后疫情时代如何增强青少年心理健康教育这场突如其来的疫情不仅严重威胁人们的生命安全和身心健康，彻底打乱人们正常的学习、工作和生活节奏，而且给人们的生存环境、价值观念、认知模式、行为方式等带来深远影响和必然改变，也给各种技术革新和行业发展带来了机遇和挑战。为了阻断疫情向校园蔓延，各学校严格贯彻落实党中央、国务院决策部署和教育部疫情防控工作要求，一方面采取延期开学、线上教学、网络辅导等应急举措，确保“停课不停教、停课不停学”。中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控
制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。因此，疫情期间，保持健康的心理尤为必要。所谓的“后疫情时代”，并不是我们原来想象中的疫情完全消失、一切恢复如初；而是疫情时起时伏，随时可能在身边爆发、外地不断回流以及季节性反复，且迁延时间极长，对各方面产生深远影响的时代。“最无忧虑是儿童”，因为儿童心理应激水平较低，不易被生活事件影响，但疫情是一个特殊事件，被困在家中的儿童失去了与同伴的互动，失去了奔跑的场所，失去了儿童
成长中最为重要的游戏与娱乐，应激水平虽低但调适能力也差的少年儿童必然会产生诸多心理不适，低龄化现象不容忽
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视。外在表现则可能出现厌学、逃避、说谎、惶恐、暴躁等问题行为，呈现出多元化趋势。这些问题心理和问题行为是由于疫情对人的心理影响和行动束缚造成的，应激源是明确的。后疫情时代，学生会伴随着环境的改变而表现出多变的特点，比如复学后，有的孩子可能出现社交恐惧、思维不集中等现象。还有一点值得注意，居家防疫可能会产生家庭心理问题，并影响到学生心理，所谓“青春期撞上更年期”。这些心理问题将会影响学生的生活和学习，亟待疏导与调适。疫情引发的学生心理健康问题具体如下：
（一）环境剧变导致学生角色转换与调适困难新冠肺炎疫情打破了学生正常的学期教学安排，相比疫情前的快节奏、高强度的生活方式，疫情期间的生活好似按下了暂停键，学生从每天规律、忙碌而又充实的学习者转变成了整日待在家中、惶惶不可终日的“闲人”。现已经全面复学，但学生在短时间内还未能成功完成角色的转换与调适，容易产生思想意识波动。（二）在线学习效果欠佳导致部分学生成绩下滑线上教学很好地解决了疫情期间学生上学的问题，但同时也暴露出一些其他的问题。部分学生未能很好地适应网上
教学的模式，缺乏有效的监管、自律意识薄弱存在上课不认真听讲、课下写作业懈怠的现象，特别是部分学生的学习成
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绩出现了下滑的现象。（三）心理情绪波动异常导致学习压力增大面对疫情，部分学生出现担忧害怕、情绪焦躁、心理压力增大等负向心理波动现象，再加上复学之后，学生面临的角色转换问题以及线上学习暴露的问题也显现出来，学生的心理和学习压力增大，引发学生的心理健康问题。近年来我国相关调查说明，心理疾患的高发病率已经成为当前危害我国青少年身心健康的一大突出问题。我国青少年中约有35％左右的人存有着障碍性心理表现。当前我国青少年的心理健康问题已经引起了社会的普遍注重，增强对青
少年实行心理健康教育势在必行。心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最正确状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适合环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和学习中，能充分发挥自己的水平，过有效率的生活。青少年的心理健康标准是：1、智力正常。2、情绪适中。3、意志健全。4、人格统一。5、人际关系和谐。6、与社会协调一致。7、心理特点符合年龄牲。长沙市精神病医院精神科莫祥德青少年是国家的未来，因为青少年心理活动状态的不稳
定性；认知结构的不完备性；生理成熟与心理成熟的不同步性；对社会和家庭叛逆及依赖的冲突；成就感与挫折感的交
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替等，使得他们的焦虑情绪较重。并且因为青少年自我意识的脆弱，生活阅历的肤浅，抗挫水平较低，因而更易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到即时排除，便会产生不良的反应，进而影响心理的健康发展，以致酿成日后难以挽救的精神疾病。所以青少年时期是容易滋生心理异常的非常时期，全社会都理应增强对青少年心理健康教育。二、改善家长及教师的心理健康状况家长是孩子的启蒙者，与教师一道结成施教的主干力量。能否培养出身心健康，个性发展全面和谐的人才，家长及教师起着十分重要的作用。家长的言传身教潜移默化地影
响着孩子的心理健康。教师承担着“传道、授业、解惑”的职责，他们的一举一动都有很大的感染力。所以家长和教师理应全面深入地学习健康心理学、教育心理学及咨询心理学等相关学科，自觉地使用科学的理论梳理好自己的情绪情感，调适好自己的心理状态。只有这样，才能准确指导、解决青少年存有的各种错综复杂的心理现象，成为一名合格的心理健康教育的辅导员。三、中小学应有专业心理健康教育工作者，实行心理干预1、认真展开心理健康教育课程、举办心理健康讲座，
协助青少年理解心理学知识，掌握一定的自我心理调节技术。
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2、寓心理健康教育于各学科教学之中，渗透性地实行心理健康教育。3、展开多种形式的心理咨询与辅导工作。学校应设立心理咨询室、心理咨询热线、心理咨询信箱、建立学生心理健康档案等，实行个别与团体咨询、咨询、信件咨询、专栏咨询，采用科学、专业的方法对症下药，使学生的心理问题和行为问题能够得到即时矫治。4、兼顾对家长及社会其他人员实行心理健康宣传，营造良好的家庭和社会环境。四、建立和完善良好的社会支持系统
1、协调师生关系。教师对学生不理解、不信任会使学生产生对抗心理，教师的认知偏差会带给学生心理上的压抑，出现攻击行为。青少年时期，教师仍然是学生的榜样之一，是公正的代表，遭遇问题时，他们希望得到教师的理解、关心与爱。假如教师缺乏包容心和耐心，不能以平和的态度给予指导协助，反而横加指责，学生则会失望，更易叛逆。教师对学生缺乏尊重，贬低其价值的不良态度会使学生的心理遭受严重的创伤。2、协调亲子关系。亲子关系即家庭中以自然的血缘和人伦为主的关系，如父母与子女、弟兄姊妹。民主的、宽松
的家庭给青少年一个温馨的港湾，专制的、严苛的家庭会造成家庭成员之间不能实行正常的沟通、交流，易养成孩子孤
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僻、专横的性格。所以，对青少年的心理健康维护必须以家庭为起始点，以全体家庭成员的优良品质及和睦的关系为依托，同心协力为每一个生命营造健康良好的成长环境。3、协调同学、朋友间的关系。青少年除希望得到老师的理解与支持外，也希望被同学、朋友接纳，渴求同学、朋友的理解与信任。若同学、朋友关系不融洽，甚至关系紧张，就会表现孤独、苦闷、郁郁寡欢的情绪状态。学校和家庭应通过各种形式，倡导青少年广泛接触社会、结交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系，在交往中取得进步，克服紧张、恐惧、自卑、孤独、偏见、敌意、猜
疑、嫉妒等不良心理。最后，假如发现青少年有明显的适合不良、学习不专心或学习成绩下降、古怪异常行为、焦虑抑郁情绪等，就应该去寻求心理医生的协助。
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