颈肩痛（小肠经）后溪督脉内眦颈——后溪通督脉 ，中间后背一条线，打通任督二脉的督，阳脉之海，所以生发阳气，向前撬至少九下，会感受到一股阳气从
尾椎一直上来，聚气到关元，小肠的募穴也是关元。整个肩背部都是小肠经所输布，最后在目锐眦跟膀胱经相连。后溪也是小肠经的输穴，输主体重
节痛，所有有关于肩背痛，颈肩痛，眼睛痛都可以找后溪，整个眼睛、耳朵、脸颊，肩、鼻全都都跟小肠经相连。后溪督脉内眦颈，头为诸阳之会，
看阳气，全部和头面有关，非常微妙肩痛巨骨精要——有肩关节疼痛的朋友，关键在找准大肠经肩髃、巨骨两个穴位。这两个穴位都在肩关节的前下
方，早上五点到七点按，效果更好颈项之交，擎天之柱——天柱穴，四指合力向着中间按，眼睛冒光，整个颈项、鼻子都有感觉了，整个全身的五脏
六腑的气血都是从这里出来的，还有整个头痛，特别是太阳头痛、巅顶头痛、前额痛、颈项痛，这个穴位非常微妙，第天下午三点到五点按效果更好
风寒湿肩痛之交——太阳之交。太阳经主一身之表，手太阳小肠经、足太阳膀胱经在肩部的交点。首先小肠经在肩膀“出肩解，绕肩胛，交肩上”，
这里有一个关键的穴位——附分。肩胛冈平对过来是第三胸椎，上一点点就是第二胸椎，非常酸痛，从这里向着大椎方向，如果不好发力，直接到达
颈肩交接的地方，这里到大椎，再到缺盆。另外一边也来，第二胸椎棘突中间旁开三寸是附分，接着到达大椎，再到缺盆，所有阳经在过大椎之后必
入缺盆，一疏通，立刻整个肩膀松开了。每天下午一点到五点疏通效果更好，因为正好是小肠经跟膀胱经交接的时候。 上臂外后通肩节——肩贞穴
。小肠经经过肘关节上来，“出肘内侧两筋之间，上循臑外后廉”，走于上臂外侧最后方，直接到达肩背的位置。一个微妙的手法，掌心搭在上臂上
，贴着就更好稳定，而且更加好发力，四个手指直接碰到这条线上，上臂外侧最后方这条线，一抓非常酸痛，哪个地方更酸痛，就多按一下，每天下
午1点到3点疏通更有效。肩痛不移，肩贞臑俞——凡是颈肩痛的朋友，为什么老是好不了，摸摸腋后线延伸过来，看酸不酸痛，这就是肩贞穴，所
有的痰湿痰浊就堵在这里。然后再沿着腋后线向上推，推有肩胛冈下缘，这里就是臑俞穴，每天中午一点到三点按效果更好肩与大椎之联结——手三
阳经加上胆经，四条经络连接着肩与大椎。所有的阳经，手三阳经下来，一下来向大肠经，入缺盆，络肺，下膈，属大肠，小肠经过来，络心，循咽
，下膈，抵胃，属小肠，三焦经过来，布膻中，散络心包，下膈，循属三焦。效果更好的方法，勾肩搭背通颈肩，这条线，微微带着一个甩的动作。
膝痛肝肾阴虚寒聚膝——肝肾的水穴，滋阴补血的要穴在膝盖后下方，内股骨下廉，阴谷 、曲泉。肝肾亏虚的朋友，寒气郁结的朋友，这个地方会
很容易形成结块，特别是膝关节，常年累月膝关节问题的朋友。如果是湿重的朋友按阴陵泉，这个是脾经的水穴，沿着胫骨向下推，推不动就是。这
三个是足三阴的水穴，非常关键，每天中午晚上都可以畅通。筋骨问题找阳陵——筋会阳陵泉，这个穴位，特别是老人家，筋骨没力，腿脚没力，经
常抽筋的朋友，这个穴位多按，每天睡觉前按效果更好。人老腿先老，腿老老哪里——阴谷，曲泉。想预防衰老的朋友，腿脚不好的朋友，按这两个
穴位，肝肾的水穴，这里要多疏通，多温补，温炙，由下向上，上下拨筋，每天下午五点按，效果更好失眠（宁心安神）招财安神法——大陵 内关
。心包经的原穴大陵，腕横纹上点，大陵上两寸，内关，一个招财猫的动作，可安神安眠。心安神门——神门。心安即是归处，按神门穴，可令人心
静，神潜藏，特别是心烦意乱，老是睡不着，心火旺的朋友，神门穴可每天多按。心之眼神——少冲穴。肝开窍于目，目对应肝，小指上方内侧偏无
名指侧指甲角0.1寸，即是少冲穴。要让眼睛明亮，就按这里。心烦意乱，心肋畅通——心神不宁，心烦意乱，心肋的地方，心经起于心中，心的
神藏于肾经，膻中，步廊、神封、灵墟、神藏、彧中，一直到锁骨下缘，俞府，一按好象立即舒服了，每天中午11点到1点，心经当旺的时候按效
果更好。气郁（舒肝解郁）抑郁与胃经——陷谷穴。胃经是动病，与情绪关系密切，与胁肋也有很大的关系，胃不和则卧不安，辰，把胃经畅通，就
是木到火的过渡，如何过渡？平着乳头下来，锁骨中间下来，气户、库房、屋翳、鹰窗、乳中、乳根，还有期门、日月。这些全都在胁肋上，全部以
房间命名，这个地方一畅通，对情绪有很大的好处，特别是心慌，心烦意乱，为什么会得乳腺结节，就是跟这里相关，情绪压抑。叉腰挺胸，把多个
肋骨间隙疏通开。每天早上七点到九点，不仅消化好，心情也更加舒畅。而陷谷（胃经的木穴，又是输穴）位于第二、三趾骨中间，向上推，直至推
