67、孕期知识——孕晚期合理补锌、控制体重，有助于孕妈妈自然分娩

孕期知识——孕晚期合理补锌、控制体重，有助于孕妈妈自然分娩



一般情况下，医生都会建议孕妈妈坚持自然分娩，孕晚期坚持合理补锌也可以帮助孕妈妈顺产。

锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，帮助胎儿顺利分娩。

含锌丰富的食物有：肉类中的猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。

孕晚期补锌同时还要注意控制体重，营养补充过多，脂肪摄入超量，较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定难度。孕妈妈平时应多吃新鲜蔬菜，少进食甜品、油炸食品、甜饮料、水果等；同时，不要擅自补充锌制剂，如必须补充，一定要遵医嘱。