正安李辛-认知身体

正安李辛-认知身体李辛01中医眼中的人体与健康大家好，我是李欣。很高兴能够在网络当中来跟大家上这样一个课，这样大家都会比较节省时间，也比较轻
松。这个课的学习我不打算给大家有很多的概念或者是理论，我是希望形成一个，每一个概念点大家都可以在自己的身体上或者生活当中能够去感觉
到，或者说能够体会到，也就是学以致用。好，这个是我们今天的第一个重点。从能量的角度来看人体的时候，我们其实要忘掉我们的身体，也忘掉
手和脚。其实就是这样一个像气球一样的部分，它有3层。我们这个图的左边有元气、有精，这就相当于我们中医常说的左边你看下面是元气和精，
中间是胃气，上面是清气，这就是我们能量的形成过程。这个大家可能都知道，我就不多说了。我们还要看右边这张图，人体其实在能量层次就是像
一个气球，大家小时候应该都玩过气球的。他刚开始是扁的，我们把气打进去，打进去以后这个气会向所有的方向扩散，对不对？它不会只往一个方
向走的。你打的气越多，它就撑得越开。如果你的气打得不够，他就会扁掉。所谓养生，其实就是第一，要让这个气处在一个合适的饱满度上。这个
饱满度其实是最好是让自己去体会。当你可以去找中医中医通过望闻问切把脉，可以有一个平台的经验，对你会有一个评估，是虚还是实。但是不一
定就比起如果你自己来观察体会，可能不一定比你观察会更准确，因为最了解自己的就是自己。这个气它的饱满度是否合适，如果用现代科学、现代
医学、用机器去测就测不到了。除非是用一些现在比如说有一些专门测这种能量的。有一种照相机叫克里安照相机，它可以测出来，但是目前这个技
术虽然比较的就是还比较先进，它能够测人体的能量，但是在正统的西医学界也不被认可。所以在西方主要是一些搞自然医学，就是西方的这些传统
医学，还有在西方做中医的人用的。刚才我说了一个很重要的问题，就是我们这个气球，我们这个人体其实忘掉皮肉、筋骨，忘掉四肢百骸、五官九
窍、心、肝、脾、肺、肾，这些都是物质。实际上是这个物质的当中和外部是包裹着一层气的，或者说充满了一层气。右边我们这么一个3圈人心图
，所以中医所说的虚，大家记住，就是这个气不够扁掉了。中医所说的实，就是气球里面的气太多了，多了以后出现什么危险？会炸掉。比如说脑血
管病、高血压，其实就是炸掉了或者说快要炸掉了。像比如说贫血、心动过缓、甲状腺功能低下，还有现在我们中医说的手脚冰冷、小便频、皮肤比
较衰老，这其实就是扁掉了。我们其实现在不要去考虑这些气虚还是血虚、阴虚还是阳虚，尤其是作为就是如果你不做医生的话，我建议你先不要学
这个没东西。因为学这些东西最后可能你在脑袋里会把它分得很清楚，但碰到人的时候，你还通过脑袋里程序检索一下，会把自己搞晕掉的。好，第
一个问题就是说我们现在可以看看自己，或者周围有家人看看家人。或者想想今天我们碰到的某一个人印象很深刻，就现在当下你想一下，这个人或
者说自己他是偏扁掉的还是偏胀的，这个是其实是不需要中医理论的。我们这次上的课是不需要太多中医理论，也不需要太多概念的，但是需要大家
用心去观察和思考，而需要养成这种时时刻刻观察的习惯。如果你做到了，你是中医会非常快的，因为我带过很多很好的医生，这个我有把握。对，
大部分人其实都是编的。所以大部分人其实都是虚的，这点要注意。或者说有些人他会实，但是一旦实了之后，身体他就运行就不正常了。就像一个
电影院，在电影上场的时候，出现某个时段的实，大家都着急出去就出不去，所以在过道和门口就会出现一个实，对不对？但最终它还是会往到虚的
状态。所以一般来说人体虚的情况多，实的情况少，而且实的情况是只能维持某个阶段，他不会长期。谢谢大家。李辛02人体的虚·实·开·阖大
