少林拳技法三十六式 当斜形此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步
，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。（图1）身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。（图2）技击
：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。（图3）身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。（图
4、图5）盘肘此式是少林红拳中出现最多的招式之一。单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。（图6），左转身成弓步，左臂继续向外格并上架
于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。（图7）技击：彼右手击我上盘。（图8），我上左脚扣其脚，左
臂向外格架其臂（图9），右肘盘击其中盘（图10）束身此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。单练：两脚两立
，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前（图11），左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧（图12）
。技击：彼上步用右手抓我前胸（图13），我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前（图14），身体下蹲，左拳向下插，用
左腋下压其臂，成反关节之式（图15）。迎石捶迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝
提起（图16）右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳（图17）。技击：彼左手击我上盘（图18），我右拳屈臂外格其臂，同时用
右膝顶击其裆部（图19），随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部（图20）提腿磕膝此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。单练：上左脚成弓
步，两手向前探出，手心朝下（图21），两手变拳置于两肩前上方（图22）。右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝
下（图23）。技击：彼右拳击手上盘（图24），我上步进身，同时两手抓其两肩（图25），随即两手下拉，右膝上顶其裆部（图26）。狮子
大张口此式是小红拳中的代表招式。单练：上右脚成马步，左掌向左上方格挡（图27），左掌继续上架，同时右掌向前推掌，两掌心朝前，右掌指
朝下，左掌指朝上（图28）。技击：彼击手上盘（图29），我微下踏闪开（图30），随即上右步，左掌向上架其臂（图31），右掌击其中盘
（图32）。顺手牵羊此式是通臂拳的招式，属擒拿法。单练：上右脚成弓步，左手向前搂手，置于体前，右拳抱于腰间（图33），身体左转成马
步，左手回搂变拳抱于腰间，右臂屈肘砸于体前，拳心朝上（图34）。技击：彼击我上盘向右侧身闪开（图35）上左步左手抓握其丰腕（图36
