但是2型糖尿病却可以通过自身的努力而避免疾病！2型糖尿病需要进行早预防、早筛查、早诊断、早
治疗、早康复的全生命周期健康管理。每天三十分钟的体育锻炼即可降低40%的2型糖尿病发生风险。临床大量证据表明，生活方式的改变可以有
效预防2型糖尿病，如维持健康的体重、合理的体育锻炼、健康平衡的饮食、戒烟、减少心理压力、保证充足睡眠等。保持良好的生活习惯完全可以
降低糖尿病风险人群转化为糖尿病的风险，预防2型糖尿病的发生。四、2型糖尿病：逆转就是硬道理强化生活方式干预可使超重/肥胖2型糖尿病
患者不吃药不打胰岛素，血糖维持正常，这就获得了逆转；体脂减少10公斤以上的患者，64%获得逆转；逆转就是改变或停止糖尿病的发展轨迹
；纠正了以往认为2型糖尿病是逐步恶化性疾病的错误认知；通过现代科学干预能让病情进展微小到几乎察觉不到的程度，长期保持血糖正常水平。
因此每一个2型糖尿病患者都要给自己一个逆转的机会，因为逆转的获益巨大：1.逆转是脱离糖尿病的诊断标准，达到事实上的非糖尿病人状态—
—使各种诊断指标都低于糖尿病的诊断标准，可以学会与践行健康饮食与运动，预防高血糖相关的并发症。2.逆转提高了自己对糖尿病的认知和看
法，把消极的认识转换为积极的认识。生活方式管理从“要我做”变为“我要做”！3.逆转是回归到精彩的生活当中，让糖尿病不再干扰到自己的
生活。也大幅度降低降血糖药的副作用。4.逆转2型糖尿病，应该做到：1）清除内脏脂肪，消除脂毒性；2）修复受损的胰岛细胞；3）改善胰
岛素分泌延迟，缓解胰岛素抵抗，血糖平稳；4）糖化血红蛋白下降小于6.5%，实现停药，并维持长期逆转。五、战胜糖尿病，你一定能行即使
不符合逆转条件的患者，強化生活方式干预，也能提高药物疗效，改善血糖和其他代谢，大幅度提高血糖达标率，预防和延缓并发症的发生，对糖尿
病的康复起到事半功倍的效果。最后给糖友一个健康手机号码，经常电话回访13080-7-18-24-0血压：低于130/80mmHg；
血糖：糖化血红蛋白至少低于7%；血脂：LDL-C低于1.8mmol/L；体重：体重指数低于24kg/m2；吸烟：为0（立即戒烟）。
糖尿病并不可怕，可怕的是发生并发症！要时刻警惕身体的信号，积极改善生活方式和合理的药物治疗，你就能战胜糖尿病！ |
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