不动。按之非常痛，每天早上七点到九点按。胃寒的朋友配合艾炙效果更好。胸中气会——膻中。此穴为全身气的汇聚点，一旦生气，首先胸闷，按
膻中穴，五脏六腑的气血都会畅通。周围这一块，全都一起畅通，每天晚上7 --9点疏通效果更好头项胸腹，气之聚会——头项跟胸腹，五脏六
腑，最关键的气机运行的主干道要从三焦经循行去找，关键的气会聚在哪里？入缺盆，布膻中，跟五脏六腑相连，往头走，从膻中，上出缺盆，上项
，系耳后，气会膻中。心包的募穴，缺盆，五脏六腑，所有经络的阳会在缺盆汇聚。每天晚上九点钟三焦经当旺之时做这个动作，效果更好一点气降
为顺——气以降为和顺，气会膻中，一条线往下来，降到石门、关元、中极。不仅三焦经，心包经也是走这条线，小肠经、心经也一样，当感到气不
顺，胸闷，老是上面热，下面寒，老是安静不下来，大多问题是气降不下来，从膻中往下，一直推到耻骨联合上缘，经过关元、中极，万物归根，吸
气、呼气、配合呼吸，整个人就会平静下来，特别是更年期的女性，气降不下来，也会疏通这一块。上热下寒、心烦胸闷、头痛失眠问题，关键也是
在这里，每天晚上7——9点疏通，事半功倍。临泣胆经连带脉——胆经的足临泣穴连着奇经八脉的带脉，所有女性带下的问题，月经带下的问题，
还有整个小腹部，经络不通，腹部肥胖，发冷 的问题，经脉不固的问题都可以直接选足临泣这个穴位。位于四五趾间的缝隙，小趾伸肌腱的外侧。
由后向前推。每天晚上睡觉之前，可以多按一下这个穴位。阳维目锐外关逢—— 外关穴 。外关穴除了通阳维，跟我们眼外角、耳朵、三焦经、心
包经也相连，是三焦经的络穴。所有胸口胀闷的问题、表证的问题，阳经、阳气不稳定的问题、耳聋、耳鸣的问题、眼外角的问题都可通过外关穴去
畅通，特别是晚上九点到十一点，三焦经当旺的时候按，事半功倍。肝气犯肺与肝咳——中封。肝经的最后一条分支，复从肝别、贯膈，上注肺，挟
胃，属肝，络胆，上贯膈，而胁肋，肝的募穴期门，肺的募穴中府，肝跟肺相连。长期精神压抑的朋友，精神压力大的朋友，不仅是肠胃直接出了问
题，长期以往咳嗽，老是感觉喉咙里有个东西，卡之不出，吞之不下，俗称梅核气，这类问题，找肝经的金穴-——中封。睡觉前按最好。内关阴维
下总同——内关。对胃心胸的问题，下面属阴的问题，维护阴经稳定的问题都可以通过内关。如果失眠，胸胁胀痛的朋友，向前推，推向心包经的大
陵，有助于我们把胸口的痰湿、痰浊排出去臂外中间，三阳火烙——三阳络。在我们手臂的外侧的中间，三焦经的火穴，络穴，三阳络，升发阳气的
关键奥妙阳池穴——适用于三焦经气机不顺，阳气虚，偏头痛的朋友支沟穴——适用于阳虚便秘的朋友外关穴——三焦经的络穴，通心包经，气机不
顺，气机纠结的朋友这三个穴位，把它推一下，身体发热了，整个胸口，腹部的气机都顺畅了，侧头面耳朵，眼睛也舒服了，每天晚上九点到十一点
效果更好寅，肺经胆腑之妙联——肺经与胆腑关联，地支的寅，寅月，肺经当旺，寅，藏于天干甲，万物甲生，甲胆乙肝丙小肠，肺经，跟胆就连在
一起了，肺经，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，肺开窍于鼻，跟天地相连，吸收天地万物的精华之气，十二经络就开始流动了。看看肝
经的循行图，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，复从肝别，贯膈，上注肺。两个不一样的系统，一个是经络，一个是脏腑。11、额角发际，胃
肠情绪——当我们情绪不好的时候，焦虑，抑郁的时候，直接影响到胃肠，不想吃东西，胃痛、胃炎、腹胀腹痛。从上关穴开始推到我们额角的地方
，看这一块有没有结节。胃经，胆经，三焦经，全部交于这里。同时也可按陷谷穴。12、冲动易怒，按太冲——肝经的循行是向上，太冲穴在行间
上2寸，只有贴着大趾跟第二趾之间的缝隙向上推，感觉非常酸胀即可。睡觉前按，起床也按，事半功倍。肝胆胁肋之精要——整个胁肋是肝气所输
布，期门、日月是肝胆的募穴，渊液下三寸为大包，每天早上起来，早上从脏腑上来说是肝气，晚上睡觉前十一点之前是胆经，早晚都疏通，心情好
，睡眠好，非常舒服。气聚气会，阴阳转接——缺盆、膻中。全身所有的阳经最后都在缺盆汇聚，然后输布于膻中，然后一直往下走到胸腹部（阴中
之阴），小腹部的气开始聚起来了，然后再往上，从膻中，上出缺盆，上项，系耳后。绕毛际，胆肝相接——气冲穴。男科妇科、生殖器问题的关键
所在。肝经胆经经过的地方，从腹股沟向内推，推不动了，在耻骨联合边缘上，由上往下按到耻骨联合的上缘，看有没有酸痛的结节，把这里疏通开
