大米美食做法

大米美食做法大米煮饭加点黑米，可以增加主食的营养密度，帮助预防和控制糖尿病。如果是孩子吃的话，建议加1/3左右的黑米，然后再加红枣5-8颗，
葡萄干3克，这样蒸出来的黑米饭口感很丰富，味道非常好，可以让孩子们从小爱上粗粮的味道，养成常吃粗杂粮的好的饮食习惯，对于成年后预防
各种慢病很有益处。