），左手继续回拉其臂，右臂屈肘砸击其大臂，使其倒地（图37）。翻江倒海此式是看家拳中的招式，属摔打招法。单练：左脚上步成弓步，两手
向前探出，掌心朝前（图38），两掌自左向上向右翻转成马步，左掌屈臂架于头左上方，右掌直臂置于右侧（图39）。技击：彼右贯拳击我上盘
，我身体下蹲头部摇摆至彼右腋下（图40），随即用左掌托其右小腿，右手拍按其后背（图41），左掌继续上托其小腿，右手继续下按其后背，
使彼前扑倒地（图42）。马步顶肘此式又称冲心肘，是短打拳中的招式，利于近身搏击。单练：上左步，右转身，右臂屈肘向里格挡，左拳抱于腰
间（图43），上右脚成马步，右肘以肘尖为力点向右前方平行顶出，左掌置于右拳面（图44）。技击：彼击中上盘，我进左步，用右时向里格挡
其小臂（图45），随即上脚成马步，用右肘尖顺势顶击其心口 （图46）。盘龙肘此式是短打拳中的招式，属擒拿解脱招法。单练：左拳屈肘置
于胸前，拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部，拳心朝后，右脚后后倒步成左弓步（图47）。身体左转180度，右肘随体转向左平扫，右拳变掌经
右腰间向左下方推掌（图48）。技击：我右臂被彼拧臂擒拿（图49），我随即顺式上身前俯，左脚向后倒步，用脚锁住彼两腿（图50），身体
左转，左射射背后左扫击其中上盘（图51），身体继续左转以推磨之势，使其仰身倒地（图52）。如我右手解脱，还可用右手击其肋部。叠肘此
式在七星拳、罗汉拳中均有出现。单练：上右弓步冲右拳，左拳抱于腰间（图53），左掌置于右肘外侧（图54），左掌顺右臂向前推洗，右拳收
回腰间，同时提右膝，脚先朝下（图55），右脚向前落成马步，右臂屈肘向下叠砸于右腿上方，左手迎击右肘（图56）。技击：我右直拳击彼上
盘，彼左臂向外格挡（图57），我左掌沿右臂外侧向前推洗（图58），或右拳回抱腰间，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕并向后拉，使彼身体
前俯（图59），右脚在彼两腿之间落地绊其左腿，右臂屈肘向下砸击彼头部（图60）。挂蹋此式又称拌马索，蹬蹋，在短打拳、八步连环拳、螳
螂拳中均有出现。单练：左脚上步，脚尖朝外，左手在胸前屈肘抓握变拳，右拳抱于腰间（图61），身体左转90度，右腿直腿抬起，脚尖勾起（
图62），右脚向后方用力瞪地处挂成弓步，左手回抱腰间，右拳变掌自上而下按至腹前（图63）。技击：彼顺式冲左拳中上盘，我上左拳，向右
侧身闪过，左手抓握其腕（图64），抬右脚至彼体前，右手托其射（图65），右腿用力向右后方蹬挂其左腿，同时左手回带，右手翻掌下按其肘
关节，使彼前俯倒地（图66）。马步架打此式在八步连环拳、看家拳、梅花拳等套路中均有出现，虽说动作简单又常见，但实战中容易上手，效果
极佳。单练：上左脚，脚尖朝外，两腿弯曲成盖步，左手上架变拳于头左上方，右拳报于腰间（图67），上右脚成马步，右拳向前平冲，左姿势不
变（图68）。技击：彼右手击我上盘，我下蹲闪过，同时，上左步，左手向上托架抓握其腕（图69）， 随即上右步，左手回拉，冲右拳击其中
盘（图70）。鸡行步此式是七星拳中独有的代表性招式。单练：上右步，左手在胸前翻掌下按，掌心朝下，右掌置于腰间（图71），左脚向前弧
形用力搓地提起，脚尖里勾，同时，左手向后扒按，右手成八字掌向左前方推击（图72）。技击：彼用顺式右拳击我中盘，我用左掌下按其臂（图
73）。随即，左脚提起勾其右小腿，同时，左手下其右手，右手八字掌锁其咽喉向左前方推击，下下形成后力，使其俯身倒地（图74、图 74
附）。甩包袱此式是短打拳中的摔法之一。单练：上右步左转身成马步，两手向右侧探出，左掌置于右肩前，掌心朝外，右掌屈肘掌心朝下（图75
