“青春有我”心理健康教育讲座
主讲课题：《中学生常见心理问题和解决方法》
“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、
心理和社会功能均程良好的状态。”因此，中学生健康不仅
仅是指生理、躯体方面的，还应包括心理方面的。中学生的
心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，
心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，
记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难
于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，
说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。
我们可以把以上表现归类为以下问题。
(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，
其问题有：
1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，
从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维
迟缓等。
2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成
绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情
绪。厌学是一个普遍问题。
3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，
甚至出现焦虑泛化现象。
解决方法：
1、加强思维训练，特别是"具体-抽象-具体"的思维训练。
2、克服学习惰性。
3、动之以情，增加"感情投资"。
4、增强心理相容，心理协调程度。
5、克服自卑感，提高自信心。
6、加强课外辅导。
7、增强鼓励、期望和热情的期待、关心。
8、学习兴趣、学习习惯，以及遵守纪律，克服困难的意
志培训。学生的潜能和其他优势，唤醒他们的自信心，转变
他们的思想认识，让他们体验成功的喜悦，坚定继续努力的
决心，启动他们的学习动力系统，促使其彻底转变。
(二)人际关系问题
1、与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、
不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情
况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。中学时期，教
师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的
关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热
情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。在
这种情况下，学生有一种压抑感，消极情绪产生，师生关系
日趋紧张。
2、同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支
持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、
朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，
有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知
该怎样去做。
3、与父母的关系问题。和睦良好的家庭能给中学生一个温
暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行
正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，
会给中学生造成不同程度的心理伤害。父母不和比父母一方
死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父
母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理
影响是多方面的。他们会认为是自己的父母给自己带来并制
造了痛苦，憎恨父母、家庭，因为家庭是不幸的一切所在。
解决方法：
1、建立宽松和谐的人际关系氛围。对于攻击性学生，家长
和教师特别要提供和谐环境，以避免争执、冲突等不协调关
系的存在。
2、采用集体讨论、角色扮演、行为矫治等方法减少学生攻
击行为。如果两个学生打架，就可以让他们用互换角色的方
法在小组或全班面前讨论，以了解每个问题争执的两面及其
处理技巧，然后集体讨论。
3、锻炼学生对挫折的忍受性。攻击型学生多容易冲动，碰
到挫折、遇到不满无法忍耐。增强对挫折的忍受性可减少冲
动行为。
(三)青春期心理问题
1、青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表
现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封
闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而
闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学
生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将
是一个值得注意的征兆。
2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，
必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有
时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内
心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有
话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不
言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦
虑与抑郁。
3、早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人
时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发
育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性
心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的
限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学
生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真
的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模