家好，我是李欣。我们可以想象一下，我们看做大街上卖气球的，有的气球就很简单，它就是一个圆鼓鼓的，跟我们这个图一样。有的好像它会拧成
各种形状，大家记不记得？或者小时候如果玩过气球，它有些气球如果有质量问题，它某些地方会比较薄。你往里边打气的时候会出现什么情况大家
记得吗？往里边打气的时候，那些比较薄弱的地方往往就是它容易炸开的地方，是不是？这是一个很重要的现象，我们身体如果有一些习惯性的慢性
病，比如说慢性的泌尿系感染、尿急、尿痛，甚至出血，或者说反复的鼻炎、皮肤病，或者说痛经、白带异常、妇科感染，或者喉咙痛经常会肿，或
者是拉肚子，或者是中耳炎、结膜炎，或者是肝炎，反正你能想出来任何病我们先把它忘掉。好，这是一个很重要的原则，就是我们身体反复出现的
那些在某个部位反复出现的问题，或者是慢性的问题。这个部位其实是我们比较薄弱的部位，而且它成为了整个人体向外释放能量和垃圾的一个通道
。这个大家能跟上这个思路吗？也就是说比如说现在有个人他老是口腔溃疡，如果我们按照局部的思路去治疗它，那我们就是在嘴巴里面下功夫。可
以在嘴巴里面清热解毒，可以按压穴位，也可以漱口，也可以按所有经过嘴巴的这些经络穴位。其实我们如果跳出这些细节的问题，我们先判断这个
人他是属于虚还是实的，就我刚才说的，它是气比较胀的，看起来东西太多的，还是说是扁掉的，这是最重要的一个思路。好，第一种可能如果他是
气比较胀的，你觉得他脸色红红的，说话声音很响，嘴巴可能还有点臭，体力也不错，吃的也很多，或者也许舌苔不太干净，或者大便也不太正常。
总之身体有些多余的能量我们是看得出来的，对不对？我们可以至少可以得出一个结论，他身体里有多余的能量，这个叫做实。然后他这个口腔溃疡
其实是他身体在排泄的一个通道，就跟我们的垃圾道一样的。所以如果你从这个角度来思考这个问题的话，治疗口腔溃疡其实是比较简单的。我们不
一定说从经络、穴位、通过嘴巴这些来考虑，我们就想如何把这个人身体里边多余的能量放出去，对不对？也就是说对于这个人调理的大方向是什么
呢？是要打开。对一个实的人，我们的大方向是要打开。我们先把我们的通道打开，大便要通畅，不要粘、不要太臭。第二小便得流通。至于你用什
么方法，其实你们都学过，如果没有学过，我后面再讲。然后小便如果味道很重或者有颜色，其实你都不用去变它什么颜色什么味道属于心肝脾肺肾
，其实都不用，你就知道有多余的东西。其实这些东西都是给你观察的，就像你开车时候的仪表盘，你知道现在你负载过重了，你就知道该怎么调整
了，其实是不需要在理论上再去分析一遍的。然后是出汗的问题，最近有没有出汗，还是很久都没有出汗，甚至皮肤有点干了。还有手脚的末梢是冷
的还是热的，如果是冷的，那说明这些通道都不通。然后我们可以做什么呢？假设在座的你没有学过任何中医，你所要做的其实很简单，第一就是增
加运动，让自己出汗，增加走路。争取在3天之内或者一周之内，让自己的大便、小便、出汗、手脚都热起来，这个是很容易做到的。这就是开。同
时在食物上、在社会交往上、在思想上、情感上都减少一点。这个方法其实不光是说针对我们说的口腔溃疡，包括鼻炎，大多数的还不需要住院的、
还不需要抢救的，你每天去做其实都可以解决。谢谢大家。李辛03开·阖的表现及整体思路大家好，我是李辛。如果对于身体的能量它比较多的人
，它属于实症，其实我们就要注意开。对于身体比较虚的人，我们说像一个气球扁掉的，他就需要阖，和其实就是往里边打气，开就是放气。比如说
