1. 端午节的起源是什么？端午节是中国的传统节日，定在每年农历五月初五，是夏季送离五瘟神，驱除瘟疫的节日。该节日也是为了纪念爱国诗人屈原。
2. 在中原地区端午节有哪些传统习俗？中原地区的端午节习俗十分丰富，主要包括：食用粽子、拴五色丝线、饮雄黄酒、赛龙舟、儿童佩香囊、
悬挂艾草、吃煮鸡蛋鸭蛋等。3. 其中哪些习俗与健康关系密切？粽子口感很好，老百姓喜闻乐食，但由于粽子往往黏腻而不太容易消化，因此不
宜过量食用；赛龙舟可以锻炼身体素质，增强体力和协调性；佩香囊则有驱蚊和防病的作用，对健康有一定保护作用。端午节前后正值初夏季节，天
气逐渐炎热，雨水也渐渐增多，蚊虫滋生，细菌和病毒繁殖快，易诱发瘟疫疾病传播，因此古人认为端午应清净自然、辟邪祛灾。艾叶、菖蒲、雄黄
等能够避毒邪防瘟疫的中药因其药用功效，深受人们重视和使用。4. 从中医角度解读这些习俗的意义？农历的五月，往往横跨芒种、夏至、小暑
这三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒； 但我们身体内部反而
是虚寒的。人体阳气向外张，体内脏腑的阳气反而容易变虚，尤其是脾胃，反倒特别容易受寒湿之气侵袭。《黄帝内经?素问?四气调神大论》中说
：夏三月，此为藩秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。天
地之间成云致雨、云施雨布的过程进行得很频繁，万物都是一种蕃茂秀美的景象，生长最旺盛的季节，气的升降出入很频繁，吸收很多，生长很多，
代谢产物也很多，因此需要使气机流通，使气得泄，而汗，就是“使气得泄”的一个重要途径，因此才叫做“暑当与汗皆出，勿止”。5. 端午节
时节的气候特点有哪些？端午节时节气温较高，阳光强烈，湿度较大，容易引发中暑等健康问题。因此，在户外活动时应避免在中午时段暴露于阳光
下，及时补充足够的水分，以保证身体水分平衡。6. 过了端午节，人们养生保健方面需要注意什么？应该怎么做？端午节过后，应继续注意健康
保养。在饮食方面应保持清淡，多吃蔬菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物；适当进行户外运动，如慢跑、太极拳、游泳、打羽毛球等；保持良好
的精神状态，避免过度疲劳和情绪不稳定等因素对身体健康的影响。所以我们夏季，需要：1.控制好空调的出风角度和出风口的位置，一般来说，
寒从下起，因此，我们可以让空调出风口往上，不直接对着身体吹，这样比较好。2.控制好空调的温度，这个是因人而异的，根据各人的耐受程度
，以身体吹空调的时候，身体不发紧、不发僵、不发毛、没有出现鸡皮疙瘩，没有感觉到冷飕飕为标准。3.开空调时窗户和门尽量要留有缝隙，不
要怕跑气儿，也不要怕费电，这样可以使室内外空气有对流，不至于长时间通气不良。4.晚上睡觉时，肚子要盖好。5.不吃冰镇食物：夏季暑热
，但正好是瓜果蔬菜产量宏丰的季节，所以应季的蔬菜瓜果，吃点无妨，能够消解暑热之气，对身体有帮助。诸如：西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、酸梅
汤等等，皆可适量服用。但冰镇食物，如冰粥、冰镇西瓜、冰镇饮料等等，却不适合大量饮用，中医有取象类比的说法，好比夏天地表温度很高，但
地下水确实冰凉清冽的。同理，因为夏季天气炎热，人体体表蒸热，但体内胃肠道等脏腑却是相对虚寒的状态。这就是为何夏季多胃肠道疾患：如腹
泻、肠炎、食欲不振、全身困乏等等。内经有云：长夏善病洞泄寒中。讲的就是这个道理。“冬吃萝卜夏吃姜”讲的也是这个道理，不热，天那么热
了，再吃辛热的生姜，岂不火上浇油。6.中午要适当午休：因为夏季白昼时间长，天气炎热，蚊蝇滋扰，夜间睡觉时间和质量会受到影 响。所以
中午的午休是需要的，长度为30分钟-1小时之间，时间太长，反倒并不解乏。7.夜生活要节制：夏季的大排档是很多人的最爱，要上几个凉菜
，几大扎啤酒，撸串猜拳，三五好友，乘凉夜谈，觥筹交错，确为一件美事。但需要注意：大排档要找卫生质量好的（不过，好像都好不了哪去，前
段时间听说有五星级的烧烤和夜市，哈哈）。最好夜晚11点之前结束战斗，啤酒最好喝常温的，冰镇的慎重。凉菜吃的多的话可以配点蒜，大蒜对
于预防食物不洁导致的腹泻、腹痛有一定作用。8.喝水不是越多越好：很多人夏季会出很多汗，烦渴不止，但是发现，越喝越不解渴。此时更不要
喝凉水，可喝些放温的白开水，在里面稍微加点盐和食醋。9.汗出之时，切勿受凉：盛夏这么热，怎么还会受凉？是的，仍然会受凉，比如空调，
出满身大汗，立刻进入空调房间，冷风23度直吹，很多的空调病、颈椎病、腰椎病，和吹冷风，都有一定的关系。出满身大汗时，不能立即喝大量
的冷水，不能立即冲凉，衣服潮湿，需马上更换，不可长时间着湿衣。10.冬病夏治，并非只有三伏贴：进入三伏天之后，有三伏贴的冬病夏治法
，该法对于虚寒性的咳喘、鼻炎、关节疼痛等疾病，有一定的效果，可以在医师指导下进行。另外，夏季也多心脏病、胃肠病、泌尿系结石等疾病，有这些病病史的更须多多注意。但其实，保养好人体的阳气，亦是冬病夏治；少吃生冷，少熬夜，也是冬病夏治 |
|
