《病友之间的心理按摩与情绪疏导》2023年2月26号火
凤凰线上病友分享交流会
SUNDAY FEB. 26,2023 10:00-12:00
我們可以分享三個階段, 是許多癌症患者的共同經歷。
? 第一階段是得知自己确診乳腺癌時的不能接受， 为 什么是我？ 我怎么这 么倒霉？ 震驚和難以置信，這會導致憤怒、悲傷和不公平感。 很自然地會質疑為什
麼?這會發生在你身上，並對未來的不確定性感到不知所措。
? 第二階段得知身边 有人转 移复发时 很紧张 很焦虑 ， 什么情况容易引起复发转
移？ 我会不会也复发转 移？ 涉及對癌症復發或擴散的可能性的大量焦慮和恐
懼。 人們通常會擔心哪些因素會增加複發的風險，以及如何應對與這種可能性相
關的焦慮。
? 第三階段得知身边 有病友离世时 很担心自己， 不敢面对 死亡？我会不会死？
涉及面對死亡的現實。 失去親人，朋友，甚至是自己也要面對死亡這個嚴酷的現
實，將是一個非常具有挑戰性的議題，可能會引發悲傷、和對自己終有一死的更
高意識。 這可能是一個難以駕馭的階段，如果需要，尋求親人或心理健康專家的
支持很重要。
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面對乳癌的診斷和治療可以引起許多負面情緒，包括恐懼、焦慮、沮喪、憤怒和壓力。以下是一些策略可以幫助您安撫自己對待乳癌的恐懼和情
緒：
? 了解乳癌：了解更多關於乳癌的信息和治療方式，可以幫助您減少對未知的恐懼 和焦慮感。與醫生和其他醫護人員談論您的問題，並尋求他們
的意見和建議。? 實踐自我同情：在乳腺癌手術後接受自己和自己的不完美可能是一個具
有挑戰性的過程，但它是治愈之旅的重要組成部分。接受自己，及自己的不完美，對自己溫柔友善，並承認您正在經歷的事情很困難。 讓自己
感受自己的情緒，不要因為有情緒而評判自己。重構消極想法：嘗試用積極的。 想法取代對您身體的消極想法。 例如，與其關注失去的東西
，不如關注通過經歷獲得的東西，例如力量和韌性。專注於你的身體能做什麼：不要糾結於你的身體長什麼樣，而要專注於它能做什麼。
面對乳癌的診斷和治療可以引起許多負面情緒，包括恐懼、焦慮、沮喪、憤怒和壓力。以下是一些策略可以幫助您安撫自己對待乳癌的恐懼和情緒：
? 以“減法”方式生活:可能有助於應對乳腺癌的影響，即使它不是特定於治療的。 採用減法思維包括專注於簡化一個人的生活和減輕壓力，這對整體身心
健康有益。 並創造一種平靜的感覺。 這可能涉及整理一個人的家，簡化一個人的日程安排，以及放棄不必要的承諾或義務。暫時告別職場，回家休養。
? 探索新的風格和時尚：嘗試新的服裝款式或配飾，讓您對手術後的身體感到自信和舒適。保持積極樂觀的態度：保持積極樂觀的態度，並嘗試將焦點集中
在生活中的積極面。儘管治療過程可能會有挑戰和壓力，但專注於一天一天的進展，相信自己和治療的成功，可以幫助您渡過困難時期。
? 與他人交流：與家人、朋友和其他患者建立良好的關係，可以幫助您減輕壓力和焦慮感。與他人交流您的情緒，分享您的經驗和聆聽他人的建議，可以讓您
感受到支持和安慰。 與支持你的人在一起：尋找可以為你提供鼓勵和積極態度的朋友、家人或支持小組。還有宗教信仰和也可以有效的幫助你克服心理
壓力和情緒，甚至許多困難
面對乳癌的診斷和治療可以引起許多負面情緒，包括恐懼、焦慮、沮喪、憤怒和壓力。以下是一些策略可以幫助您安撫自己對待乳癌的恐懼和情緒
：
? 維持健康的生活方式：保持良好的飲食習慣、充足的睡眠、適當的
運動和減少壓力的方法，比如：冥想，瑜伽，散步和氣功等輕鬆運動，可以幫助您維持健康的身心狀態。嘗試減少過度飲酒和吸煙
等不健康的習慣。從事您喜歡並讓您自我感覺良好的體育活動。? 尋求支持和專業幫助：如果您覺得自己無法處理自己的情緒，尋
求專業幫助是一個明智的選擇。心理學家、治療師和其他專業人員可以提供情感支持和實用的應對策略。
