能量饮料真能“提神抗疲劳”吗《百科知识》?很多人都认为能量饮料不仅能解渴、补充体力，还能提神醒脑、让思维变得敏捷。事实果真如此吗？目前市场上
在售的能量饮料品种很多，口感也不尽相同，但它们的配料很相似，主要包括牛磺酸、维生素B6和B12、烟酰胺和咖啡因等成分。其中，由于咖
啡因具有成瘾性，国家对于饮料中咖啡因的用量是严格控制的。其实，咖啡因等物质介入后，大脑并没有真正得到“不再疲惫”的信号，人体肾上腺
素却得以大量分泌，导致喝了饮料的人心跳加快、血压升高、肌肉中的血流量加大，皮肤和内脏的血流量降低，引发肝脏向血液释放葡萄糖。民间对
于能量饮料的争议和质疑从未停歇。并且，早在2014年，世界卫生组织就曾警告说，能量饮料可能“危害公众健康”。来自美国加州特拉维斯空
军基地医疗中心的研究者通过比较同样含有320毫克咖啡因的一份能量饮料和一份咖啡饮料在人体中的变化发现，能量饮料对心脏电生理活动和血
压的影响要更显著。此外，研究还显示，饮用两种饮料后，血压（收缩压）均会升高，但饮用咖啡饮料者在6小时后，血压回复正常，能量饮料却在
6小时后还有“余威”——饮用者的血压还有轻度升高。?这表明，能量饮料含有的药用级咖啡因和天然来源的额外咖啡因，可能导致人体心率加速
及血压上升，过量的咖啡因还会引发神经、消化和心血管系统的副作用。因此，不要把能量饮料当作普通饮料来饮用，喝能量饮料还是要遵守“适度
适量”的原则，有需要的时候依据个人身体情况适当饮用。此外，少年儿童、孕妇以及哺乳期女性等都不适宜饮用。 |
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