【自我按摩图解】５个穴位，除体湿、调节內分泌！按摩５个神奇穴位，除体湿、调节內分泌！作者：艾蜜莉在这个气温多变的天气下，很容易会出现体內湿气
重的现象。体內湿气重，容易有肥胖、头昏脑胀、关节疼痛症状等，想知道更详细有哪些症状，可以看《溼气重分湿寒、湿热，对症调理一身轻》。
当身体长期处於湿气重的情况下就会形成血瘀，导致內分泌失调！以下介绍5个神奇穴位，帮助排除体內湿气，调节身体的內分泌平衡。 身體濕氣
重？除濕開關報你知。 按摩５穴道，调节內分泌！ 1. 百会穴：两耳往上交会至头顶处。功效：帮助理顺行气，消除积滯，还可健脑寧神。方
法：手握拳轻敲打，或是揉搓穴位3-5分钟，有发热的感觉最好。 2. 大椎穴：低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。 功效：可
避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。方法：低著头，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至穴位有发热感觉。3. 神闕穴：人体的腹中部，
肚脐中央。 功效：有助於健脾祛湿、强健身体。 方法：顺时针揉搓腹部。 4. 涌泉穴：脚底前1/3正中间凹陷处。 功效：对睡眠有帮助
，且对治疗肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的效果。 方法：用点按的方式早晚各按摩1次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感
为佳，两侧交替进行。 5. 阴陵泉穴：膝盖內侧凹陷处约下方3指宽处。功效：有清利湿热，通经活络的效果。 方法：用点按的方式为主，每
次按摩100～160下，每日早晚各1次。 |
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