七年级道德与法治下册《情绪的管理》单元测试卷(附答案)一、单选题1．去超市买完东西结账，排队时前面的人走得慢吞吞，你会觉得烦躁，忍不住快走几
步，很想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面……面对慢节奏，我们经常愤怒。治理“怒”我们应（????）①
学会合理调节情绪??②保持积极乐观心态??③学会耐心多点等待??④尽情发泄不良情绪A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④2．小冬
和好朋友吵架后非常生气，于是他到篮球场上狠狠地发泄了一番，觉得心情舒畅好多。这种调节情绪的方法是（???）A．放松训练B．改变认知
评价C．合理宣泄D．转移注意3．受疫情影响，深圳市陆续开展线上学习，初三学生李阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增
加。妈妈建议他用“放松训练”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（???）A．多做深呼吸，伸伸懒腰，放松身心B．到楼下小区花园散散
步，听听音乐C．暗示自己放轻松，树立正确的学习观念D．到公园跑步或打篮球，通过适当运动释放压力4．下列对下图的认识正确的有（???
）①中学生只有负面情绪??②抑郁、烦躁、焦虑等负面情绪是有害的??③我们需要学习积极面对抑郁、烦躁等负面情绪??④在抑郁、烦躁、焦
虑等情绪面前，我们无能为力A．①②B．①④C．③④D．②③5．警句“当局者迷，旁观者清”建议我们在生活中要善于运用 的方法认识
自我。成语“失之东隅，收之桑榆”启示我们情绪低落时要学会运用 调节自己的情绪（????）A．他人评价、改变认知评价B．他人评价、
合理宜泄C．自我观察、转移注意D．自我观察、放松训练6．婷婷看到自己又退步的模考成绩后，心情郁闷，情绪低落。婷婷要调节自己的不良情
绪应该（????）①自我宽慰，合理发泄??????②转移注意，学会倾诉 ③克制自己，忍气吞声??????④冷面相对，不理不睬A．①
②B．①③C．①④D．②③7．下面是某些同学的一些日常行为表现，其中点评正确的是（???）A．一向不爱说话的小红，最近老找老师倾诉
自己的烦恼。——通过转移注意的方法调节情绪B．在小组学习中，小丽和成绩优秀的同学在一起探讨问题，她感到很自卑。——能正确认识自己，
做到了“行己有耻”C．小芳最近动不动就发脾气，妈妈说她几句，她便和妈妈争执起来。——青春期闭锁心理的表现，需要亲子沟通D．进入青春
期后，小刚长出了喉结、胡须，个子也长高了。——青春期正常的生理变化，要正视身体变化，欣然接受8．情绪需要调控。疫情后的某次适应性调
研，小智同学因为失利而懊恼。在班主任崔老师的帮助下，他认识到这也是一种锻炼，提醒自己今后加倍努力。这种调节情绪的方法是（???）A
．转移注意B．合理宣泄C．改变认知评价D．放松训练9．李红的妈妈在单位是一个部门经理，平时工作很忙很累，有时心情会很烦闷。但只要一
回到家，看到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈妈的心情也立马高兴起来。材料说明了（???）①情绪好就能够战胜一切困难②人与
人之间的情绪会互相感染③情绪的表达关乎人际交往④情绪的表达仅靠语言的交流A．①③B．②③C．①④D．③④10．女子迟到误机，冲动之
下抓扯民警。2019年2月，四川机场公安通报一起阻碍执行公务 案件，女子王某被警方处以行政拘留10日的处罚。此事件告诉我们（???
