《美丽中国--西藏风景》熊鹏举选编2009年初稿2018年修订拉萨：是中国西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市 ，是西藏的政治
、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。海拔3650米，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江
。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。拉萨以风光秀丽
、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。约六世纪末七世纪韧，松赞干布的父亲囊日伦赞统治时，在娘、韦、嫩等家族的配合下，占
领了拉萨地区。松赞干布继位。他决定将根据地从山南移到拉萨，在拉萨建立了强大吐蕃王朝。松赞干布迁都以后，造宫堡，修河道，建寺院，奠定
了拉萨城市雏形。大昭寺就是这一时期建造的。松赞干布派遣其宰相禄东赞到唐朝致礼，进献黄金五千两，以及其他珍宝数百，请求和亲。唐太宗将
文成公主嫁给松赞干布。822年，唐朝使臣刘元鼎等入藏，与吐蕃僧相钵阐布、大相尚绮心儿会盟于拉萨东郊，还在大昭寺刻了石碑。松赞干布之
后的历代赞普扩建拉萨，使之日趋完善。清朝时期，五世达赖朝见顺治帝。1717年--1727年，新疆准噶尔汗国入侵，都由清朝中央派兵平
息。1727年（雍正五年），清朝中央政府在西藏派驻驻藏大臣。拉萨人过了整整50年没有社会动荡和战争硝烟的和平日子。在此期间拉萨修建
了大量贵族府邸、活佛家庙、政府衙门，还有商店、作坊、茶楼、酒店、民宅等。到清仁宗嘉庆（1796—1821）年间，拉萨居民已有500
0余户，人口达3万之多。1757年七世达赖喇嘛圆寂后，乾隆皇帝在西藏实施摄政制度。这一、二百年是拉萨第四次大规模建设时期。1904
年，拉萨遭到英帝国主义侵略。1949年10月1日，中央人民广播电台宣告：“中国人民解放军一定要解放包括西藏、内蒙、海南、台湾在内的
中国领土。”1951年拉萨和平解放。1960年，正式设立拉萨市。布达拉宫：位于西藏拉萨市。世界文化遗产。依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯
峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表。是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观
13层，内为9层。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年，清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗
和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫。成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地。旧时与驻
藏大臣衙门共为统治中心。布达拉宫是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。布达拉宫收藏和保存了极为丰富的历
史文物。其中有2500余平方米的壁画、近千座佛塔、上万座塑像、上万幅唐卡；还有贝叶经、甘珠尔经等珍贵经文典籍；有明清两代皇帝封赐达
赖喇嘛的金册、金印、玉印以及大量的金银品、瓷器、珐琅器、玉器、锦锻品及工艺珍玩，这些文物绚丽多彩、题材丰富。 扎什伦布寺：位于西藏
日喀则的尼色日山下。明朝正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经。殿中有释
迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。寺内有经堂57间，房屋3600间。扎什伦布寺是中国著名
的六大黄教寺院之一。大弥勒殿位于寺院西侧，殿高30米，供奉1914年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像。汉佛堂是七世班禅时建造的
，堂内陈列清代皇帝赠送给历世班禅的礼品。楼上悬挂乾隆皇帝的巨幅画像，偏殿是清朝驻藏大臣与班禅会见的客厅。堂内除珍藏大量的金银玉器外
，还保存着封印、佛像、瓷器、织品等重要文物。新建的“释颂南捷”是第十世班禅额尔德尼确吉坚赞大师灵塔祀殿。1989年元月28日，他在
日喀则视察期间圆寂。为建好灵塔祀殿，国家拨出 6424万元，黄金614公斤，白银275公斤。社会各界参加义务劳动，自愿捐款捐物。总
建筑面积1933平方米，高35.25米。灵塔面积为253平方米，塔高11.55米，塔身以金皮包裹，遍镶珠宝，共安放宝石袋818个，
共24种珠宝6794个。纳木错：位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，是中国第三大咸水湖。湖面海拔4718米，东西长70多千米，南