），左转身90度，退左脚与右脚平行，两脚间距两脚宽，两手随转身甩至体右后侧，掌心相对（图76）。技击：彼用右拳我上盘，我左手抓握其
腕（图77），随即向彼右侧上右步，左转身，左脚赂后倒步，贴紧彼身体，右手抓握其上臂（图78），身体前倾，臀部上顶，两手用力下拉，身
体微左转，使彼从我右肩摔过倒地（图79）。扣捶搓脚此式是搓脚拳中的招法，是上下配合的妙招。单练：上右脚成马步，右臂屈肘外格，左拳抱
于腰间（图80），左拳向左侧伸直，右拳向右侧伸直（图81），左脚弧行向前搓地，两拳在胸前合抱扣击，拳心朝里（图82）。技击：彼用顺
式右拳击我上盘，我用右拳向外格挡（图83），右拳向外下压其臂（图84），右拳回手扣击其胸部，左拳扣击其后腰部，同时，左脚搓击其右脚
后跟部，使彼仰面倒地（图85、86、86附）。马前倒此式是短打拳中的招法，属摔法的一种。单练：上左脚成弓步，右拳向前劈砸，左拳抱于
腰间（图87），左掌经右臂外恻向前推洗，右拳回抱腰间，右腿提膝（图88），身体左转落右脚成马步，右掌屈臂向前推掌，掌指朝下，左掌回
收置于右胸前（图89）。技击：我上左步用右拳劈砸彼面部，彼出右臂架防守（图90），我左手沿右臂推洗其臂（图91），我左手洗开其臂后
，抓握其手腕向回拉带，提右膝于彼身后（图92），身体左转，右脚落地成马步绊其右腿，右掌顺式推击碰部，左手同时续回拉，两手同时发力使
彼仰身后倒（图93）。倒拔杨柳之一此式是短打拳中的招式，属摔法的一种。单练：上右脚成弓步，身体前俯，左手上架，右手向前下方托掌，掌
心朝外（图94），身体向左直起成马步，两手变拳自左向右抡摆，右拳架于头上方，左拳摆于左侧成水平，成立拳（图95）。技击：彼右手击我
上盘（图96），我左臂向外格挡（图97），我进身上步，右手穿掌于彼两腿之间，反手抄抱其右腿窝部，左手抓握彼右腕向后回拉，右肩紧贴彼
中盘（图98），左手继续回拉，右手，右肩同时用力向左翻身直起，使彼两脚离地，从我身上翻过倒地（图99）。倒拔杨柳之二单练：同上。技
击：彼用顺式左拳击我上盘（图100），左手上托抓握其手腕（图101），向我的右下方回拉（图102），然后，身体微向左转，左手继续向
左上方拉带，形成一个圆形运动路线，使彼因疼痛受致于我，身体成后仰姿势（图103），我左手向后拉带，身体下蹲，右手从彼背后抄其左腿，
右肩紧贴其后腰部（图104），左右手与肩协调，同时发力把彼扛起，从我身上翻过摔倒在地（图105）。反面扳手此式是太祖长拳中的招式，
属靠摔招法。单练：上右脚成马步，右掌向外云手，左手护于腹前（图106），右手向下回收，左手向外向里划圆下压于右臂上方（图107），
身体右转成弓步，右手向前反背击出，同时，左手在右掌下方推掌，掌心朝前下方（图108）。技击：彼用顺式左拳击我上盘，我在云手向外拨挡
（图109），随后，彼再用右拳击我上盘，我左手向里压按其臂（图110）。我两手继续向下压按其臂，使其臂成交叉状。同时，上右脚扣其右
脚（图111），身体贴进彼，右手甩出置于彼两臂之上（图112），右手小臂反背击打彼胸面部。同时，左手控制其两臂，向前下方推掌，使彼
仰身后倒（图113）。剪子手此式是短打拳中的招式，属擒拿招法。单练：上右脚成马步，左掌向外格挡（图114），右手成虎爪掌从下向上掏
出（图115），然后，右手向怀里拉带，左掌向前推掌，成剪子手式（图116）。技击：彼用右拳顺式击我上盘，我右掌向外格挡（图117）
，上右步，同时，右手从下向上抄抱彼右上臂（图118），右手向怀里回带。同时，左手前推其前臂，形成交错用力，达到控制彼的目的或反关节
折断其臂（图119、图119附）。绞手翻此式是短打拳和看家拳中的招式。单练：两腿下蹲成并步，左臂屈肘下压，拳心朝里，右拳抱于腰间（
