春节期间，糖友应该注意哪些？春节期间，糖友很容易打乱平常的生活方式，这势必造成血糖不稳。那么糖友们该怎么办呢?管好嘴 饮食治疗是糖尿病所有治
疗的基础， 而控制摄入量和正确选择食物又是第一要素。 在节假日里，尤其要避免.因食量增多和食物选择不当而加重病情。●?主食每日40
0克，最好以富含膳食纤维的粗粮为主；奶及奶制品200克；少量蛋白质：肉、禽、鱼、蛋，每天100克。●?蔬菜种类繁多，应在中餐或晚餐
时选择3种不同蔬菜，每餐蔬菜的摄入量应达300克以上，全天最好摄入5种以上的蔬菜，重量在600克左右。●?150克叶菜类，主要为绿
叶蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜和茼蒿等。●?100克其他任意蔬菜，不包括土豆、山药、番薯、藕和芋头等根茎类蔬菜。●?5
0克菌藻类食物，包括平菇、香菇、金针菇、海带和木耳等。●?严格控制油脂、食盐和糖的摄入量。做到食物多样。粗细搭配、荤素均衡，顿顿八
成饱，餐餐有果蔬。二、迈开腿每日运动必须在餐后半小时进行。且要达到中等强度的有氧运动为原则，即运动时的脉率等于170减去年龄。运动
方式可选择步行、游泳或打乒乓球等。三、戒烟限酒吸烟能显著加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展
。因此，糖尿病患者应戒烟。少量饮酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，促进血液循环。每日饮啤酒应少于200毫升，葡萄酒少于100毫升
，白酒少于20毫升，才对健康有益，饮酒过量不但会影响血糖的升高，还会引起心脑血管病的发生。四、生活规律一定要保持生活起居的规律性，
不要过于劳累，更不要通宵达旦地娱乐。而影响血糖的稳定。有的老年人要迎接儿女和孙辈回家团圆，比平时更加劳累，建议在节前及早做计划，并
早安排，以免事多忙乱。节日期间的娱乐和休闲等活动也是造成劳累的主要原因，即便过节，生活秩序不能乱，生活要有规律，避免熬夜，享受亲友
聚会的同时也要注意休息。五、及时正确服药1.清晨空腹服的药物①如噻唑烷二酮类药物；②降糖新秀——二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制剂
；③降糖新药——钠葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂（SGLT-2抑制剂）。2.餐前半小时服用的药物磺脲类降糖药主要是通过刺激胰岛β细胞分
泌胰岛素而发挥作用。大多数磺脲类降糖药的起效时间需要半小时，降糖作用的高峰在服药后2～3小时，此时的药物作用最强。3.餐前5分钟内
服的药物非磺脲类胰岛素促泌剂。其作用前提是必须有葡萄糖存在，故仅在进餐时起效才能刺激胰岛β细胞分泌。同样是胰岛素促泌剂，由于此类药
物比磺脲类药物起效快，因此，应在进餐前5分钟内口服。切记进餐就服药，不进餐就不能服药，以免引起低血糖。4.与第一口饭同时嚼服的药物
α-糖苷酶抑制剂需要与第一口饭同服，并且嚼服，这样能延迟和减少小肠内碳水化合物解为葡萄糖，使餐后血糖水平下降。此药与第一口饭同时嚼
服效果最佳，且膳食中必须含有一定的碳水化合物（如大米或面粉等）时才能发挥效果。如果在餐后或饭前服用，则起不到降糖效果。5.进餐之后
服用的药物由于二甲双胍类药物口服后会刺激胃黏膜，引起胃部不适，应在饭后服用。规范注射胰岛素不同类型的胰岛素其注射时间也应略有区别。
1.餐前皮下注射速效或预混胰岛素类似物应在餐前立即注射；短效人胰岛素或预混人胰岛素应在餐前20～30分钟皮下注射，否则会引起低血糖
或血糖控制不佳。2.睡觉前注射中效胰岛素的作用时间持续14～16小时。中效胰岛素有一个吸收峰值，一旦使用不当就会发生低血糖，最好在
睡前10点注射。3.睡觉前或每天固定注射长效胰岛素，持续时间18～24小时，适用于空腹血糖控制不佳的糖尿病患者。4.每天任意时间注
射超长效胰岛素可以每天任意方便时间固定注射1次，可提供24小时基础胰岛素的剂量，持续时间36小时。不随意停药糖尿病是终身性疾病，血
糖控制好立即停药，常使血糖又升高很多。糖尿病需终身治疗，持之以恒。血糖正常了，可以在医生的指导下适量减药，然后根据血糖水平，不断调
整治疗方案。做好自我监测过节期间一定要及时监测血糖，病情波动时要及时调整治疗方案。过节前到医院做一次检查，过节后也要记得去医院复查
，了解病情变化。不能因为走亲访友打乱平时的自我监测。不能忽视控制血压、血脂和体重 糖尿病病人控制好血糖后，如果血压仍高，血脂依旧紊
乱，再加上肥胖，则心脑血管并发症将会乘虚而入。英国前瞻性糖尿病研究证实，血糖正常后，控制血压比控制血糖更重要。为减少心脑血管并发症，在控制血糖时，必须控制好血压、血脂和体重。 |
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