GPMC咨询案例方案基本信息案主年龄职业（年级）学历性别咨询方式咨询师038职员大学女网络王表面需求（主诉）来访者在职场中，有时自己觉得莫
名其妙就批评自己，领导说自己对职场一窍不通。包括领导批评别人好像他们没有那么生气和难受，跟领导还是嘻嘻哈哈，而我却能跟领导那样处关
系。我也知道领导这个人挺好的。跟同事在一起，他们也总觉得我像一个学生一样。感到在职场跟领导和同事格格不入。遇到事情自己不知道怎样应
对，感到被孤立。总担心被批评，遇到事情担心处理不好。产生极度焦虑。因为这样，已经有半个月睡不着觉，半夜总是醒，采取好多方法睡不好觉
，第二天白天有时很困。没有不愿意上班，与两个同学相处很好，每周与同学逛商店，很开心。与父母关系一般，小时候打骂自己。根源症结职场困
惑，人际关系不适应。总 目 标1缓解来访者极度焦虑的情绪，短期内睡好觉，调整生物节律。2待情绪稳定，趋于合理，梳理以往人际关系模式
，学习一些人际交往的技巧和技能。3了解单位工作特点，学习职场知识规则和知识，懂得领导和同事语言和行为密码。第一阶段阶段目标1详细了
解来访者睡眠不好的转化过程，目前睡眠不好，请来访者到中医院开些中药调理，调整生物节律，让自己短期内睡好觉。2建立信任关系，多了解其
个人信息，缓解焦虑抑郁紧张担心的情绪。同时，帮助来访者了解情绪的性质，了解情绪，走进情绪。3通过对情绪产生机理的了解，学习管理情绪
的方法，让自己今后学会识别情绪，疏导情绪，管理情绪。时间周期四次，每次间隔4天。咨询路径解决问题方法、技术预期效果控制（干扰）因素
案主睡不好觉的问题。吃药，做放松训练短期内睡好觉不去看医生或不吃药缓解情绪；懂得情绪产生的原理。倾诉，叙事疗法。心理教育。情绪得到
缓解，了解情绪是什么有阻抗说的少，自由联想少学习管理情绪的方法，学会识别情绪，疏导情绪。倾诉，心理教育学会识别请，管理情绪。会急躁
，性尽快解决问题他人同事行为疗法小成功的喜悦不敢与同事练习情境职场行为改变学会观察环境效果预估睡好觉，降低焦虑情绪，学会识别情绪，
管理情绪。 |
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