20个基础瑜伽体式的辅助练习方法！07 加强侧伸展?加强侧伸展，用辅具解决脚后跟踩不下去、髋部不正、拱背的问题。08 战士1式??战士1式，
瑜伽带辅助帮你矫正髋部，瑜伽棍帮你立直脊柱，瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力。09 战士2式??战士2式，有了瑜伽砖和伸展带辅助，打开
髋部就更简单了！10 战士3式??借用瑜伽砖和瑜伽椅，战士3式也可以完成的很完美！11 下犬式??最经典的下犬式，这样辅助练习，进
步会更快哦！12 船式?船式做不好，一根伸展带，就帮你解决了！瑜伽砖也可以让你的双腿更有力！13 弓式??肩关节不灵活，后弯难深入
？抱枕和伸展带帮你解决！14 小桥式??瑜伽砖垫高，伸展带辅助展髋，小桥式做起来更有感觉啦！15 坐立前屈??有木有尝试过这种更温
和的坐立前屈练习呢？16 快乐婴儿式??有了瑜伽毯和伸展带，快乐婴儿式练起来真的很舒服。17 轮式??轮式，瑜伽砖帮你增加高度，伸
展带帮你固定双脚，初学也会变得更容易。18 束角式??用瑜伽抱枕辅助练习束角式，双腿放在瑜伽砖上，髋部打开更容易，真的很舒服！19
门闩式??这样练习门闩式，全身都打开了。20 坐姿脊柱扭转??扭转体式，根基很重要，瑜伽砖辅助，立直脊柱，扭转才会更深入哦！今天
这些借助辅具的练习都get了吗？ |
|