一个身体比较虚的人，我们其实一看就能感觉到他看起来就是扁扁的，脸上的光泽、皮肤，包括手、脚的皮肤，其实我们自己留意一下都是可以观察
的。包括肌肉如果是有一点松，包括我们的眼神说话的这种语调，包括态度、进取心、有没有胆量，其实这都是虚实的一个判断。所以这个是我们谈
到的最重要的一个原则，从今天开始，大家先留意观察自己，先忘掉你们学过的所有的中医概念，就从观察和感受开始，观察自己，先我是虚的还是
实的。然后观察自己的大小便、出汗、手脚的温度和感觉，观察自己任何时候的身体的反应、内心的反应和思想上的运作状态。如果你是第一次观察
，你可能会发现没想到自己心里面这么乱，还有这么多情绪或者想观察，都没办法观察，因为脑袋里有很多想法，这都是可能的。但是人其实他随时
都在变化，我们的身心也随时都在变化。所以你如果慢慢的观察自己，不用太久一周，你就会对自己有更深的了解。你如果观察一个月，你差不多对
自己的身心的运作模式就比较清楚了。你会很清楚地知道晚上睡晚了之后，自己的身心意会有什么样的变化。比如说我知道假设晚上我连续几天睡完
之后，第二天我注意力会不集中，而且耐心会降低，会有烦躁。然后如果再累了以后可能手心就会发热。这其实就是说睡的晚之后人体的阖的力量不
够，能量就在往外散。所以中医其实所有的理论和所有的概念，它不是用来让我们从脑袋里去辨析，其实是要在我们的身体上找到那个感觉。我们下
面讲第二个原理，第二个原理是我们人体运作的基本的特点。刚才说过人体的能量的运作的基本方向就是两个方向，就是开和阖。这个开和合其实既
有我们主动的开和阖，比如说我想睡觉、我想运动。其实还有它有它本身的内在的规律，比如说受到自然界的影响，受到白天晚上的影响。所以我们
要注意，比如说我们运动的时候、兴奋的时候、思考的时候、烦乱的时候，开的时候。开和阖是一个正常的状态，但是开多了会虚，不开呢会实。所
以这个度其实是在生活当中调理的，你生活当中如果没有去留意它最后开阖该开的时候没有开，该关的时候没有关，过了几个礼拜或者过了几年，等
于这开关自动的开关就卡死了，卡死了你才需要去找医生，其实那个时候让医生来调也挺难的。所以去这样为什么不自己平常来观察自己？比如说我
们可以第二个观察就是来看看自己每天的生活是开得多还是阖的多。比如说这个是阖，总体来说我们现代人其实是开的太多，阖的太少。这两张图其
实就可以大家作为一个养生的一个原则了。就如果我们开得多，我们注意少一点，不要那么兴奋，不要想那么多，多一点休息、多一点睡觉。这个阖
就是补，开就是通，开多了就是泻。但是开和阖如果在恰当的位置就是大补。这就是我说的把气球打气和放气达到一个很合适的状态。如果你生活当
中大部分时间都在合适的状态，那就是真正的养生。如果你一直都在合适的状态，你就是在修炼，其实是这样的。所以你是在养生还是在修炼，还是
在乱开乱阖，或者控制不住，而且还不知道。这个部分要靠自己慢慢的观察，因为你观察到了以后你就会调整。比如说如果你们知道我最近阖得不够
，可能这个课上完了我就赶紧睡觉吧。或者是觉得我现在就需要阖了，你不如把电脑关了，反正先去睡觉，睡醒了明天还可以接着看。睡不着这实际
上你已经开过了，开过了以后就像这个电脑窗口开的太多了，最后你想关不掉了。这个就要小心了，我们要养生或者要调理，就像我们要修一个车，
其实是我们先要了解正常状态在哪里。让我们往正常状态走就对了，这也是我们作为中医爱好者学习中医的我推荐的一个思路。就是不要去学那些太
细节的东西。谢谢大家。李辛04~05三焦能量不足与常见不适对于一个虚的人来说，他整个身体的运转都处在70%的状态，人体的能量不够的