仿成份，但却是一个令人十分关注的问题。
解决方法：
1、建立友好的同学关系。向同学诉说自己心理的问题，
一起去承担这一份压力的负担，减少心灵的创伤。
2、培养乐观的性格。
3、正视学业。正视学业，把感情放在一边，认识爱情在幼
小时候的幼稚及浪费青春。
(四)挫折适应问题
1、学习方面的。学生向帮助者询问与解决问题有关的一些
信息，期望利用这些信息达到自己解决问题而被拒绝或者学
习成绩差又没有办法提高。这是由于学生的关系处得不好，
或者学习方法不对所引起的。
2、人际关系方面的。教师对学生的不理解、不信任而使学
生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成
的压抑心理，攻击行为等问题。同学、家长对学生的不理解，
不接受。
3、兴趣和愿望方面。自己有某一方面的兴趣和爱好，但是
因为教学设施的不完备，而使其不能实现，或者是家长、老
师的压制。
4、自我尊重方面的。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生
们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫
折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态
即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地
出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需
要长期耐心教育的心理健康问题了，所以我们要妥善处理挫
折问题。
解决方法：
1、学习兴趣、学习习惯，以及遵守纪律，克服困难的意志
培训。学生的潜能和其他优势，唤醒他们的自信心，转变他
们的思想认识，让他们体验成功的喜悦，坚定继续努力的决
心，启动他们的学习动力系统，促使其彻底转变。
2、建立良好的人际关系，正确处理与老师及家长的关系。
3、积极发展自己的业余爱好，建议学校增设设施，寻求老
师的辅导。
（五）初中生入学不能适应
入学适应不良是新生中常见的一种适应性障碍，尤其
在初一新生中最为普遍。从小学到中学，面对突然变得紧张
的生活和学习，相当一部分孩子没有充分的心理准备，他们
有的一时间没有了精神支柱，甚至失去信心，产生自我怀疑
的消极情绪，变得心情抑郁；有的遇事难以自控，便采取种
种激烈的方式来发泄。
预防解决方法：
首先，在新学校要多参加集体活动，多多结识好朋友。
参加集体活动一方面能够发现自己的闪光点，让别的同学很
快认识自己，接纳自己。
另一方面可以结交到新的朋友，让朋友经常帮助、提醒自己，
长期下来，就会很轻松的适应初中的生活；其次，对新的变
化、新的问题要勇敢地面对，主动去适应新环境，自己解决
不了的可以向父母或老师求助，让他们告诉你哪些方面需要
改进。
第三，常给自己积极的暗示，每天可以不定时地对自己说“我
很快乐”、“我很幸福”、“我又进步了”之类的积极话语。保
持愉快的心态，不仅可以减轻你对新环境的“适应不良”，
并且可在学习生活中给你带来正面的影响。
（六）跟老师不和
课堂上的学生常常不能控制自己在课堂上说话，有时候
跟老师意见不一样就大声喧哗，甚至与老师胡搅蛮缠，有时
导致一堂课有一半时间都在争论。而到了中学以后，很多孩
子都以为自己长大了，他们逐步学会了自己独立思考，独立
寻找解决问题的办法，不再像小学生那样盲目地顺从老师
了。还有一些孩子对老师越来越挑剔了，甚至会因为和老师
产生一点小误解而怨恨老师，与老师产生抵触情绪。
解决办法：
首先，要孩子客观、全面地看待老师。老师也是一个独
立的个体，有自己的长处和短处，由于情绪、能力的原因，
也会犯各种各样的错误。所以作为学生，要客观、全面地评
价教师，不要将老师完美化；
其次，家长不要冲动地干涉孩子与老师的关系。孩子与
老师之间产生矛盾，开始可能也只是发发牢骚，并没有想真
的与老师对抗下去。你如果轻易地较起真来，在老师和孩子
之间分出个谁是谁非，就可能会使孩子觉得找到了联盟，干
脆大胆起来，与老师越来越不合作。所以家长向孩子问清楚
事情的经过后，让孩子想一想是否自己也有责任，不要让孩
子觉得老师只是故意为难自己；再次，要教育孩子尊敬老师，
讲究礼貌地沟通。家长可以告诉孩子，如果老师真的有什么
错误，可以在课后通过匿名纸条的方式传达给老师，不要上
课的时候站起来争辩，这样既不礼貌也耽误了大家的时间。
（七）排名突然在“滑坡”
初中新生入学后，有三个阶段的变化。第一阶段，叫做
兴奋期阶段。刚开学，同学们来自各个不同的学校，有一个
相互认识、相互了解的过程，这时候，同学们对任何事情都
充满了好奇心。然而到了第二阶段问题就来了，学校把这个
阶段称为低迷阶段。因为学习一个月后，就得进行一次考试，
学生发现，摆在自己面前的题目有难度，考试成绩也远远超
出了自己预想的底线。尤其是一些好学校的学生，他们原本
都是各个学校的佼佼者，没想到，中学的第一次考试竟然落
在许多人的后面，心理上无法接受。第三个阶段是学生要面
临期中考试，这个阶段家长和学生也将会承受一次心理压
力。家长和学生如何正确看待一二次考试的成绩排名，非常
关键。
解决方法：
进入中学以后，教学方式与小学相比有较大差异，再加
上学习的课程多、学习内容深，部分同学一时尚未适应，在
考试中成绩不占优势，就感到压力大，产生自卑感，认为自
己不行了，其实大可不必。这时最需要的是学会自我激励。
首先，以自己过去的经历和成就来激励自己，相信别人能做
到的，自己也一定能做到。这时家长有一个平和的心态是很
重要的。家长要引导孩子把自己放在正确的位置，走出小学
的“光环”。可根据孩子的能力、实力和学习要求，帮助孩
子制定通过努力能够达到的目标；第二、发挥自己的特
长。自己在某一方面或某一门学科有特长，要积极在教师、
同学们面前展示出来，从而得到老师、同学的肯定与鼓励，
增强自信，并且会下决心把自己的薄弱学科努力学好；
第三、为自己树立榜样。以班上比你稍好的同学为目标，暗
中和他较量，向他学习，一步步追上，这同样能增强你自己
的信心与前进的力量。初中课程对刚从小学走出来的孩子来
说有点儿难，所以只要孩子有提高，家长就应鼓励表扬；
第四、不断总结自己。明白自己的优点与不足，从而明确
今后努
力的目标，这样你肯定会进步，甚或突飞猛进。
（八）怎么越学越偏科
孩子的学习形成偏科主要有以下原因：
1、对学科的好恶不同。喜欢某一门学科，学生就会勤
奋努力学习。相反，对某门学科没有兴趣，其主动性、积极
性也会大打折扣。
2、老师的影响。如果某一学科的教师对待孩子态度过
于粗暴、简单，孩子就会对老师心生反感，进而将这种情绪
迁移到该老师所教的学科上，厌恶该门学科而不愿学习。
3、错误观念的影响。有的孩子由于受一些错误观念的
影响，比如“学好数理化，走遍天下都不怕”，而忽视某些
学科。
解决办法：
1、让孩子体验成就感。许多孩子对某门学科怕学、厌
学是由于遭受了学习上的失败。父母应该和孩子―起分析，
把该门学科的学习目标从易到难进行分解，一旦孩子达到制
订的学习目标，学习有了进步，家长就要及时给予鼓励、表
扬，这样孩子对“薄弱学科”的信心就会随之增强。
2、帮助孩子做好积极的心理准备。父母可以用积极的
语言暗示孩子，以帮助孩子形成积极的心理准备，这对培养
孩子的兴趣，提高孩子的学习效果十分有效。
3、协助孩子改变与任课老师的关系，特别是不要当着
孩子的面议论某位老师的不是。
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