北宽30多千米，最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，是“天湖”之意。是西藏的
“三大圣湖”之一。 是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，有七十二个圣地，伸入湖心的扎西多半岛上的札西寺，香火旺盛，每当藏历羊年，成百上
千的信徒前来朝圣。纳木错有成群的野鸭飞来栖息，有地鸦、雪雀、藏雪鸡、毛腿沙鸡等鸟类。湖泊周围有狗熊、雪豹、藏野驴、藏原羚、岩羊、盘
羊，鼠兔、野牦牛、狐狸、獐子、旱獭等野生动物栖居。湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类。湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。珠穆朗玛峰：
是喜马拉雅山脉的主峰，位于中国与尼泊尔边境线上，它的北部在中国西藏定日县境内，南部在尼泊尔境内，顶峰位于中国境内，是世界最高峰。藏
语中“珠穆”是女神的意思。2005年中国国家测绘局测量的岩面高为8844.43米，尼泊尔使用传统的雪盖高8848米，2010年起两
国官方互相承认对方的测量数据。1953年5月29日，尼泊尔夏尔巴向导丹增·诺尔盖和新西兰登山家埃德蒙·希拉里首次登上珠穆朗玛峰。1
956年，瑞士登山队（队长阿尔贝尔·埃格尔）由五人组成，队员埃·施米特，尤·玛尔米特，阿·列伊斯，格·贡钦，于5月23日，先后分两
个结组登上了珠峰。1960年5月25日，中国登山队王富州、贡布、屈银华三人首次从北坡登上珠穆朗玛峰顶。1973年春，意大利军事登山
队，在意大利军事登山学校校长基多·蒙齐诺的率领下，于当年5月5日和5月7日两次，每次一个结组（四人），一共八人登上了珠峰顶峰。19
75年9月24日，英国登山队的两名队员黑斯顿、斯科特，从珠穆朗玛峰的南坡面上登上了珠峰。1975年9月27日，中国登山队女队员潘多
和8名男队员索南罗布、罗则、候生福、桑珠、大平措、贡嘎巴桑、次仁多吉、阿布钦，再次从北坡登上珠峰。1978年，意大利登山家莱因霍尔
德·梅斯纳尔首次无氧登顶。1980年，意大利登山家莱因霍尔德·梅斯纳尔北侧线路，首次单人登顶。 1988年，中国、日本和尼泊尔三
国登山家，从南北两侧会师顶峰、双向跨越珠峰成功，中国的3名队员成功跨越珠峰，1人登顶，次仁多吉创造了在顶峰无氧停留99分钟的世界纪
录。1990年，中国、苏联和美国的登山者以和平的名义会聚珠峰。中国的7名藏族队员在这次登山中先后站到了顶峰上。1993年，海峡两岸
的6名登山运动员首次携手登上珠峰。吴锦雄成为第一位登顶珠峰的台湾同胞。1996年和1997年，中国先后和斯洛伐克、巴基斯坦开展联合
攀登活动，4名藏族队员登顶，其中次洛成为中国第一个登上珠峰的在校大学生，大齐米、开村成为两次登过珠峰的人。1998年5月26日，英
国登山者贝尔格里尔斯与其朋友登上珠峰之巅。1999年5月27日，西藏登山队10名藏族队员一次全员登上珠峰，并在顶峰采集到第六届全国
少数民族传统体育运动会圣火火种。2000年，中国第一个民间单人挑战珠峰的黑龙江勇士阎庚华于5月21日登顶，但不幸的是在下山途中遇难
。2002年，又一名勇士王天汉终于单人挑战珠峰获得成功。2003年，中韩联合登山队14名中国队员，分别在5月21日和22日成功登顶
珠穆朗玛峰。他们是小齐米、普布卓嘎（女）、仓木拉（女）、尼玛次仁、梁群（女）、陈俊池、阿旺、普布顿珠、扎西次仁、旺堆、加拉、罗申、
王石和刘健。2006年，一对来自澳大利亚悉尼的中年夫妇，格伦·辛格莱曼和希瑟·斯万成功登顶。2008年5月8日第29届夏季奥林匹克
运动会火炬--祥云，被中国健儿带上珠穆朗玛峰。2008年5月25日凌晨，76岁尼泊尔老人明·谢尔钱成功登顶，成为世界上成功登顶珠峰
最年长者。2012年5月，尼泊尔加德满州市Kame Sherpa先生在9天内分别于2012年5月19日、24日、27日3次登上珠穆
朗玛峰，创下9天内成功登上珠穆朗玛峰次数最多世界纪录。2014年6月5日印度13岁少女蒲尔娜成功登顶珠峰，成为全球登上珠穆朗玛峰的
最年轻女性。日喀则：西藏自治区下辖地级市。外与尼泊尔、不丹、印度等国接壤，国境线长1753公里。日喀则是后藏重镇，藏语为“土地肥美
的庄园”。境内定日县有珠穆朗玛峰、羊卓雍湖。首府桑珠孜区建城已600多年。桑珠孜宗堡和江孜古堡都是曾经的政教中心。主要景点：一是扎
什伦布寺。是日喀则的象征，历代班禅的驻锡地。还有白居寺、萨迦寺等一批著名寺庙。二是西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖。藏语意为“碧玉湖”。
是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石 。三是六大沟。亚东沟，气蒸米
粮仓；陈塘沟，夏尔巴人的原始档案；嘎玛沟，珠峰长出的生态园；绒辖沟，密境里的密境；樟木沟，悬于峭壁之上的要道；吉隆沟，小河谷装下了
半部西藏史。林芝：位于西藏东南部，是西藏下辖地级市。藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。被称为西藏江南。雅鲁藏布江，干流流出国