时候，他会开源节流，尤其是节流。怎么节流呢？它会把人体的不那么重要的部分的能量供应给压缩掉，所以它就会出现手脚冷或者皮肤干、不出汗
。所以只要有这些情况，其实都是能量就不足了，这个属于我们说的上焦不足。包括容易怕冷、容易怕风、怕空调、容易感冒，这其实就是说人体能
量不够了，它把人体的表面这一层给放弃了。如果还是不够，它就把第二层放弃，第二层就是消化系统和肌肉粘膜层。而只要是肌肉有点软弱的、没
有力气的、提不起东西，走不了长路。不管你消化系统有没有问题，其实你的中焦已经不足了。如果再有大便不通，或者说便溏，或者消化系统的任
何问题，那么你的中焦肯定是有问题的。那么如果人体能量还是不够，那就是不光上焦不足，中焦也不足，它只能就是说下焦只有一点点能量。这个
时候人体是处在一种叫生存状态，或者说叫实施保命的状态。它会把人体的表层的血液循环都放弃掉，消化系统其实也会下降很多，主要是保证心、
脑、肾这些重要器官的运转，这一点其实在西医也是这么认为的。而且这个是一个很好理解的。比如说假设我们一个月5000块就够花了，现在如
果只有3000块，可能旅行、iphone可能就不要买了吧。如果只有2000块，可能一般出去吃饭、电影院、音乐会你就不要做了，对不对
？如果只有1000块的话，那可能也就够吃饭了，交一点房租。所以人体的能量的运作跟我们的生活或者跟自然界的所有的规律其实是一致的。最
开始医学的形成它是从观察开始的，从自己的对自己的身心有一些感受，慢慢的从这个感受当中细微化、扩大化，然后慢慢找到了自己身心运作的规
律。慢慢就会发现自己的身心的运作不光跟饮食、睡眠、运动有关系，也跟心情、跟家庭关系、跟自然界也有关系。然后会发现人体的运作能量水平
是有高、有低、有虚、有实，然后也发现人体的能量运作有方向，有时候是能量会往外散。比如说像运动的时候，听你说话的时候，这就是散。那么
在休息的时候安安静静坐着，或者是看着自然环境的时候，这个就是阖。所有这些其实不是从理论来的，都是从我们的自己的感受和观察当中得到的
。所以大家作为中医爱好者来学习中医，其实有一个好处，就是因为你不用考文凭，通过那些考试，其实某种意义上你绕过了太多的那些也许是不那
么重要的这些语言文字和这些信息，你可以直接去抓住这个主题，观察，这是我们一直在强调的。所以昨天我们谈到，在中医眼中，其实既没有心脏
病，也没有冠心病，也没有皮肤病，也不存在什么也不是说去治疗一个肝郁气滞或者说心肾不交，这些都是第二层次的东西，也都是用语言文字在描
述它。在中医来看，其实最重要的是我们直接去让人体进入一个相对健康的状态，而不是说是一个一个的去调。就像我们要去北京，你怎么去北京其
实是没有关系的，你只要看自己离北京天安门有多远就行了，你可以从任何方向走过去。我在20多年前，我那个时候非常的幸运，20多岁，大学
刚毕业几年，有幸在一家医馆做临床的助理工作。这个医馆有几十个享受国务院津贴的这些国家级名老中医，差不多每个中医我至少都跟他们抄过一
个礼拜的方子，跟他们做很深入的交流。后来我发现这些老先生看病的方式跟我们这些刚刚毕业的年轻的医生看病的方式是不一样的。他们看病看的
是一个大的格局，他看的是这个疾病它发展的走向，看大势，这个是今天我们要讲的一个重点待会儿讲。这个势。就像做股票一样，其实你要看的是
大盘的走势，而不是某一个或者某一个时段的这些症状。我们当时作为年轻的医生，我们会问很多很多的问题。比如说您哪里不舒服，额头痛是左边
痛还是右边痛，前边痛还是后边痛，判断是哪一条经脉的痛，对不对？然后判断是肝郁气滞，就问你平时容不容易生气啊、肝区痛不痛、月经前、乳
