便秘食疗方1、魔芋拌蜂蜜：将新鲜魔芋炸成汁，之后放入锅中煮成糊状，再放到碗里用蜂蜜拌匀。蜂蜜的选择上，最好是凉性蜂蜜，例如黄连蜜、紫云英蜜。
每天可以吃两勺，晨起空腹吃更佳，这样可以治疗顽固性便秘。2、晨起喝火麻油：经常便秘的患者，在每天起床后，将一勺火麻油加温水服用，这
样也可以缓解便秘。因为火麻油含有卵磷脂，有润肠的作用，可以软化大便，避免出现因大便过于干结出现的便秘问题。3、冰糖炖香蕉：将两三个
香蕉去皮切成块，加入适量冰糖之后，用水用慢火炖熟饮用。因香蕉性寒，所以可以清火生津，能够有润肠的作用。如果选择芭蕉为原料，那么就连
皮一直煮熟后食用。4、米醋蜂蜜饮：准备两大勺米醋和两勺蜂蜜，然后加入五倍的温热水，搅拌之后饮用，可以促进胃部消化，建议正餐后饮用，
效果更佳。米醋有促排便功效，但是会直接损伤胃肠壁，所以需要稀释后饮用。5、凉拌木耳：将木耳用热水泡发洗净后放入碗中，加入适量的香油
和酱油后食用。连续吃两次凉拌木耳，就可以缓解便秘的情况。6、鲜枸杞茶：将三十克枸杞洗净后捣烂，之后用开水冲服代茶饮，每天服用一次，
连续服用三天，就可以起到通便的作用。但不可以饮用过量，否则会引起严重腹泻的情况。 |
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