孕期知识——孕晚期吃这些食物有助产作用
孕晚期吃这些食物有助产作用
海带、畜禽血、海鱼、豆芽，鲜果、鲜菜汁等食物对孕妈妈生产有帮助，进入孕晚期孕妈妈可以适当进食。下表中列出了各种食物能起到的助产作用，供参考：
孕10月重点补充维生素B1
充足的维生素B1可以避免产程延长，降低分娩困难。如果维生素B1不足，易引起孕妈妈、倦怠、体乏，影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。因此，最后一个月里，孕妈妈要重点补充维生素B1，同时也必须补充各类维生素和足够的铁、钙及水溶性维生素。
营养专家推荐孕妈妈每日维生素B1摄取量为1.8毫克，日常饮食中注意选择富含维生素B1的食物即可满足需求。富含维生素B1的食物有豆类、酵母、坚果、动物肝、肾、心及猪瘦肉和蛋类等，食用粳米、面粉时选择标准米面也可以满足需要。
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