。肝胆俞疏通—肝俞、胆俞、阳纲，每天早上起来后疏通，疏通完，立刻肝气通了，人也舒服了，一切心烦之气，郁结之气，随之散去。中焦之气转
——中脘。中脘是全身能量、气血之源，还有中焦气之中转，摸摸自己的肚子有没有发凉，有没有硬结。要想养生，首先要把肚脐上四寸，这一整块
来疏通，胸剑联合，两乳连线的中点，膻中，跟肚脐连线的中点，这一块全面疏通开，能量才有升发之源，整个气和顺的中转才有基础，每天早上七
点钟前多疏通 效果更好。胃经七点到九点，辰时当旺。梅核气，肝与肺——中封。气管跟食道之间，气管接天气，人被气到了，这股气就在食管与
气管之间，怎么咳得出来，关键是是疏通气，疏肝理气，胁肋这些地方。中封穴，是肝经的金穴，找到这个穴位，渗透进去，喉咙好像有水出来了，
金生水，肋骨也有反应了咽喉舒服了，口水流出来了，梅核气也就自然散去了，每天睡觉前按，效果更好。胆主决断——胆者，中正之官，中正，子
，刚好是阴阳转换的交接点，经过子，一阳生。如何疏通胆，关键是把胆的募穴，日月，疏通开，位于乳头直下三个肋能间隙。第七肋骨间隙，乳头
直下，四个手指。日月上一个肋骨间隙，期门，把这里疏通开，胆都大一点，每天早上起来，睡觉前一起来。后面是肝俞、胆俞，经常烦郁，精神压
抑的，不知道干什么，犹豫不决的朋友，这一块也是堵得厉害，把这一块疏通开。当我们全身气机顺畅，直觉之中，就知道什么是中正的时候，那就
决断，没有纠结。心包之烦郁归定——大陵。一切精神压抑，心安静不下来，负能量过多，胸口烦闷，心烦意乱，把心包经的土穴，大陵，疏通开。
点大陵的时候，按住这里，向前，向着中指的方向，屈腕，自然而然向着前言，感觉到好像内心安静，肚子的气也舒服了，有点想睡觉了，这是正常
反应，每天晚上七点到九点按，效果更好。肝胆之胁肋之精要——整个胁肋都是肝气所输布，肝胆之气，纠结之气走于胁肋之间的间隙。但最关键的
胁肋在哪里？胆经聚缺盆之后以下胸中，贯膈，络肝，属胆，期门，日月是肝胆的募穴，沿着第六七肋骨间隙过来，大包（出渊腋下三寸，布胸胁）
，每天早上起来，从脏腑上来说是肝气，晚上睡觉十一点之前是胆经，早晚疏通心情好，睡眠好。非常舒服。臂内正中，心包畅通——心包经从胸走
手，手掌立起来，就走于中间，心正，上臂的中间，下臂也是中间，从腋下出来中间有一条缝隙。向着肘关节的方向疏通，在三焦经的边缘有天泉，
极泉穴，负能量排出去后，心胸畅通，口水也甘甜。每天晚上七点到九点 疏通更好。因为五点到七点是肾水过来，到七点交接的时候疏通效果更好
。循胸出胁，宽胸散结——胸闷，胸口长结节的朋友，有一条线最关键，就是心包经，第四肋骨间隙，平着乳头出来，膻中，神封、接着手抱后脑勺
，挺胸，乳头外一寸，天池，天池外一寸，天溪。沿着第四个肋骨间隙往外走，腋前线，辄盘，腋中线，渊腋，全身负能量气机关键的出口，特别是
女性同胞，经常胸闷，胸口长结节的朋友，每天晚上七点到九点，吃完晚饭之后，睡觉前疏通更好心包替心受郁邪——心包经是动病，是动则病，手
心热，手心烦热，阴虚火旺，臂肘挛急，甚则胸胁支满，心中澹澹大动，面赤目黄，喜笑不休。这全是心包替心所受的压抑烦热之气邪，悲极生乐，
因为心在情志里面主喜、笑。所以多畅通膻中，紫宫，华盖，璇玑，两边全是心藏神的地方，心肾相交的地方，平着乳头下来，心房，心居住的地方
，所以每天早上睡觉为之前，特别是晚饭之后，把这里疏通开，自然心安少阳之耳会——手少阳三焦经，足少阳胆经的交汇点，在耳朵。简单畅通耳
朵之会，关键点在我们的耳后，完骨，翳风，乳突，把这里点按开。两个手指由下向上，前面是耳屏，后面是耳背，就这样子，十几秒，整个耳朵听
力也好了，全身发热，因为耳朵连五脏六腑。每天晚上睡觉前，吃完晚饭之后，九点钟左右，多做做这个动作，特别适用于阴虚，精神焦虑，耳聋耳
鸣这类人群。胆经之心胁痛——胆经是动病，口苦，善太息，心胁痛，不能转侧。为什么口苦，热，胆经有热。特别是气郁，肝气郁结引起的这种烦
热、口苦，为什么叹气，郁，情绪压抑。胆经是动病，还有一个腋中肿，除了腋下肿，马刀侠瘿，甲状腺瘰疠，瘿气，瘿核也会有，一旦心胁痛起来
，内分泌失调，黄褐斑，男科，妇科，甚至骨质疏松，都是全部一起。极泉，渊腋，辄筋，摸一下有没有结节。胆经由上往下走，心包经由下向上走
，上下都刮，特别是极泉，胆经、心包经、心经全都在这里交汇。每天睡觉之前，七点到九点，九点到十一点，十一点前按，效果更好。上“三阳”
关——阳明，太阳，少阳。三阳经中有个非常微妙的穴位叫上关穴。颧弓上方是上关，，下方就是下关，颧弓的中点上面有个凹陷，就是上关。由上
