慢性腰肌劳损的综合康复治疗
概述：慢性腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性腰损伤、腰臀肌筋膜炎、腰背部肌肉损伤综合征，是一种腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤。
临床症状：慢性腰肌劳损是临床中最常见的腰腿痛原因之一。究其原因多为劳累过度、闪挫跌扑，经筋经脉受损，致气滞血瘀、脉络受阻，是一种以长期反复发作的腰背部酸痛不适或钝性胀痛为主，同时伴有腰背部僵硬，时轻时重，夜间尤甚，或晨起、天气变化时加重，劳累后易发，休息后可减轻为临床变现的疾患。
常见的治疗办法：
功能训练：
飞燕训练：俯卧位，双臂放于身侧，两腿伸直，将头、上肢和下肢用力向上抬起，如飞燕状，坚持10秒，10个/组。
搭桥训练：仰卧位，双腿屈曲位，以双足、双肘及后头部为支点，用力将臀部抬高，呈拱桥状，坚持10秒，10个/组。
腰部前屈后伸运动：完成前面（1）（2）后，下床后起立，两手支撑腰部，然后稳健地做腰部充分前屈和后伸各5次。另外每日晨起、晚间临睡时自行锻炼1次。
健康生活
建议改善日常生活中的动作、姿势，以预防腰肌劳损。平时站立、坐姿、弯腰及提重物等不适当姿势会对腰肌有一定损伤，日常中要端正坐姿，尽量避免跷二郎腿、倾斜或弓背的姿势；日常站立中要抬头挺腰，不要弯曲脊椎。正确的姿势是预防和减少病情发作的关键，必要时在工作中可以使用腰围，休息时解除，以防止引起失用性肌萎缩，加重腰椎的不稳定性。
推拿
嘱患者取俯卧位，全身放松，双手自然置于头部两侧，用轻柔手法顺着肌纤维走行的方向缓慢移动，可放松肌肉，缓解痉挛，减轻疼痛，以改善腰部组织的血液循环，再实施被动分筋手法，拇指用左、右分筋在痛点位探导绳索样硬结，继而在硬结处反复分拨，松解粘连，然后点按委中、承山、承扶、环跳、肾俞、长强等穴，以疏经止痛。最后实施按摩舒筋：选用滚法、揉法、叩击、拍打等组合手法对腰部。背部进行舒筋按摩，促进局部血液循环。
拔罐
患者取患侧在上之侧卧位，以3个5号玻璃罐分别在其腰阳关及双侧秩边穴各拔一罐，留罐至局部皮肤变紫为度（10-15分钟）
针灸（建议去专业针灸的医院或诊所）
患者俯卧位，取肾俞、腰眼、委中、膈腧、命门穴（均双侧取穴），用30号1.5寸毫针直刺0.5-1寸，得气后将针留在适当的深度，在针柄上穿一段昌约1.5cm的艾卷，点燃施灸，至艾卷燃尽后除去灰烬，再将针取出。每日一次，10天为1个疗程。
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