【健康长寿秘诀】老人养生的15个规律生活策略老人养生的15个规律生活策略好好休息，减轻疲惫感。睡得好，健康问题少。睡前停止高强度的工作，劳逸
结合，该休息的时候注意休息。在你睡觉前1小时不要进行比较费脑筋的活动。2、拥有一个好睡眠。睡前2-3小时少进食，睡前20分钟不要玩
手机。睡前想刷会儿手机放松下，结果手机越玩越晚。睡前少想，脑海里有太多的想法，会让自己的入睡时间变晚。3、一日三餐。好好吃饭的人都
在好好生活，到饭点记得吃饭，不要应付，不要敷衍，吃饭的时候记得少玩手机，专心吃饭。4、饮食习惯。做饭有分量，餐煮餐吃，几个人吃就做
几个人的份量，少吃剩饭剩菜。5、水果蔬菜。多吃蔬果，这是饮食习惯里经常会提到的一点，平常不喜欢吃水果或者蔬菜的朋友，就要注意，提醒
自己，偶尔还是要吃。6、运动习惯。运动是一种生活方式，也是一种态度，爱运动，要运动。工作再忙碌，也不是不运动的借口，手机再好玩，也
不是没时间运动的借口。7、自律的态度。克制住自己，多一点自律。懒散和放纵让我们得到一时的舒适，但这却是以透支身体和未来为代价。8、
学习的态度。读书时，工作时，都不要忘记学习，主动学习，有规划的学习，现在学习的方式有很多，纸质书籍，电子笔记，看报纸，看新闻，听课
，向别人学习，只要你愿意。9、专注的态度。学习的时候，做事的时候，掌控自己的节奏，减少外界对自己的干扰，一点点接近、完成目标，做好
一件事的时候，还会收到正向的反馈。10、自信的态度。你相信什么，就会看见什么，就会遇到什么，就会成为什么。生活中，影响自己性格的因
素有很多，可以觉醒，可以开窍，可以修心。11、生活的态度。做事的时候就要勤勤恳恳，不遗余力，把每件事情都做好。空闲的时候则要保持闲
情逸致，用心体味生活中的乐趣。12、少计较的态度。生活中的一些闲言，他人的一个眼神，突然遇到的一些事情，和他人交谈，相处的瞬间，从
这些经历中，我们会产生一些好的，不好的情绪。面对很多无关紧要的事情时，能够少计较的时候，自己的心灵也能轻盈。13、少生气的态度。对
待生活，要以珍惜的态度；对待生活，要以积极的态度。对待生活，要明白，过于在意，气到了影响的是自己的身体。能够少生气就少皱眉，能够多
微笑就少叹气。14、少管闲事的态度。这一点看个人理解，少管闲事，可以避免一些生气的时候；少管闲事，可以避免很多烦恼。很多人都只是普
通人，时间和精力都是有限的，不如先把自己照顾好，有时候你想着去处处照顾他人的感受，这太累了。15、自己的心态。我们很难改变别人对自
己的想法，但可以改变面对这个想法时，自己的心情，心态；我们很难确定自己遇到的是什么人，但可以改变面对这个人，自己的心情，心态。一个
人的成功，除了努力，机会，运气，更需要一个健康的身体。 |
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