往下按，一按，鼻子、喉咙、眼睛、耳朵都有感觉了。上关穴上哪三阳？胃经从鼻子过来，太阳经对应天，小肠经从脸颊过来，少阳胆经和少阳三焦
经都是从发角，鬓际下来，经过上关穴，一按，整个面部，甚至全身的气血都可以得到畅通。早、中午、晚都可以多按。上火（清热泻火）1、头面
五官热肿，清小肠——前谷穴。所有五官的问题，反正是热肿，首找小肠经，是动则病；嗌痛，颔肿，咽喉痛，脸颊肿，是主液所生病者，耳聋，目
黄，颊肿。舌头也会有溃疡。清小肠热的荥穴也是水穴——前谷穴，水能克火，沿着小指边缘向上推，推不动了，第五掌指关节前下方凹陷的地方，
按一下，好像立刻流口水，头都清醒一点了，每天下午一点到三点按，效果更好2、大肠经之热痛——二间穴、三间穴。手阳明大肠经，阳气非常旺
，它的痛都是以热痛为主，哪里热痛，就是最常见，活动最多的手的关节。肩周炎，网球肘，鼠标手，牙育，咽喉痛，平时动的最多，最容易上火的
地方。流鼻血，口干，眼睛花黄，颈肿，喉痹等，这两间穴泻热为主，三间是止痛为主，早上五点到七点接，效果更好！3、心火旺——少府穴。咽
痛、口渴、想喝水、目黄、心痛、心慌都是心火旺的表现，所以要把气引下来，下膈、络小肠，小肠的募穴，关元穴按一下，每天中午11点到13
点，火气最旺的时候疏通一下，眼睛不红肿了，喉咙舒服一点了。心经的火穴，少府穴，可以泻心火，短时间强刺激。心非常虚，没能量的时候就不
要按大力，中午11点到13点按，效果更好。4、清肺热精要——大鱼际。所有关于咳嗽、咳喘这些问题，再加上烦心，小便又多，甚至有点涩痛
，我们可以考虑清肺热，鱼际，肺经的火穴，短时间强刺激，谓之泻法，直接按到骨头上，感受一下，烦闷之气都开始排出去，喉咙也舒服了，每天
早上起来，三点到五点，起不来的话，五点到七点接，效果更好。5、脾热与咽舌——所有舌头的问题，舌头上火的问题，舌头发硬，甚至舌头溃疡
的问题，首找脾经。上病下治，头痛医脚——大都穴。沿着大拇指内侧向上推，推不支了，跖趾关节前下方凹陷的地方，向着踝关节的方向推，非常
酸痛，舌头没那么痛了。如果是急性发作的这些舌咽肿痛，舌头溃疡，短时间强刺激重按，每天早上九点到十一点按，效果更好。6、肝火上炎——
太冲。肝火上炎，肝属木，木生火，肝气郁结，气郁化火，一团火，往上走，循喉咙之后，上入颃颡，第二眼睛 ，连目系，上出额，肝开窍于目，
所以眼睛 发红，头顶痛，咽喉也肿痛，这时按我们肝经的火穴太冲，大趾跟第二趾之间的缝隙，脚丫的地方就是行间，再向上推，推不动了，太冲
，按这个穴位，肝炎就消了，每天晚上睡觉前九点到十一点左右这个时间按，效果更好。7、面赤目黄，喜笑不休——劳宫。心包经是动病，心中澹
澹大动，面赤目黄，喜笑不休。激动的时候不是问题，平时也是这样子可以是真的有问题了。心包经起于胸中，怎么解决这个问题，我们取心包经的
火穴，劳宫，疏通后立刻心胸畅顺、心胸的烦热、烦躁都消失了，脸也没那么红了 ，也恢复正常了，每天晚上七点到九点按。效果更好8、胃炎牙
痛口疮、关键要穴——内庭穴。有胃火，牙痛，胃炎，消化道溃疡，口舌生疮，嘴唇长疮，颈肿喉痹，口气重，口眼歪斜等问题就要找胃经泻胃火，
最关键的要穴就是内庭穴，位于第二三脚趾趾丫凹陷的地方，胃经的水穴，水能克火，按大力点，口水来了，整个口，喉咙舒服了，每天早上七点到
九点按效果更好9、面前热肿，大肠排——面前热的肿，竟然通过大肠排，不仅是面前，身以前，趴在地上，贴着地，都是从大肠经所过！上下贯通
，如果大肠的糟粕排不出去，总要有个出口，热的东西往上走，最直接的就是口咽鼻腔。所有实热的问题，特别是面，前面跟阳明经有关。手阳明大
肠经、足阳明胃经，上面有热，首先想到的是下面通不通，大便通不通，这时我们要把天枢穴疏通开。而面前有热，鼻炎也好，牙痛也好，热肿也好
，我们要选大肠的水穴，水能克火，二间穴，大力点，短时间强刺激，立刻口水有了，喉咙舒服了，有点透气凉的感觉。每天早上五点到七点起来按
，效果更好。汗多，小便频之肺解——尺泽。肺为止水之源，肾为下水之源，原来肺跟有也有关系。气盛有余，则肩背痛，风寒汗出中风，小便数而
欠，小便频数。而肺经的水穴——尺泽，屈肘，沿着肘横纹，由上往下推，推不动了，就是此穴。按下，肚子，小腹部都饱满了，肾水也足了一点，
肾气足了，小便自然也没那么频了，抵抗力好，身体的精华之液就不会容易流出去了，汗也不会那么多了，每天早上起来按效果更好湿重（健脾祛湿
）1、肘外上下，祛湿排浊——肘关节上下、肘关节中点、曲池、下两寸手三里、上三寸手五里，“三里、五里”肯定跟我们的肠胃有关。精要的祛
