虚性体质调整扶阳固本听课笔记（29班4组刘春梅）根据相关部门统计健康人占5%，被诊断患病的人不到20%，70%~75%都属于亚健康状态都是属
于亚健康的状态，为此亚健康人群应该引起足够重视亚健康人群以（虚性体质为主），气机升降失常。正气存内，邪不可干。告别亚健康、告别虚性
体质一>扶助正气,使人体恢复正常状态和人体机能的正常运行一、亚健康表现：1、心慌心悸、心律不齐、记忆力下降、健忘、精神不振、情绪低
落、敏感多疑、焦虑、自闭等等；2、经常或持续的出现活动能力、反应能力、适应能力、免疫能力的降低。属于中医里（虚）的范畴，尤其是阳虚
与气虚，阳气不足出现虚寒之象3、疲劳、头晕头痛，多梦易醒、畏寒怕冷、困倦嗜睡、二、阳气的意义:(1)阳气作用于人体生命的全过程：万
物的生、长、化、收、藏稚阳 ->盛阳 ->阳气转衰 ->纯阴(2)阳气是脏腑经络之原动力：人体各脏腑组织、经络发挥正常功能及精、血
、津液在人体的正常输布，均要依赖阳气的激发和推动。(3)主导人体正常的生理状态：万物生长靠太阳，养生就养阳气,华夏祖先早已形成“扶
阳抑阴”的观念，在阴阳关系中尤其重视阳气的生化作用。三、阳气不足的原因:(1)饮食寒凉 (2) 起居贪凉 (3)久躺不运动 (4)
夜 (加班、玩手机)阳气也不得以生发四、阳气的作用:1、卫外固密。抵御外邪入侵；维持内部稳定。他具有一个保卫功能，一方面不让外邪
进入，另一方面不让里面气血精华流出去。2、温煦作用。温养人体，使体温正常，人体会有正常体温的区间值。3、气化推动脏腑生理机能的运转
五、阳气不足典型表现：1、寒：畏寒、怕冷、四支不温；2、小便量多、失禁。久坐久躺不运动；男子遗精、女子带下痛经。3、消化：完古不化
、腹泻、胃部寒凉六、艾灸顺序：第一组穴位是先调脾胃的（中脘、足三里穴）。第二组穴位再调补肾固本（肾俞、太溪穴）七、虚性体质调阳固本
取穴：中脘穴、足三里、肾腧穴、太溪穴八、艾灸禁忌八、扶阳固本艾灸实操：1、选穴：中脘穴、足三里、肾俞、太溪2、调理顺序：先调理后天
之本（脾、胃），使气血生化有源；再补肾固本（肾俞、足三里）3、.定位取穴+施灸要素(体位、请火、静心、施灸)1）中脘穴取穴：肚脐上
四寸，（四指并拢3寸+大手指一横指）即为中脘穴（二指1.5寸）2）足三里取穴：小腿外侧犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指即膝盖骨喔喔下三
寸（四指）距胫骨前缘一大横指即为足三里。3）肾腧穴取穴：肚脐体表投影到后背对应第二腰椎向左右各旁开1.5寸即是肾腧穴。艾灸此穴位有
三个需要注意点：有上述情况要加重艾灸时间◆有下凹现象、比周边部位皮、腰冷腰酸腰疼、肤颜色更黑更暗。◆循序渐进，慢慢累积，火力以温和
为度，灸完记得盖好衣物保暖◆当腰部温煦能力足够后，热感会传导至下肢、足底、乃至全身要一般以温和为度4）太溪穴取穴：外踝尖---脚跟
大筋活动窝窝处连线上的1/2处即为太溪穴 |
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