瑜伽骆驼式的9大变体，你能get几个？?今天，给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体，小小的体式改变，大大的感觉不同，据说瑜伽5年的全部都能get，
你能get几个呢？变体1最简单的骆驼式适合初学者将双手放在腰椎位置身体后弯幅度减少这样练习可以保持腰不容易受伤变体2这个版本是正常
练习的骆驼式可以很好地打开胸腔拉伸身体前侧的筋膜链条变体3双手、双腿加上鸟王式变化变体4这个变体让小腿屈的更多让大腿前侧拉伸幅度更
深变体5这个变体超级适合打卡拍照也是ins上很多瑜伽博主的最爱变体6相对起上个变体这个变体小编认为比较容易变体7这个变体也适合初学
者练习变体8这个变体看起来很简单但其实需要强大的核心保持稳定变体9这个变体需要很好的髋部灵活性-END- |
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