图120），左脚上步成弓步，左手变拳下落外翻搂抱于体前（图121）。左手继续搂抱至腹部，右手成锁喉向前锁手，臂微屈（图122）。技
击：彼右手抓我胸部（图123），右手抓其手贴于胸部，左臂屈肘下压其肘关节部，我上左脚扣其腿（图124）。随即，我左拳变掌从彼右臂内
侧下落外翻抱其后腰（图125），我要用胸挤压控制彼右臂。同时，右手锁其喉（图126）。黑虎掏心此式是黑虎拳中的招式。单练：上右步，
右手向外下压（图127），左手在体前屈肘抓拳，拳心朝下，右手抱拳于腰间（图128）。向前平冲右拳，左手付于右臂下方，拳心朝下（图1
29），身体微右转，左拳变掌沿右臂外恻向前上方穿掌，右拳回抱腰间（图130）。上左脚成跪步，左手变拳屈村上架于头上方，右拳向前抄拳
（图131）。技击：彼用右拳击我中盘，我右手向外下压其腕（图132），右手抱拳于腰间，左手向下抓握其前臂（图133）。右拳击其面部
，对方上架防守（图134），我左手洗推其臂（图135）。随即，抓握其腕，右手回抱腰间（图136），上左步，左手上架，右拳抄击中盘部
位（图137）。双揽根此式是短打拳和罗汉拳中的招式。单练：上左脚成马步，身体左转，两掌向上架起，掌心朝上（图138），变弓步，身体
前倾，两手屈肘在膝前合抱（图139），两手用力回拉至腹前，左肩前顶（图140）。技击：彼用双拳贯耳之势击我双太阳穴，我两手从里向外
向上架起（图141），两手向下压按其两手，身体前俯两手合抱其两小腿部位（图142），我头肩用力前顶，同时两手回拉使彼仰身后倒（图1
43、图144）。裤裆脚此式是短打拳中的腿法之一。单练：左脚向左撤步，左手向左划弧回收立掌于右胸前，右脚回收成丁步，右手向后向上向
下环绕一圈成勾手，置于右腿外侧（图145、146），右脚提起向右侧踹，左腿微屈，上体不变（图147）。技击：彼用右脚踹中盘，我撤身
，用勾手勾挂其腿（图148），随即用右腿顺彼腿踹击其腿弯部（图149）。小鬼推磨此式是看家拳中的招式，属脸中取胜的妙招。单练：上马
步冲右拳，左掌立于右胸前（图150），左掌屈肘向前探掌，掌心朝外成弓步（图151），身体左转，右手变拳，两臂用力回拉于左侧，拳心朝
下，成马步（图152）。技击：我右拳用顺式击彼上盘（图153），彼欲用背摔之式摔我（图154），我左掌探出反手勾搂其面部（图155
），我两手同时用力向我左后方拉推，腰要同步左转，使彼仰面侧倒（图156）。蹬扑双叫此式是螳螂拳中的招式，属摔打招法。单练：右脚向左
后方倒步，两手屈肘置于身体左侧，两手心相对（图157），两手变拳用力向右后方用臂，拳心相对，同时，左腿蹬蹋成右弓步（图158）。技
击：彼用右拳顺式击我中上盘，我身体右转退右步，两手上下合抱其臂（图159），两手用力拉其臂于右下方，同时，左脚向后瞪蹋绊其腿（图1
60、161）。霸王甩鞭此式是螳螂拳中的招式，属摔打招法。单练：右转身成叉步，左拳向前上方探出，拳心朝上，右拳抱于腰间（图162）
，左拳翻腕拳心朝下与右拳直臂向左用击，同时上步成跪步（图163）。技击：彼右拳击我上盘，我左拳向上探出，化解其力（图164），随即
，上左脚扣其前腿，同时，两臂击其面部和腹部，使其仰面倒地（图165、166、167）。七星三式此式是七星拳中出现最多的一个连环招法
，具有鲜明的少林武术特点。单练：两腿成并步，右拳直臂向左裹击于膝前，拳心外，左拳抱于腰间（图168），开右脚成马步，右拳屈臂向右下
方截击，左手不变（图169），右拳回收再向右顶肘（图170），右拳变掌反背击出，身体右转成弓步（图171）。技击：彼左脚踢我下盘，
我左转身右拳裹击其小腿解之（图172），随即上右脚锁其腿，右拳截击其腹部（图173），右拳回收成肘，顶击其胸口 （图174），彼受
