【养生笔记 】之九养生瑰宝：因是子静坐法 （2018年版） （民国12年版）退下来，有时间了，不妨静坐。无论佛道儒，都
有静坐法。无论何种静坐法，都可以养身养心。只要坐得下来，静得下来，与身与心，必有好处。“久在樊笼中，复得返自然”，退休，是从喧嚣的
职场官场工厂，回归自然的生活；静坐，是从繁杂的生活，回归自然的清静，这清静可能只是几分钟、半小时、一小时，但每天这短短的心灵和身体
的向自然的回归，天人一体哪怕只是瞬间，也是对花花世界对你身心戕害的极有利的修复。静坐有术者，可以随时把自己的生命体验分割成两段，静
坐时是与天地自然一体的一段，出世的一段；非静坐时是与社会一统的一段，入世的一段。刚买了一本书，新世纪出版社今年再版的《因是子静坐法
》，作者蒋维乔。蒋维乔（1873-1958）著名的教育家，哲学家，养生家，活了85岁，最后“因迫害自杀”（据百度百科），否则可能还
能活得更长久。这本书近百年来，已经再版了数百次。作者蒋维乔“自幼多病，身体消瘦骨立：梦遗、头晕、腰酸、目眩、耳鸣、夜间盗汗，种种症
象，不一而足。”后自据家藏之《医方集解》创静坐法，不断总结学习，融合道佛，汇集显密，终独创“因是子静坐法”，自身从此强健，百病不生
，既如感冒等症，静坐半小时一小时自愈。“因是子静坐法”解放后发展成医疗气功，蒋维乔也应上海卫生局之邀，主持气功训练班，后任气功疗养
所顾问，成了中国倡导科学气功养生静坐法第一人。《因是子静坐法》一个多世纪以来影响极其深远。李叔同、南怀瑾、饶宗颐、郭沫若、叶圣陶、
蔡元培、章乃器等都曾受其影响，有着极高评价。今年刚辞世的国学大家饶宗颐自述：自十四岁起，我学《因是子静坐法》，我早上会沐浴和静坐，
然后散步，晚上九时必宽衣就寝。。。。。。。南怀瑾评价说：。。。。。比较普遍为人所道的，便是蒋维乔先生所著的《因是子静坐法》，多少人
如法炮制去学静坐，多少人想使自己身上发生气脉感受，做到和他一样。《因是子静坐法》是他学习“静坐”的反应实录，可以贡献给大家做参考。
《因是子静坐法》收录了蒋维乔两位弟子习练此法的亲身经历。其中一位蒋君毅，是作者的侄子，因病习练静坐法。他自述：但这次大病的时候，就
有些眼目昏花，阅报要用放大镜，牙齿也觉得有些浮动不力，自叹老景陡增，待病后需配眼镜，并需请教牙医。不意练功火候一到，突然发动之后，
明目 固齿，顿生奇效，能把整个鸡脑壳骨嚼得粉碎，把坚硬如木的老风菱一咬两半，好像刀劈；不必说阅报，就是再小得很多的外文字典的中西小
字，在近黄昏时翻阅，也觉非常清晰。其他如大小便的十分通畅，长期失眠的完全清除，亦系很显明的成效。蒋君毅记载中，此静坐法可治愈高血压
、失眠、初期肺结核、胃溃疡、十二指肠溃疡，以及神经性各种医药难治的慢性病，而尤以高血压最易见效。其所述实效例，有唐山气功疗养所主任
刘贵珍的胃溃疡治愈，老中医李光勋的高血压（210/120两个月降到136/80）。。。。我大约在30年前既已接触因是子静坐法，当时
气功热甚，鱼龙混杂，泥砂俱下，各种怪力乱神，倒是把真正科学有效的医疗气功给湮没掉了。现在中国进入老年社会，养生养身需求越来越大，故
重推因是子静坐法，若有缘，能坚持，必能在人生第三阶段有喜出望外的收获。 |
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