湿排浊的手法，上廉、手五里，手三里，下廉，曲池。曲池，大肠土穴，土主运化，所以消化不良、有风、有湿就按曲池穴。往上走，手五里，曲池
上三寸，这一段，肘中上下，祛湿排浊。每天早上起来五点到七点疏通效果更好。2、肚腹三里留——足三里。肚腹、肚子，消化代谢的问题，强身
健体的问题，就找足三里。将腿伸到45度，有一个凹陷点，这就是犊鼻穴，往下三寸旁开一个中指位的地方，会摸到一条缝隙，这就是足三里，每
天早上七到九点按，强身健体，增强抵抗力，效果更好！3、脾经之运化水湿——胃肠不好，水湿困重的朋友，要多畅通脾经。脾经是动则病，舌本
强，食则哎，胃脘痛，腹胀善噫。这都是经为脾胃被堵住，运化不好，脾生湿，湿困脾。湿气往哪里走，往下走，溏瘕泄，水闭，黄疸。也就是说，
以上问题，都跟消化代谢有关。虽然现在研究，黄疸跟肝胆有关，脾经经过期门、日月，经过肝胆。还有，强立能卧，卧都不行，水湿太重了，肚子
也肿得大大的,一躺下去更麻烦 ，更难下去走，更难排出去水湿，这里有一句非常微妙的话，强立股膝内肿劂。膝股内，股跟大腿内，肿还有厥，
厥就是气血不通，一摸全是结节。一个穴位，畅通脾经，同时可以克水——太白穴，跖趾关节后下方凹陷的地方，沿着第一跖骨往前推，推不动，非
常酸痛。每天早上九点到十一点按，效果更好。4、胃经之转化——胃经对应十二地支辰。刚好是木到火的中转，木主升发，也主压抑。辰，对应龙
，这个时候，一旦出了问题，不仅表现为肠胃的问题，也有情绪的问题。当情绪不好的时候，要多梳头，特别是头角发鬓的地方，七点钟的时候梳。
肠胃不好，除了按腹部的中脘跟章门之外，还有小腿，小腿外侧前面的上半段，胃的下合穴，足三里，足三里下三寸上巨虚。大肠的下合穴，上巨虚
下三寸，下巨虚，小肠的下合穴，祛痰要穴——丰隆，全部都在这里，这一块，把它疏通开，就是主我们的肠胃湿气的运化，每天早上七点到九点疏
通，效果更好5、脾生痰，肺储痰——脾经入腹，属脾，络胃，原来脾经在胸口中线旁开六寸，乳头外两寸，往上走，食窦、天溪、乡、周荣、中府
、云门，就是肺经这一块，所以脾虚湿重的人，脾生湿，痰湿往上走，跟 肺相连。经常脾虚湿重、精神困倦、又痰湿重、痰多，肺里面咯痰又多的
朋友，把这一块疏通开。还有一个穴位畅通脾胃，商丘穴，内踝前下方凹陷的地方，直接从大拇趾的赤白肉际上来，外翻，脚外翻，斜上方按内踝凹
陷的地方一按，立刻口水来了，商丘，脾经的金穴，金通肺，每天早上九点到十一点按，对我们脾肺的问题效果更好。6、健肠胃，强身体——犊鼻
，足三里，上巨虚，下巨虚，这几个穴位可以按，敲的效果更好，每天早上七点到九点，吃过早饭的时候疏通更好7、脾胃气聚，脏腑之会——脏会
章门、腑会中脘。章门是脾的募穴，中脘是胃的募穴。要想强身健体，脾胃消化好，气血旺盛，每天早七点到九点，吃过早饭后疏通，中午十一点到
一点，晚上七点到九点疏通，效果更好8、公孙冲脉胃心胸——公孙。早上九点脾经的公孙穴连着冲脉，跟胃心胸都相连，让气血冲起来，冲脉是十
二经之海，血海跟我们十二经络的气血，全身的经气，气血都密切相关。用拇指往上推，整个全身的气血会往上冲，特别是脾虚湿重，经常疲劳的，
冲脉往上冲，归我们的胃心胸，全部都相连，直接冲到我们的舌头，舌根下面，公孙冲脉胃心胸，每天早上九点到十一点按，事半功倍。 阴虚火旺
——滋阴潜阳1、肾水之源——肾水之根，在小脚趾底下，连着膀胱经跟肾经，特别是小趾尖尖，弯的地方，捏一下，口水出来了。每天下午五点到
七点。曲骨、大赫、气穴、四满、中柱，这一块就是任脉起源相连的地方，十二经阴脉之海就是在这里，气聚丹田，丹田往下，起于胞中，也是我们
五脏六腑之源。把这里疏通开，气会更好的潜藏了，也没那么阴虚了，能量也更加足，平时呼吸的时候意念也在这。 2、 肝肾同源，经脉之联
——肝经在小腹的部署跟任脉相连，任督冲脉，全身阴阳，五脏六腑气血的根源，起于胞中，就在这一块。肾经的穴位全部都在任脉旁开0.5寸，
跟任督冲脉同源在一起，也在小腹这一块。最关键的地方在曲骨，中极，关元。而直接畅通肝肾之源的穴位曲泉，这是肝肾的水穴。肝经的水穴位于
膝盖内侧下方，内辅骨下廉有个凹陷，这就是曲泉。腘横纹连线上方边缘有个阴谷穴，是肾经的水穴。凡是内分泌失调，经常发脾气的，老是躺着不
想动的朋友，其实都是肝肾同源出了问题。木气太多，耗着肾水，肾也会虚。所有精神压抑的往往会耳聋耳鸣，这是肾虚的问题。肾水耗得多，我们
肝的升发之气就会收敛不了，肝肾同源的奥秘就在这里。3、复溜筑宾，滋肾水阴——复溜跟筑宾，都是肾经的两个滋阴的关键穴位。复溜在太溪穴