境处的年平均流量约4425立方米/秒，仅次于长江和珠江，居中国第三位。干流与五大支流的天然水能蕴藏量近1亿千瓦，仅次于长江流域，居
中国第二位。西藏境内河长2057千米，总落差5435米，经过藏南地区之后进入印度阿萨姆邦，改称布拉马普特拉河；进入孟加拉国以后称为
贾木纳河，在孟加拉国境内与恒河相汇，最后注入孟加拉湾，形成世界上最大的三角洲。 雅鲁藏布江大拐弯处的大峡谷，北起米林县派镇大渡卡村
（海拔2880米），全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，（美国科罗拉多大峡谷，深2133米，长370千米。）
峡谷河床上有四处大瀑布群，主体瀑布落差都30--50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源
。林芝桃花节。林芝地区的桃花俗称“野桃”，树高花繁，开得狂野。西藏桃树体高大，寿命可达千余年。波密县许木乡的桃花沟绵延30公里，号
称中国最长的桃花沟。大昭寺：位于西藏拉萨老城区中心，是藏王松赞干布建造，有“圣地”之誉。大昭寺已有1300多年的历史，是西藏现存最
辉煌的吐蕃时期的建筑。环大昭寺外墙一圈称为“八廓”--八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓
”，是藏民们行转经仪式的路线。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了
岁月和朝圣者的痕迹。在藏民的心目中，松赞干布和文成公主是菩萨变成了国王和王后来教化藏人的。有一副壁画，内容是松赞干布和公主组织的一
个庆典活动，包括摔跤、牦牛舞、面具舞、射箭等等。绕大殿一周共有380个转经筒，一个紧挨一个。边走边推动转经筒是很多虔诚的信徒必做的
功课。松赞干布的法王殿，里面供有藏王松赞干布、文成公主，尼泊尔尺尊公主、大臣禄东赞等塑像。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，这里是朝圣者
最终的向往。此殿供奉的释迦像是文成公主所带的佛像。藏族人喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”。 罗布林卡：位于西藏拉萨西郊。
始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方
米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称
高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布
林卡意为宝贝园林。罗布林卡四面都有门，康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场
所。罗布林卡的文物：一类是西藏本土制造的宗教文物，另一类是历朝中央政府和皇帝赏赐和馈赠给西藏地方上层的各类珍品。西藏本土制造的宗教
文物，以金铜造像最著名。罗布林卡珍藏了大量18到20世纪勉唐画派、钦则画派和嘎赤画派的各类唐卡作品。 鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王
谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内。素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家
的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边
溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放。远处，皑皑白雪婉如厚厚的棉花。绵延起伏的山丘上，覆盖着一层嫩绿的草甸，草甸中零星点缀着藏式民居
，牛羊在草甸上悠然自得咀嚼着青草，戏嬉追逐。山间的云雾时聚时散，与雪山、林海、田畴构成一幅梦幻般的图画。人大副委员长崐蒋正华说得好
，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方 ”。然乌湖：位于昌都地区八宿县境内西南角，面积为22平方公里，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，井使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。其形成是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。有一村名“瓦村”。村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就。晨昏时分，斜射的阳光下黑亮的木屋顶反射着光线，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味。 |
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