家庭健康宝典课（第十二章）第十二章打开人体自愈的通道——将经络进行到底第六十三节【肾经及穴位调节】长在身上的补肾开关足少阴肾经主治：肾虚、水肿、尿频、盗汗、月经及两性生殖问题
肾经表皮的路径：臀部下沿到内踝尖，在腿的后侧用刮痧板或艾灸杯上下来回疏通
肾经重要穴位：太溪穴位置：内踝尖焦点与跟腱连线中点处主治：1 .肾阳虚证：脚凉、腰疼腰酸、尿频、脊柱疼痛、阳痿、早泄。2 .肾阴虚证：五心烦热、盗汗、脱发、腰疼腰酸，舌红苔少或舌淡红苔少但伴有以上症状3 .虚火上浮：咽喉肿痛、牙龈肿痛4 .上热下寒：虚火上浮+肾阳虚5 .失眠：太溪穴引火归元，能够促进
心肾相交调理方法：揉按2分钟或者艾灸1 2 -1 5分钟
涌泉穴位置：在足底部，位于脚掌上三分之一和下三分之二的交点处，人字窝中功效：潜降虚火，交通心肾，平肝潜阳主治：1 .虚火上浮：耳鸣，耳聋，咽喉痛，口疮2 .心肾不交：失眠、尿频3 .高血压调理方法：按搓2 0 0下或艾灸7分钟。
注意！不能艾灸频繁，一周1 -2次。这是应急的临时方案，不能长期做。
第六十四节【心包经及穴位调节】不良情绪的排污口手厥阴心包经主治：情志问题（抑郁、焦虑、生气）、心脏病心包经表皮的路径：从手肘横纹到手腕横纹中点连线用艾灸杯或刮痧板从上到下疏通内关穴
位置：手腕横纹中点上2寸位置主治：1 .心脏疾病：胸痛、胸闷、心悸、心慌
2 .胃部疾病：胃胀、胃痛、恶心、呕吐3 .晕车调理方法：按揉2分钟或艾灸1 0 -1 2分钟第六十五节【三焦经及穴位调节】要想皮肤好，调节三焦要趁早三焦经主治：皮肤问题、痰湿、湿热、腹泻、
结节、囊肿位置：手臂外侧，手肘尖到手腕外侧横纹中线连接调理方法：用刮痧板或艾灸杯，从手
肘向手腕处，单向疏通支沟穴：位置：在手臂背侧，位于手腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间主治：1 .耳聋、耳鸣，中耳炎2 .偏头痛，肩背疼痛，胁肋部疼痛3 .咽喉肿痛4 .乳腺结节、胀痛，甲状腺结节调理方法：按揉2分钟或艾灸1 0 -1 2
分钟第六十六节【胆经及穴位调节】胆气通顺，才能神清气爽
足少阳胆经主治：胆囊病、失眠、口苦、情志问题（焦虑、压力大）路径：腿外侧，大腿根外侧一直到外踝上方调理方法：用艾灸杯或刮痧板从上到下，单向疏通。敲打、拍打亦可。（口苦是胆气上逆）肩井穴位置：在肩上，位于大椎与肩峰端连
线的中点处功效：疏通肩颈部经络，引火下行主治：1 .肩颈疼痛：手臂疼痛不举，肩膀疼
痛，肩颈疼痛2 .胆经不通：乳腺结节，甲状腺结节3 .肝胆火旺：高血压，眼干眼涩，耳鸣调理方法：按揉2分钟或艾灸1 2分钟渊腋穴位置：在腋中线上，第四根肋间隙连线中点处功效：疏通局部经络
主治：情绪不良，腋下疼痛调理方法：按揉2分钟，不易艾灸
阳陵泉穴位置：在小腿外侧，位于腓骨小头前下方凹陷处主治：1 .半身不遂，全身疼痛、抽筋、扭伤、落枕（筋会）2 .肝胆疾病：胆囊炎、胆囊结石，胆囊息肉，肝炎；口苦、呕吐、白睛发黄3 .高血压、失眠调理方法：按揉2分钟或艾灸1 2 -1 5
分钟第六十七节【肝经及穴位调节】疏肝养肝，是养气血绝佳的方式
足厥阴肝经主治：肝病、情志问题（抑郁、焦虑、生气）、月经及生殖问题位置：腹股沟下方大腿根处一直到脚踝上方调理方法：艾灸杯或刮痧板向下向上来回反复疏通期门穴位置：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸
主治：抑郁不乐、唉声叹气、调节情志肝病：脂肪肝、肝囊肿、酒精肝腹胀、打嗝