最重要的是，要記住，處理乳癌的治療和情感是一個個體化的過程。
找到最適合您的方法，以應對情感困難和處理乳癌的壓力。
当乳腺癌复发时 ，会有什么感受？
乳腺癌复发对 于曾经 患过 乳腺癌的人来说 ，可能是一种
情感和身体上的挑战 。每个人的经历 可能有所不同，但
可以总结 如下：
1. 焦虑 和恐惧：乳腺癌复发 可能是一种可怕的经历 ，特
别 是在成功治疗 后仍可能发 生。对 死亡、失去控制和未
来的不确定性的恐惧可能会让 人感到不安。
2. 身体症状：乳腺癌的复发 可以导 致身体症状，如疼
痛、肿胀 或乳房或其他部位的肿块 。其他身体症状可能
包括疲劳 、体重减轻 和食欲不振。
当乳腺癌复发时 ，会有什么感受？
3. 情感影响：乳腺癌的复发对 患者及其家人可能会产 生重大的情感
影响。它可能导 致悲伤 、愤 怒和挫败 感，以及无助和绝 望感。
4. 治疗选择 ：针对 乳腺癌的复发 ，治疗选择 可能有限，取决于复
发 的位置和程度。患者可能需要接受额 外的手术 、放射疗 法、化
疗 或靶向治疗 ，这 可能会导 致身体和情感上的压 力。
5. 支持系统 ：强 大的支持系统 可以帮助患者应对 乳腺癌复发 的
情感和身体上的挑战 。支持团 体、咨询 和其他资 源可以为 患者提
供所需的帮助，以管理他们 的情绪 并处 理治疗 的实际 方面。
乳癌復發的前兆可能因患者的不同而異，但是以下是一些可能表
明癌症可能已經復發或正在復發的常見徵兆：
1. 乳房出現硬塊或腫塊。皮膚變厚或變紅，或者出現紅疹。
2. 乳頭分泌物的變化，包括有血液、脓 液或清液。3. 乳房變形，例如凹陷、收縮或突出。
4. 乳頭位置改變，例如向內 凹陷。5. 乳房大小不對稱。
6. 疼痛或不適感。7. 淋巴結腫大或肝臟、肺部等器官出現病變.
如果您曾被診斷患有乳癌並進行過治療，請定期進行隨訪檢查 ，以便早期發現復發。此外，也可以注意自己的身體狀況，並向醫生咨詢任
何與癌症復發相關的疑問或症狀。
乳癌復發的成因很複雜，可能與以下多種因素有關：
1. 原發瘤的特徵：乳癌復發的風險取決於原發瘤的類型、大小、位置和分級等特徵，以及治療方法和適應症。
2. 早期治療的有效性：治療方法和適應症、手術是否完全切除、放射治療劑量、化療方案的適應症和進行方式等因素都會影響復發風險。
3. 患者的生理狀況：包括年齡、身體質量指數、遺傳因素、荷爾蒙狀況等，都可能影響乳癌復發的風險。
4. 生活方式和環境因素：如饮 食、运动 、饮 酒、吸烟等生活方式，以及暴露于致癌物质 、荷尔 蒙替代治疗 等环 境因素都可能影响乳癌復發的发 生。
5. 随访 和管理：定期随访 和紧 密的监测对 于早期发现 乳癌复发 很重要，缺乏随访 可能会导 致复发 被漏诊 或者错过 治疗 黄金期。
总 之，乳癌复发 的成因是多方面的，包括患者本身的因素和治疗 方案等各种因素，需要综 合评 估和管理来降低复发 的风险
乳癌復發的防治措施包括以下幾點：
1. 定期随访 ：乳癌患者需要按照醫生的建议 定期接受随访 和检查 ，以便及早发现 復發和治療。
2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮 食、适度运动 、戒烟限酒等，可以降低復發的風險。
3. 药 物治疗 ：药 物治疗 ，如荷尔 蒙疗 法、化疗 等，可以降低復發風險。4. 放射治疗 ：对 于一些高危患者，如淋巴结转 移患者，术 后放射治疗 可以
降低復發風險。5. 手术 治疗 ：在特定情況下，手術可能是預防復發的有效手段。
6. 心理支持：患者需要得到心理和社會支持，以應對乳癌復發可能帶來的情感和心理影響。
總之，乳癌復發的防治措施需要綜合考慮患者的具體情況和治療方案等多個因素，針對性地制定，以期有效預防和治療復發
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