节后糖尿病人注意事项？一?、做一次简单的体检春节过后要到医院做个全面体检，包括心脏、呼吸、 消化、神经系统。如果条件不具备，至少也要测一下餐
后及空腹血糖、血压和血脂、体重。根据体检情况做相应处理。二、适度锻炼。适当运动可增加肌肉组织对葡萄糖的分解利用，提高胰岛素敏感性，
保持正常体重，减少胰岛素或降糖药的剂量，有利于控制血糖，减少并发症的发生。过年不但吃的是大鱼大肉，而且动的少，容易造成胰岛功能紊乱
，引起血糖升高。所以，节后要在每餐后1个小时左右的时候，选择一项适合自己的运动方式，运动强度以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对
话为佳。锻炼时间为30分钟左右/次，每周锻炼3~5次。需要注意的是，如在锻炼过程中出现身体不适、头晕、无力、气短，尤其是在行走的时
候出现腿痛要及时就医，千万不要拖延治疗。三、?饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜。在过节时一般吃的都是大鱼大肉，因此节后更要限制动物
性脂肪，油煎、炸食物的摄入。节后就要恢复少油少盐少脂的清淡饮食，把大鱼大肉换成新鲜蔬菜比如菠菜，西红柿，南瓜，红薯等。四、?多饮水
多饮水，不但可以稀释血中升高的葡萄糖，同时也补充了由于过节期间血糖升高所致的多尿，引起的机体缺水。五?、合理安排饮食起居，恢复正常
生活节奏。 春节期间各种应酬，甚至通宵饮酒打牌等，身体没有充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经功能紊乱，引起睡
眠紊乱。节后应该合理安排饮食起居和运动，恢复正常的生活规律， 六、?如果出现并发症或血糖居高不下，要去医院就诊。 |
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