调理方法：揉按2分钟或艾灸8 -1 0分钟太冲穴位置：位于足背上，第一跖骨与第二跖骨连接处凹陷中主治：肝气不调：抑郁、生气、乳房胀痛、痛经、月经不调、高血压、眼睛发胀、头脑发胀调理方法：揉按2分钟，不宜艾灸
第六十八节【任脉及穴位调节】滋补养脏，换来自内而外的美任脉
主治：生殖系统问题、脏腑问题、被称为阴脉之海从生殖器一直向上到口腔。中极穴（膀胱募穴）位置：在下腹部，前正中线上，肚脐直下4寸主治：1 .泌尿系统疾病：小便不利、遗尿2 .两性问题：男性遗精，阳痿；女性月经不调，白带增多，痛经、不孕
调理方法：按揉2分钟或艾灸1 2 -1 5分钟关元穴（小肠募穴）
位置：在小腹部，肚脐之下3寸主治：1 .元气亏虚：乏力、自汗、健忘、易感冒2 .肾虚：脚凉、腰疼腰酸、尿频、小便淋漓不尽3 .肠胃虚寒：便溏、小腹发凉、小腹痛、完谷不化4 .两性问题：男性前列腺问题（尿频、尿急）、阳痿早泄；女性宫寒问题（脚凉、小腹发凉、白带清稀量多、痛经）
调理方法：按揉2分钟或艾灸1 5 -2 5分钟
气海穴（偏补气）位置：在小腹部，肚脐直下1 .5寸处主治：1 .气虚：气短、乏力、自汗、易感冒2 .肠胃虚寒：便溏、小腹发凉、小腹痛、完谷不化、绕脐痛3 .两性问题：男性前列腺问题（尿频、尿急）、阳痿、早泄；女性宫寒问题（脚凉、小腹发凉、白带清稀量多、痛经）调理方法：按揉2分钟或艾灸1 5分
钟神阙穴位置：在肚脐眼
功效：滋补元气、调理肠胃、温阳散寒主治：1 .肠胃虚寒：便溏、小腹发凉、小腹痛、完谷不化、绕脐痛、吸收不佳2 .两性问题：男性前列腺问题（尿频、尿急）、阳痿、早泄；女性宫寒问题（脚凉、小腹发凉、白带清稀量多、痛经）调理方法：艾灸1 0 -1 5分钟
中脘穴（胃募穴）位置：在腹部，肚脐直上4寸处，剑突下与肚脐连线中点处主治：
1 .脾胃不和：脾胃虚弱、胃痛、腹胀、呕吐、打嗝、反酸、厌食2 .心肾不交：失眠、心悸、心慌调理方法：按揉2分钟或艾灸1 5 -2 0分钟巨阙穴（心募穴）位置：在腹部，肚脐直上6寸处主治：1 .心脏疾病：胸痛、胸闷、心烦、心悸
2 .胃气不和：进食噎阻调理方法：按揉2分钟或艾灸1 5 -2 0分钟
第六十九节【督脉及穴位调节】调节一身阳气的根本督脉主治：生殖系统问题，脏腑问题，被称为阳脉之海腰俞穴位置：在上臀部即将分开处主治：1 .腰脊疼痛，下肢疼痛、麻木2 .痔疮
调理方法：按揉2分钟或艾灸1 5 -2 0分钟
腰阳关穴位置：在腰部位于后正中线上、第四腰椎棘突下凹陷中。主治：1 .肾虚证（偏阳虚）：腰疼腰酸，脚凉，尿频，小便淋漓不净，腿沉，阳虚，早泄2 .腰骶痛，下肢疼痛、麻木、活动不利调理方法：艾灸1 5 -2 0分钟
命门穴位置：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中主治：
1 .下焦虚寒：小腹发凉、脚凉、腹泻、尿频2 .两性问题：女性宫寒引起的白带增多、不孕不育；男性前列腺问题、阳痿、早泄调理方法：艾灸1 5 -2 0分钟大椎穴（不宜常做按摩）位置：第七颈椎棘突下凹陷处主治：1 .感冒发热：风寒、风热感冒都可以
通过刺激大椎穴来祛风清热调理2 .咳嗽：外感咳嗽、咳嗽效果尤佳3 .肩颈部酸痛、僵硬调理方法：艾灸1 2 -1 5分钟
百会穴（不易艾灸过久，容易上火）位置：在头顶部，两耳尖连线在头顶连线的中点处主治：1 .脑供血不足：头晕、头疼2 .气机下陷：脱肛，子宫下垂3 .低血压4 .情志疾病：癫狂、抑郁调理方法：按揉2分钟或艾灸7分钟（用手掌按揉，而非手指）
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