传统弓练习口诀练前手:中小无名并虎口,紧持不放一丝松,掌心托抱无容扭。练錤:箭镞中间两指悬,大指中指微著力,二指斜钩弓靶前。前腕直,前腕切莫 向内提,手背平平内筋起,挽弓得力不须疑。练前肘:前肘转时莫强扭,中间骨节要朝天,转动徐徐方得手。前肩下,肩平膀直方是法,不为膀直始 称奇,直能伸出多一凹。一提前胸膀自长,学者下肩不必慌,前拳摇动非良法,前掌能撑肩自藏。练後手:大指揪弦二指扭,大指紧持不放松,离胸 三寸方能走。到肩切莫向肩来,大指用力自分开,指上得弦将肘摩,胸开背夹称心怀。後腕湾,湾指靠弦掌自翻,得弦一直平肩走,从上微高因力单 。练後肘:大指过肩方到手,若过撒放不替心,前手虽佳到底手。对靶时,潜心定志莫狐疑,两手如法开将去,从容中道自称奇。前脚著地踏红心, 小指对靶要分明,後脚大指随前指,两膝双开腰眼迎。开弓时,前拳主定效蛾眉,前脚八字後脚丁,不丁不八方能撑,撑定脚跟得力时,此为捷径少 人知。欲开弓,看定靶子先提胸,提股献股知其法,落襟分胸一样通。前手推;後手挑,得力胸不向前倒,填胸大病少人知,两拳不定多伤少。撒放 齐,前三後一是天机,前三紧持後一撒,撒放齐分自中的。眼随拳,双睛觑定妙难言,照定红心还照矢,穿杨贯虱在其间。撒放理,撒放齐於十六指 ,妙法惟有心自知,应手随心难著语。 |
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