上两寸，筑宾在复溜穴上三寸，都在跟腱的前缘。复溜，肾经的金穴，金生水，筑宾是奇经八脉阴维的郗穴，就是维护阴脉稳定，关键的穴位。由前
向后，按到跟腱上，有肌肉的分界线，非常微妙。一按口水都流了。口干，舌干，咽肿，上气，嗌干及痛，烦心，心痛。阴虚的问题关键找肾经。每
天下午喝下午茶的时候，五点到七点按效果更好4、肝脾肾水穴——最容易阴虚的就是肝、脾、肾，足三阴经。足厥经肝经，足太阴脾经，足少阴肾
经，直接简单的滋阴的方法就是取它的三个水穴——曲泉，阴谷，阴陵泉。更年期的女性阴虚，经常熬夜的，容易发火的就是阴虚，骨质疏松，皮肤
没有弹性的，皱纹多的也是阴虚，看这一块有没有结节。一旦阴虚，全身的能量就被堵住。每天早上起来，上午多按阴陵泉。晚上以肝经为主，多按
曲骨。下午以肾经为上，多按阴谷为主。一天早中晚三次疏通效果更好。5、络肾属膀胱之道——膀胱经与肾经，在疏通的时候，都是先经过肾，再
到膀胱经。肾气不足，直接影响到膀胱的开合，所以要先补肾。一个简单的手法，直接畅通肾跟膀胱，命门、肾俞，膀胱俞。肾虚的朋友 一按肾俞
就软绵绵趴下去了，因此肾虚的朋友要多畅通，多艾炙。每天下午三点到五点，特别是五点钟畅通，刚好是膀胱经跟肾经交接的时候，效果事半功倍
。6、胃心胸，火潜水运——胃跟心相连，心经循行，起于心中，出属心系，下膈络小肠，这当中就经过胃。而小肠经入缺盆之后，络心，循咽下膈
抵胃，属小肠，小肠跟心都是往下走，目的是把火潜藏住，所以胃跟心胸相连。而且胃心一起，没有土的话，一团火全部往上走，不能归于身体，肯
定会出问题，阴阳离决，火降阴藏，气降为和顺，水怎么上去到火，要从肾经“从肾上贯肝膈，从肺出，络心，注胸中”，通过肺来中转，这是整个
基础的水火既济图。一旦下腹部冷了，根本的原因要找心火。小肠经一旦出问题，小腹部就会发冷，不仅小腹发冷，全身的能量也会不足。为什么心
跟小肠相表里，小肠是把内心的火热化下来，潜藏下来，给人体所有，提供源源不断的能量。7、胃与小肠，元气潜藏——胃与小肠都是对我们消化
，运化食物有关键作用，胃属收纳，小肠对消化食物有帮助，两个属土，心的募穴是巨阙，小肠的募穴是关元，所以胃与小肠的奥秘深藏。胃与小肠
就是引心火，往下潜藏，把元气关住。胃不好会影响小肠的消化，整个下腹部就会冷痛，一旦下腹部元气小时候藏不了，虚火上炎，头面五官，容易
上火发热。目黄颊肿，耳聋，易干易痛汗肿，所以头面五官的热，都在胃往下这一段堵了，心火不能全部潜藏。所以我们平时多把肠胃调好，把气降
下来，潜藏住，整个身体才能够水火既济，才能够水火平衡。8、心火潜降——心属火，往上走，如何潜降？心经，起于心中，出属心系，下膈，络
小肠。我们就沿着中间这条线来，巨阙，胸剑联合下2寸，下脘，肚脐上2寸，下脘就是胃下口，跟小肠相连，小肠的募穴是关元，在肚脐下3寸。
心与小肠相表里，也是一上一下，一阴一阳，一升一降，一动一静的关系。因为最关键是穴位是把中脘畅通开，中脘是它的中转，过渡，属土，土为
运转，心火才能更加顺利的潜藏到下腹部。男科，妇科问题，阳气亏虚，肾虚的朋友先要把这一块疏通开，每天中午十一点到一点，效果更好。这时
候是午时，又是阴阳转换的时候，把它疏通开，事半功倍。9、三阴交信，足阴之汇——足三阴经交汇最密切的地方在三阴交、交信。位于内踝尖上
3寸三阴交，三阴交下1寸的地方是交信。交信是在脾经上，确为肾经的穴位，在胫骨的后侧，这一块，特别是阴虚的朋友，肝、肾、脾，阴虚，这
一块地方非常关键。交信，三阴交这一段由后向前按，非常酸痛，口水流出来了。早中晚三次疏通。10、大腿内后通肾经——肾经，出腘内廉，上
股内后廉，贯脊属肾，络膀胱，也就是肾经不是直接走到腹股沟的，而且是经过尾椎的长强，跟脊柱相连上去。经以肾经经过大腿的后侧，这一段的
肌肉非常丰厚，很容易劳损，如果不通的话，整个肾气，肾气之根，容易受影响，因为肾经经过脚底，这一段非常关键，也容易被忽略。疏通时，把
脚抬起来，大腿内后有个边缘，沿着肌肉的缝隙摸一下，直接到尾椎，非常酸痛，肾好了，腿也有力了，每天下午五点到七点，下班时候，晚饭之前
疏通效果更好。11、循股阴，通肝经——在大腿内侧的中间是肝经所输布，也是肝经最容易堵，跟生殖，男科妇科都有密切关系。12、肾经，舌
根与气根——肾主水，水代表能量的汇聚。与肾经最密切的穴有都是中间旁开0.5寸，在耻骨联合中线，由上往下推，推不动了，耻骨联合上面2
寸。舌抵上腭，舌根顶起来了，肾经上面的止点就在这里，而脚抓地，就是把气更好的聚起来。间桩，打坐的时候，一上一下，就把身体的气聚起来