房会不会胀、有没有痛经等等等。这都是通过书本学来的东西去判断，这就是我说的第二层次的东西。但是我见到很多老先生他看病，他是这么看的
。你吃饭好不好、睡得好不好、大便、小便怎么样、最近心情怎么样，但他一看，他也知道你心情好不好。这些吃喝拉撒睡这个东西好像看起来跟具
体的症状没有那么直接的关系呀，也不能辨出根据吃喝拉撒睡的情况，也不能辨出到底是肝还是心、是血虚，还是气虚、是痰还是寒，对不对？但是
实际上我们说中医是治病、治人的，或者是治本的，这个本其实就是人体的基本的生命状态。所以在治疗上我们有两个思路是非常有趣的，大家可以
想一想。第一个因为现在任何一个人身上都有很多不舒服，不管是表面的还是里边的，对不对？它会有一堆症状，如果是看西医，可能会看三个科甚
至六个科，看中医的话，也会变出好多个症来。那我们现在的思路就是有这么多问题，辨出几个症，然后针对这些症就来处理它了。这就是我说的，
就像是原来玩游戏，有那个青蛙经常冒上来，我们拿橡皮锤打它，对不对？打它一下，它就缩下去，再呱叫一声。但是敲下去其他的青蛙还在冒上来
。你玩过这个游戏吗？肯定见过，那个时候我挺喜欢玩的，因为我的反应很快。但是这样及时反应很快，打来打去我也坚持不了太久，对不对？所以
这是第一种治病的方式，这也是第一种调理的方式。第二种方式就是我们其实只要把人体的运作状态回到正常状态，那不就人体他自己进入了正常状
态之后，人体不就自己把这些症状给调理掉了吗？这个道理很重要，不管中医还是西医，哪怕你是一个巫医，它其实还是第二个医生。第一个医生是
这个病人本身，西医来说叫免疫力对吧，我们叫正气。也就是说医生是通过人体的正气调动人体的正气，通过让正气发挥作用，然后把所有的症状都
调理好。那问题就简单了，我们只要把正气提高就行了。怎么把正气提高呢？那就是把人体机器运行正常就行了，这就刚才说的基本面。所以后来我
发现这个老先生看完这个病之后，过一个礼拜、两个礼拜或者三天病人回来了，他还是问这些问题，您胃口好一点没有，吃完饭是不是打嗝或者是胃
痛会不会减轻一点。他关心的还是这些，吃喝拉撒睡，还有你的精神、体力、心情，包括精神、肉体的放松度。当所有这些基本面在提高的时候，其
实我们想都不用想，他原来肝如果是瘀的肯定会好一点，心气不通的肯定会通一点。不管是膀胱经还是肾经，哪里不通的，肯定会比原来通一点，看
起来好像是不那么精确，但是实际上这倒是有点像这种Total Solution，叫什么全面解决方案，这个是一个很重要的、经典的中医的
一个思路，我希望大家这一段可以回味一下。所以当我们在给自己调理或者给周围的朋友调理的时候，我们就往这几个方向去考虑。第一个，争取让
他的神定下来，让他的吃喝拉撒睡正常。如果我们学得比较认真，我们可以对比一下，看看经过一段调理，他如果下焦、中焦、上焦的能量都在提升
，尤其是下焦、中焦的能量提升了，你不用担心这个病早晚都会好，只是早一点和晚一点。而且当你学会了这个部分之后，即使就是说你同时在看一
个医生，也可以判断一下，就是说医生的治疗他的方向对不对，自己是不是在从低的状态在往高的状态走。比如说我们很多病人，他去不管是看中医
还是看西医，他有时候会追求一个速效，医生可能现在也是他也要追求一个速效，好让你信任他。在这里面有两种情况，第一种就是你的症状好转了
，但是你的精神、体力、吃喝拉撒睡下降了，这个你就要小心。所以再精确一点，你在调理过程当中，除了要考虑你症状是否好转，疼痛有没有减轻
，更重要的是要看你的下焦、中焦的运转是不是在提升。你的神是不是定，主要是保证心。在中医眼中，不管你中医诊断叫什么，或者说西医诊断叫