以上打击必低头，我即用反背掌击其面部，以上下、中、上三盘的打击要连环紧凑，不给对方喘息之机（图175）。崩圈连环此式是螳螂拳两个常
用招式组成的连环招法，在实战中较易掌握。单练：右腿跳左掌在胸前压掌，掌心朝下（图176），右脚落地成跪步，左手变拳，右拳经左拳上方
向前反背崩拳（图177），左拳变掌经右臂外侧向前推洗（图178），身体左转右拳圈击于面前，左掌附于右腕处（图179）。技击：彼用顺
式拳击我中盘，我用左手下压，同时提右膝（图180）落右脚，左手抓握其腕并下压，右拳崩击其面部（图181），彼用左手格开（图182）
，我左手沿右臂外侧向前推洗其臂（图183），左手抓握其手腕并下拉，右拳以圈拳击打彼太阳穴（图184）。勾子步此式是螳螂拳的招式。单
练：左脚向前摆步，左手屈肘向外抓握成拳（图185），身体左转，右手屈肘置于左臂上方， 掌心朝左（图186），左拳回抱腰间，右手向右
平勾成勾手，勾尖向后，右脚在体前勾踢（图187）。技击：彼用顺式左拳击我中上盘，我左手向外抓握其腕（图188），微左转身，右手沿彼
臂上方回收至我左胸前（图189），右脚勾踢彼左小腿，同时，右手用勾手勾其颈部，使其仰前后倒（图190）。摘心捶此式是炮拳中的第一式
，炮拳被称“少林诸拳之王”，拳谱讲“拳似发炮身如龙，趋避神速妖皆怕”。单练：上左脚成摆步，左手在体前向外抓握成拳（图191），右拳
从腰间屈肘向上上撩外格，拳心朝左，左拳附在右臂肘内侧轮向右下方击打，臂微屈（图192、193）。技击：彼用顺式左拳击我中盘，我左手
向外抓其腕（图194），右臂上撩其臂，右脚搓踢其左脚后根部，彼抬左脚闪过（图195），我落右脚勾拌其右脚，同时，右拳用拳轮为力点击
其胸口，使其仰面后倒（图196）。挎毛篮此式是罗汉十八手中的招法，属擒拿招法。单练：左手拍击右肩，右拳直臂上抬至右上方，两腿成马步
，拳心朝前（图197），右拳翻腕，拳心朝里，屈肘下压（图198）。技击：彼左手抓我右肩（图199），我撤左脚，左手拍击抓按其手，我
右臂上举（图200），重心下移，右臂屈肘下压其臂关节处，成反关节擒拿之式，使其跪倒在地（图201）。斜飞势此式又称斜飞燕式膀靠，属
八步连环拳中的招式，属贴身靠招法。单练：马步站立，两臂上下合抱于胸前（图202），身体右转成弓步，右臂掌心朝上，向前分掌，左掌手心
朝下向后分掌（图203）。技击：彼用顺式右拳击我中上盘，我左手向外抓握其腕（图204），上右脚扣其左腿，左手回带，右手插掌于左臂下方（图205），成弓步，右臂和右膀靠击其胸部，使其仰身后倒（图206）。拦腰斩此式是短打拳的招式，属摔法的一种。单练：上右脚成弓步，左手成立掌向外拨挡，右手抱拳于腰间（图207），左手变拳回拉至肩前，在拳变掌由腰间向左下方推击，与腰平行，左脚上步直腿脚尖离地上勾（图208）。技击：彼上右步冲左拳击打上盘，我左掌外格其腕（图209），随即用左脚勾绊其左脚，左手向我左后方拉带，右掌击其腰部，使其侧倒（图210）。叶下插花此式是螳螂拳中的招式，属指上打下的招法。单练：上右脚成马步，右拳向前平冲，左掌立掌护于右胸前（图212），身体右转，左掌沿右臂外侧向前推洗（图213），身体左转，左手变拳屈肘回收，掌心朝里，右拳随左臂回收，置于左臂内侧，倒左脚成叉步（图214），右拳向后撩击，左臂外展（图215）。技击：我用右拳击彼上盘，彼用左臂外格（图216），我左手推洗其臂（图217），随即向彼左后侧倒步，左手抓握其右腕上举，右拳回抱胸前（图218），随即左拳向后撩击其档部（图219）。 |
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