了，肾主纳气，收纳外在时空的能量 ，每天下午五点到七点，效果更好。13、肘中肺心包——在肘关节的中点竟然连着肺跟心包经。心包的两个
关键穴位，曲泽跟尺泽，都是水穴，胸口的水湿、痰湿，要把它更畅通的排出去，让肺，心，更好畅顺，肘中是一个很好的选择。曲泽穴，晚饭后七
点到九点时畅通。肺经的尺泽穴，早上五点钟可以畅通。14、小肠与肾水——小肠的募穴关元，五行属水，腹部，阴中之阴，特别是肚脐下方，下
水部，对应坎卦，就是水，而水对应的脏腑为肾。关元下3寸，也是丹田的位置，肾水所汇聚的地方，肾水的功能就是把能量汇集起来，为我们的生
命提供源源不断的能量。所以肾损亏虚，阴虚的人，阴虚则火旺，所以要聚气，现代人很容易发火，脾气旺，小腹部容易冷 ，一旦冷痛，阴寒之气
来了，痰湿痰浊全部来了，不流通，肯定长瘤长结，所以要多疏通这里。内心纠结，烦杂之气尽量清空 ，同时把中线这里畅通，让心火的能量 ，
自然而然的输布下来。特别是午时的时候 ，心经最旺，阳气最盛，刚好又是阴阳交接的时候 ，把这一块疏通开。另外，还有一个穴位，可以帮我
们聚能量，聚气，五行的角度来看小肠的火穴——阳谷穴，刮一下，配合聚气，聚丹田，立刻小腹部能量满满的感觉，每天早午十一点到一点，下午
三点之前，做这个效果更好。15、胆经之水——十一脏皆取决于胆，胆主骨所生病者，全身所有的关节，都跟胆有关。肾主骨，属水，从五行的角
度看，原来骨头属水，所以胆经，主骨关切所生病，还有整个头面之水，耳朵也是属水，都是胆经所环绕，连三焦经也是环绕整个耳朵，胆经一旦出
现问题，潜藏不了，口苦，善太息（经常叹息）安静不下来，找胆经的水穴——侠溪之前。这个地方晚上十一点到一点，睡觉之前按效果更好。16
、耳聪目明一线联——小肠经，别颊上 ，抵鼻，至目内眦，这个是前面的分支，还有一条，颊车深处过来 ，至目内眦，却入耳中，就是这个眼外
角却入耳中，耳聪目明就在这里。位于颧弓上缘的发髻线由上往下推，推不动，就是上关，一按，眼睛，耳朵都有感觉了，往前斜下方，往前推到瞳
子髎，再推到听宫。每天下午一点到三点按效果更好。17、百会神聪——百会跟天最近，膀胱经属于天部的第三条经络，非常关键，要起开头通天
，要想更加聪明，把百会上下左右四神聪，重点按一下，每天下午三点钟按，效果更好，三点钟或者是午时，最接近太阳的时候按，最通天，效果更
好。为什么要下午三点按，因为申时，膀胱经当旺，申时，申就通天彻地，开发灵感，开发灵性，接受天意。18、绕毛际，胆肝经接——胆经循胁
里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。气街穴是腹股沟最内的气冲穴，属于胃经。而肝经，循股阴，入毛中。这一块是肝经，胆经密切交接的地方。胆
经主骨所生病者，经过这一块直接横入髀厌中，就横着到全身最大的关节——髋关节；肝经经这这个地方，过阴器，抵小腹，整个生殖器都是它所环
绕，所以对骨关节，男科妇科问题有关键作用。前面的脚微微抬起，腹股沟就出来了，沿着腹股沟向内推，推不动，气街穴，在耻骨联合边缘上，把
气街穴推开，由上往下按到耻骨联合的上缘，这里全是关键的穴位，有没有酸痛的结节把它疏通开。鼻炎咽痛1、鼻祖，开天地——地部的四条经络
，肺大肠胃脾，都跟我们的鼻子有密切关系。肺开窍于鼻，肺与大肠相表里，大肠止于鼻，胃起于鼻。鼻子虽然吸收天气，但也吸收地气，靠吃东西
进去靠胃肠消化代谢，所以经脉的鼻祖是鼻子，有一个 关键的穴位——迎香，凡是鼻子有问题的，根本从胃肠上解决，迎香穴每天早上七点到九点
，疏通效果更好！2、旋腕通肺精要——肺经气血最旺盛的地方是太渊、经渠、列缺。太渊上1寸，经渠 ，太渊属土，经渠属金，土生金，这是简
单增强肺气的方法。旋腕，经渠上0.5寸，列缺，旋手掌，向内旋，这一整块，全部畅通。而列缺任脉行肺气，头项寻列缺，全身发热了，每天早
上起来，可以做这个动作，列缺不仅通肺经，也通大肠经。3、太阳与鼻，天地之交——太阳指太阳小肠经，太阳膀胱经，跟鼻子竟然是天地之交的
奥妙。阳明经，是大肠经的止点，也是胃经的起点，阳明大肠经，阳明胃经，就是以鼻子为大本营。而太阳经，太阳主一身之表，跟天相交接，胃跟
大肠，跟地相交接，别颊出 ，抵鼻，至目内眦，小肠经，从颊车过来，到达颧弓下缘，再到鼻根的地方，沿着鼻根的地方，往上走，到达眼内角，
这一条线，天地之交，中间跟我们的肠胃相关，旁边跟天，就主外，风寒 ，寒湿，燥火主外，所以一旦受风受凉了，鼻子也会敏感。如果你又湿热
