养生的误区有哪些？
又到年底了，估计是为了冲业绩，微商和谣言传播者们更加活跃了。
因为，我的七大姑八大姨，最近又开始在微信家族群里分享一些养生砖家写的【养生秘
诀 |了 ∶
进来看看最新的排毒大法， 11 点不睡，肝脏受罪 !痘痘长在不同位置，代表不同器官出
问题了 !老人小孩都在吃的酵素，排毒又减肥 !
这都 9012年了，竟然还有人传播这些所谓的【养生秘籍」 !!
想要身体健康没错，但是，千万不要被这些谣言和假象给骗了 !!
为了让诸位远离误区 ， 科学养生 。 今天 ， 我就一口气告诉你 24条 【 经典养生秘籍 」 ——
的真相。
1.晚上 11 点肝要排毒 ?
这个邪我就是不信。
首先，人体真的没有什么【排毒时间表」。其次，要说肝脏的【排毒」功能，其实就是
把相关物质代谢掉，比如酒精。
记住，你身体里没那么多【毒」，又不是被唐门下了蛊。
2.晚上不吃饭能减肥 ?
看把你给能的。
靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，
根本不利于减肥。
不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重。少吃三顿，你可能还会饿死，不信你试
试。
3.痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了 ?
不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的 「青春」，而没有带走你的【痘」。
痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就
容易长痘痘。
下次长痘，别再去网上搜痘痘位置对应的器官了，搜了你也记不住。
4.小龙虾浑身都是寄生虫 ?
确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。
应该没人作死去吃小龙虾刺身吧 ?小龙虾只要烧熟煮透，就没什么风险。
都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。
5.吃豆腐会让男人变娘，女人患癌 ?
男默女泪，不看后悔 ?
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。但是正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水
平讨过高 .
想堂多吃豆腐变成萌妹，劝你还是放弃吧。
6.吃韭菜能壮阳 ?
壮阳是不行的。
韭菜中含有锌、维生素 C 等物质，对身体有一定好处，但与 xing 功能没有直接的联系。
况目，这些营养素，在其它食物中也一样会有。
7.适度喝酒有益健康 ?
都是那些想喝酒的人的借口。
酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠
心病、脑卒中等疾病的概率更低。
遇到劝你喝酒的人，离他远点吧，看起来是助你健康，其实是 在给你下毒。
8. 奶白色的汤更有营养 ?
如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。
奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。
没法给你营养，只能让你越喝越胖。
9.吃核桃可以补脑 ?
如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样 ?
食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。
我就想问问，如果你吃核桃补的是脑子，那吃被门挤过的核桃呢 ?
10.洗牙会把牙齿弄松 ?
让牙齿松动的不是洗牙，而是牙石。
牙石是牙周炎最直接的隐患，重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过
刷牙是无法去除的，只有洗牙才能洗掉。
再不去洗牙，你的牙石就要城墙厚了。
11.吃酵素，排毒又减肥 ?
如果拉肚子也算排毒减肥的话 ..
酵素其实就是酶，吃进去之后在胃里就会被分解掉，并没有诸如【排毒减肥」之类的功
效。一些自制的水果酵素，还可能让你拉肚子。
别再迷信酵素了，要是靠吃一吃就能瘦，你还会是现在这个样子吗 ?
12.坐月子期间不能洗澡、洗头、通风 ?
月子是谁 ?你坐上去干嘛 ?
女性分娩后，通常会有 6 周左右的【产褥期 |，这是一 个身体自我调节的过程，注意营
养均衡、多多休息就可以，没那么多【禁忌」。规律太多，不仅没用，还可能伤害身体
哦。
不记得那个夏天坐月子被热死的产妇了吗 ?
13.身体一直不发烧，反而是身体不好 ?
这么说来，自残的人身体最好 ?
发烧，只是说明有外来物种」入侵了身体 ;不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵
者暂时没有察觉。
身体好与坏，可不是通过发烧来判断的。
14. 住旅馆会感染 xing病 ?
得看你在旅馆里到底要做什么。
xing病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。
就像有些人去个澡堂，也会被传染梅毒一样。
15.睡觉朝向有讲究 ?
有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。
头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南 …… 都是好朝向 。 一切问题 ， 都是习惯问题 。
只要你能睡着，睡成指南针也没问题。
16.裸睡容易得皮肤病 ?
别把皮肤想得那么脆弱。
只要保持床上用品干净，不用担心什么皮肤病。裸睡能提高睡眠质量、让皮肤变好，以
及对「下面】好，简直棒极了。
嗯，只要不遇上地震
17.睡前洗头发不擦干不好 ?
是，不擦干就睡第二天很难梳。
如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，，既然已经费力洗干
净头发了 ………
也不差擦干这一步。
18.用姜抹头皮能治疗脱发 ?
如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗 ?
目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧。
让姜回到黄焖鸡米饭里继续装土豆比较好。
19.蛋清敷脸可以美白 ?
怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗 ?
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，牛蛋清反倒可能有细菌，数到脸上容易引 l起过
敏 .
鸡蛋，还是用来吃比较好。
20.吃香蕉可以治便秘 ?
你误会香蕉了。
多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比
其他水果更突出。
想缓解便秘，倒是可以吃点西梅、火龙果。
21.涂口红等于吃重金属 ?
没钱送口红就直说呗，何必呢。
除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。
喜欢的女孩子就放心大胆亲上去吧。
22.舌苔不能刷 ?
不仅要刷，还要认真刷。
舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我口气」不再那么大。
刷小心点别干呕就行，不然别人以为你怀孕了。
23.穿文胸能防止胸下垂 ?
乳房下垂的部分原因是地心引力 ， 而对抗地心引力最好的办法就是 —— 上天 。
穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外观」，避免各种尴尬的出现。
冬天来了，穿的厚的妹子可以放纵一下了。
24.无线 Wi-Fi很危险 ?
是啊 。 如果厕所里有 Wi-Fi的话 .……
你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧 ?
只不过， Wi-Fi的辐射对人体没什么影响，别担心。
好了， 24条说完了，总而言之，我想说，很多人们平时奉为圭臬的所谓「养生秘诀」，
其实根本就没有什么科学依据。
【养生」是一种健康的生活状态，更是一种良好的心态。与其每天担心这个，害怕那个，
还是安安心吃好睡好最实在。
毕章 ∶做人最重要的是开心嘛 。
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