)A．要学会调节自己的情绪B．任何情况都需压抑情绪C．人的情绪可以相互传染D．人在情绪面前无能为力11．路怒族违反的是A．纪律章程
B．交通法规C．风俗习惯D．游戏规则12．路怒族的做法可能产生的后果是①危害生命健康②扰乱交通秩序③造成财产损失④受到法律处罚A．
①②③B．①③④C．①②④D．①②③④13．下列同学给路怒族的劝诫不正确的是A．学会心平气和地开车B．道德水平和生活水平一起提高C
．情绪表达要任性，不能危害健康D．心中有法律，才有真正的自由14．面对新冠疫情的常态化，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做
好心理疏导，确保学生心理健康，以良好的心态面对学习生活。疫情期间关注学生心理健康(????)A．可以消除学生的一切心理烦恼B．可以
帮助学生调节情绪，使其快速提高成绩C．占用学生学习时间，得不偿失D．可以帮助学生认识自我，使其快乐成长15．在新年晚会上，一个战士
接到母亲去世的消息，心里非常难过，为了不扫大家的兴致，就一个人出来，坐在海边默默哭泣。十几名战友知道这件事后，找到他，默默地站在他
身后，一起分担他的悲痛。这个故事告诉我们（??）①人与人之间的情绪是相互感染的②怎样表达自己的情绪是个人行为，与他人无关③我们应该
学会在适当的场合，用合理的方式表达自己的情绪④表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④
二、非选择题16．【做情绪的主人】下面是小秦在学校遭遇的不同情境，请你探究。情境一：小秦在学校被班主任冤枉了，心里感到非常委屈和生
气。回到家里，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。（1）小秦采取这样的方法控制和调节自己的情绪对自己有何影响？ （2
）小秦采取了哪类调节不良情绪的方法？除此之外，我们还可以采取哪些方法来调节情绪？ 情境二：自习课上，小秦因为小事和同桌小丽发生摩擦
，继而对小丽大喊大叫，把她的书撕成碎片，大家都很吃惊，整个班级也乱成一团。（3）小秦宣泄情绪的做法对吗？请说明理由。17．下面是初
中生小琴在学校遭遇的不同情景，请你探究。情景一??小琴在学校被班主任误解了，感到非常委屈和生气。回到家里，她拿起口琴吹了几首自己喜
欢的歌曲，心情好多了。(1)小琴为什么要调节自己的情绪？小琴采取这样的方法控制和调节情绪对自己有哪些影响？(2)小琴采取了哪种调节
情绪的方法？我们还可以采取哪些方法来调节情绪？情景二??自习课上，小琴因为小事和同桌小明发生摩擦，继而对小明大喊大叫，还把小明的书
撕成了碎片，大家都很吃惊，整个班级也乱成一团。(3)小琴宣泄情绪的做法对吗？请说明理由。18.观察如图漫画，回答下列问题。（1）漫
画一、漫画二的表情分别反映了哪种基本情绪？（2）我们调节情绪的有效方法有哪些？（3）你打算怎样使自己成为一个拥有美好生活情感的人？
参考答案1．【答案】A 2．【答案】C 3．【答案】A 4．【答案】D 5．【答案】A6．【答案】C 7．【答案】D 8．【答案】
C 9．【答案】D 10．【答案】B11．【答案】C 12．【答案】D 13．【答案】C 14．【答案】A 15．【答案】D16．
【答案】（1）①积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛。有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥
，甚至还可能超常发挥。②长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（2）注意力转移法。理智调控法；幽默化解法；积
极的自我暗示。（3）不对。消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损
害他人和集体的利益。17．【答案】(1)情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动；情绪可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我
们因为某个小小的挫败而止步不前。采取这样的方法控制和调节情绪，有助于小琴保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让他的青春生活更加美好。(
2)转移注意。还可采取改变认知、合理宣泄和放松训练等。(3)不对。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；在人际交往
中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。18.【答案】（1）喜；怒。（2）改变认知评价：转移注意：合理宣泄；放松训练等。（3）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（或者①完成一项自己喜欢的活动。①欣赏艺术作品。②帮助他人。③走进博物馆或大自然）。学科网（北京）股份有限公司 第 1 页 共 5 页zxxk.com学科网（北京）股份有限公司 |
|