什么，它只是一个诊断。其实在中医来看所有的病，你甚至可以就叫做如果是感冒，有的是上焦感冒，有的是中焦感冒，有的是下焦感冒。上焦感冒
就是一个正常的感冒，他身体是有能量的，这种感冒你不管看中医还是看西医，只要医生没有开错药，或者你干脆不看医生，其实你本来就会好。但
如果你是中焦感冒，这种感冒你光是吃感冒药就不一定能好了。如果你是下焦感冒，不要说光吃感冒药不一定会好，这肯定不会好。而且你可能还会
有其他的并发症，比如说心脏的问题、肾脏的问题，或者突然就变成了病毒，或者是真菌的感染，这种情况我们其实都见过。比如说很多老人他感冒
之后突然就变成了肺炎，然后经过一段不那么好的治疗之后，又变成了多种菌群失调的感染，又变成了真菌感染，然后心肺功能衰竭、水肿、不能吃
东西、便秘。其实这种老人他的感冒一开始就不能当作感冒来治，因为一般的感冒我们就是上焦病，对不对？但是判断一个病它是上焦、中焦还是下
焦，不是看这个病的发病的位置，而是看它内在的能量。所以我们不能说他有皮肤病，它就是表面的病，皮肤病也有可能上焦表面的病，这个是很好
治的。但也有可能复杂一点的是他中焦已经不行了，也有可能是下焦，这个思路大家要牢牢的掌握。我们反正也会慢慢的它会一次一次的重复。这个
课，不准备教给大家太多的理论或者太多这种概念或者新的学说。我希望我讲的每一个概念都是你能够在自己身上和生活中观察到、体会到，能用的
。中医眼中的疾病就是刚才我说的，它其实看的是这个疾病背后的能量的变化。同样一个病，就像刚才说的感冒，如果能量很低就不是很好治，而且
会变成其他病。如果能量它很高，而且很好治，不治他也会好。比如假设我们现在身体有一些不舒服，我们其实就可以判断自己是在哪个阶段。这个
也是不需要任何理论的，我解释一下，这是所有疾病的一个发展变化的趋势。比如说在第一个阶段，就是当一个人他的三焦的气血都很充足的时候，
他的反应力、抵抗力、修复率都是在一个高点的时候，即使有邪气或者是致病因素，这个反应肯定是很强烈的，看起来症状会很凶，对不对？比如说
我们常常见到一些小孩子，他一发烧就烧到38度、39度，症状非常的严重，看起来很吓人。但如果我们了解他平时的神是比较定比较足的，他的
身体体型也是比较厚，或者即使不厚，但是还是比较结实、比较强的。如果我们又学过了昨天讲的三焦，我们知道他的下焦、中焦是不虚的。这个时候即使这个病人有很强烈的反应和病痛，其实我们自己心里面就会有一个判断。他的正气很足，我不用太担心，这一点很重要。因为现在看病或者调理有一个问题是我们常常是在一个惊慌失措的状态当中去做出选择，去找医生或者去给自己做艾灸。但是惊慌失措的时候我们是容易犯错的，但如何才能不惊慌失措呢？也就是说我们要判断趋势。如果我们对一件事情它的发生、发展的趋势有一个了解，我们就不会那么容易惊慌失措，对不对？就像如果我们知道这个火车是12点来的，我们在8点钟、9点、10点、11点我们都不会惊慌失措的，因为我们知道他12点才开12点半才开。但是如果我们不知道火车什么时候来，或者已经上了火车了，不知道他开到哪里，我们就会慌掉。生病其实也是这样，而这个趋势的判断它不一定需要非常专业的这些医学知识。现在的问题是，可能有时候包括很多医生也存在这个问题，他给病人做了非常多的检查，然后病人可能以前也做了很多检查，所有大量的数据和检查结果，但是他可能缺乏这方面的训练，他无法判断病人的发展趋势。这个是很麻烦的。这个趋势我们自己如果学会一点，我们心里会有数。然后呢，你有数之后，你再带着你的这个判断去跟医生交流，可能医生就能给你提供更多的指导。