直播：以“桩”换劲——筋骨与年轻态打拳讲“抻筋拔骨”，站桩讲“抻筋拔骨”，那到底什么是“抻筋拔骨”呢？身体的力量分为两种，一种是“肌肉”牵拉
骨架运动，另一种是“大筋”牵拉骨架运动，从解剖学的角度来讲，分为“红肌”与“白肌”，红肌为肌腹，白肌则为肌腱、韧带、筋膜等的统称。
练拳“换劲”，就是把“肌肉”用力，变成“大筋”用力的模式，一旦换劲成功了，就会体现出“崩弹”之劲，出手变得快捷而轻松，穿透力变强，
每一下就好像用“弹弓”打出来一般。我们通常所讲的“整劲”为躯干带动四肢运动，而真正要达到一个层次，则需要“大筋”介入，整体抻拉，就
如同牵动“木偶”的绳子一样，牵一枝而动全身。而如果是“肌肉”用力模式，那种“整”的程度完全不在一个层面。并且拉抻同时，骨缝的开合，
使得整个身体“身颤如簧”，这才是完美的“整劲”。筋骨抻拔用力，为被动用力，如拉开弓需要用一点力，而后则依靠自身的“弓”的特性发出劲
力，所以很“节能”，消耗极少，既使到了七八十岁，完全不影响我们打拳发劲。经常抻拉大筋可以防止“筋缩”，避免弯腰驼背，腿脚不利。抻拉
同时“骨缝”的开合，可以让身体保持灵活状态，这一切都是让身体保持年轻态的关键所在。相信练拳或者是站桩的人，目的是让身体更好，更健康
，保持良好的生活品质！如果您是处于五十岁以上的年龄段，抓紧时间训练筋骨，可以有效防止筋缩，为未来夯实基础！ |
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