，大肠经，胃经又不通，鼻子就麻烦了，里面有湿排不出去，又有外感风寒 ，所以顽固性鼻炎，就从这里来。每天早上起来做这个动作。4、列缺
，任脉行肺系——手掌立起来，沿着手臂最上方，带着渗透力向前推，推到有阴力，推不动了，刚好在我们腕横纹上1.5寸，一按咽喉舒服了。列
缺，任脉行肺系。它是肺经的，同时任脉 中间也经过咽喉，列缺跟照海穴相配，奇经八脉交会里面，照海穴，肾经的，也要经过这里，所以，肺气
的问题，咳嗽 、咳喘、咽喉的问题，多按一下列缺穴，最精要的一个关键穴位。阴跷照海隔喉咙——阴跷脉 ，奇经八脉的阴跷脉 ，跷，举足，
抬高。跷，主我们的动，同时主眼睛的开合，睡觉，其中阴跷就主眼睛的合，阳跷就主眼睛的开。所以我们走路抬脚，行动灵活的问题，睡觉的问题
，找我们肾经的照海穴，后面还说是膈喉咙，膈跟喉咙，也是身体所经过，照海穴，在内踝尖直接下去，跟我们的跟腱，足跟交接过缘缝隙上。按一
下，我们眼睛，眼内角，因为阴跷就连着眼内角，阴跷照海膈喉咙，咽痛的问题，口热舌干 ，咽肿上气的问题，阴虚的问题，不要吃消炎药。多按
一下肾经，多按照海穴。6、肾肺之联，喘咳咽热——很多朋友经常容易上火，经常容易喘，根本上来讲，是肾气亏虚。肾为气之根，肾主纳气，肺
主呼吸，所以一旦肾虚，气往上起，咳嗽 ，咳喘就来了。肾主水，属阴，所以下面的肾水亏虚了，上面的肺得不到滋润，容易燥，一旦燥起来，就
有咳血，咯血。是主肾所生病者口热舌干，咽肿，上气，嗌干及痛，烦心心痛，这些都是虚火上炎，阴虚火旺的表现，所以这种问题，不要直接清热
心，反而要滋肾，补肾阴，一个关键的穴位，复溜，肾经的经穴，在脚内踝后面中点太溪，直上2寸的地方，由前向后按，按到跟腱的前缘，特别是
经常肾水亏虚，口热舌干 ，咽肿上气，嗌干及痛，烦心心痛的朋友，不要随便吃消炎药，清热药。按下，咽喉立刻舒服了，口也不干了，肾水也足
了，金生水，每天下午五点到七点按，效果更好。7、春季与鼻炎——春天来了，鼻炎高发，为什么，其实很简单，看二十四节气顺时取穴表，春天
最关键，寅月，卯月，辰月，肺经，肺开窍于鼻，大肠经止于鼻，辰对应胃经，胃经起于鼻，全部跟鼻子密切相关，所以更敏感。为什么会鼻炎，其实不是病，它正是排风，排湿，风跟湿从体内排出去，最简单的方法就是通过鼻子流鼻水打喷嚏。我们取它的金穴，商阳穴，还有厉兑穴，每天早上一起床按效果更好。8、咽痛咳嗽，肺金要穴——经渠，有咽痛咳嗽，发热，痰多，发痒，没口水的朋友都可 以按这个穴位，金生水。抵抗力差，肺气不足的朋友，可以从经渠推到太渊，每天早上一早按，也可以早三点到五点按，效果更好9、面口合谷收——面口的问题通过合谷去收拾它，左边的合谷收左边的嘴，交人中之后右侧的鼻孔，从人中才相交，不是说整个脸部。牙痛，面口的问题，都可按合谷穴，每天早上起来五点到七点按，效果更好。外感 1、膀胱经之天表——膀胱经主一身之表，对应地支申，通天彻地，申，金，气之升发，金就是主表，所以膀胱经主一身之表，表在外，外有天，最巅顶的百会，跟最低的脚底，都是膀胱经贯穿，整个背部，背朝天，跟天相交接，站起来是天，躺下去就是背部，脏腑与天相交接，清纯之气走天干的路张，背部五脏六腑都输布于背部。所以多畅通膀胱经，可以对全身五脏六腑有好处，特别是下午三点到五点的时候 ，多畅通一下背。2、升阳解表，小肠原阳——小肠的阳谷穴，可以升阳解表，因为它五行属火，还有腕骨穴，小肠经的原穴，所以叫做小肠原阳。这两个穴位升阳解表，祛风，升发阳气，增强抵抗力，让肚子暖起来，脾胃好起来，一个简单的方法就是上下一起来按，每天下午一点到三点按效果更好。小肠手太阳之脉，是动则病，嗌痛，颔肿，不可以顾，肩似拔，臑似折，是主液所生病者，耳聋，目黄，颊肿。 便秘1、大肠之转化——曲池。大肠经的土穴，可以增强大肠经的传导变化功能 。合谷穴只可以激发大肠经的元气，但曲池可以运化，每天早上起来按，效果更好，让我们的十二经络更加畅通，阳气更加饱满，把糟粕，杂质更顺畅的排出去。2、大便不通，鼻咽要穴——大便不通的往往伴有鼻炎，咽喉肿痛，为什么？因为大肠经，如果下面排不出去，就必然走到上面，而止于鼻，络肺，下膈，属大肠，所以凡是大便不通的，干结，便秘的朋友，鼻子肯定容易出问题，而商阳穴，是大肠经的金穴，所有关于鼻咽，肺的问题，还有大便不通的问题，都可按此穴，微微掐一下，鼻子痒痒的，肚子也呱呱叫了，想去大号了，每天早上一起来就做这个动作，立刻鼻子通畅了，大便也通了。 |
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