失眠的五脏食谱经常失眠怎么办 ？躺在床上 ，“数羊数鸡数星星 ，一二三四五六七 ，数星数猪数大米 ，七六五四三二一 ，哦哦刚刚数到几” ，是很多人的经历 ，这就是失眠。失眠在现代都市中很流行 ，失眠是常见的 ，睡眠好是奢侈的 。这与诸多因素相关 ，例如生活节奏的加快和工作压力的加大等 。失眠给患者带来极大危害 ，特别是女性朋友 ，还会造成肤色暗黄 ，精神萎靡等 。 因此 ，要注意做好预防措施 ，及时进行
调理 ，早日健康。
中医认为失眠是由于情志 、饮食内伤 ，或病后及年迈 ，禀赋不足 ，心虚胆怯等病因 ，引起心神失养或心神不安 ，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症 。失眠在《 内经》中称为“ 目不瞑”、“不得眠”、“不得卧” ，五脏皆有不寐 ，可以分为肝气郁结型 、 肾精不足型 、心火旺盛型 、肺经瘀阻型、脾虚痰滞型。
我们知道 ，药食同源 ，对于不能接受中药复方制剂口味的朋友 ，食疗可以说是最佳选择 。下面给大家提供几款食疗方案 ，供大家选择。
一、肝气郁结型—青皮竹叶粥失眠之外 ，还有口苦 、易怒、 目红等伴随症状 ，可以采用青皮竹叶粥 ，青皮泻肝经实火 ，清泄肝胆有余之火 ，使不上炎 。竹叶清心除烦。服用青皮竹叶粥 ，可使火降神安 ，不寐愈。
二、肾阴不足型—玄参百合粥玄参15克 ，百合30克 ，合欢皮15克 ，粳米100克。先水煎上3味药 ，取汁 ，加米煮粥 ，晨起做早餐食之 。适合失眠伴见耳鸣、 口干、腰酸 、烦热的失眠患者 。玄参为滋阴降火要药 。百合滋阴兼清心安神 。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之 ，使阴虚除、心火降、志得宁、眠亦酣。
三、心火旺盛型—百麦安神饮需要的食材主要有小麦25克、百合25克、莲子肉15克、首乌藤15克、甘草6克和大枣2枚 ，能够帮助治愈失眠 ，大家可以当做 日常水饮 ，多喝一些哦!
四、肺经瘀阻型—川贝莲子粥川贝6克 ，莲子肉50克 ，桂圆肉30克 ，糯米60克。加水同煮成粥。适合失眠、易醒、健忘、体倦、神疲、饮食无味、面色少华的患者 。莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气 ，又能养心血而安神 ，《得配本草》言其“益脾胃 ，葆心血 ，润五脏 ，治不寐”。此粥
适用于肺经瘀阻之不寐 ，颇有效验。
五、脾虚痰滞型—茯神合欢粥茯神9克 ，合欢皮9克 ，糯米60克 ，易醒、醒后不能再次入睡 ，加水同煮成粥。临床可见失眠 ，伴有入睡困难、健忘、纳差、疲乏、少气、懒动等表现。
可见失眠是临床常见病症之一 ，虽不属于危重疾病 ，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康 ，并能加重或诱发胸痹、心悸、眩晕、头痛、中风病等病症 。 中医认为五脏皆有不寐 ，失眠是常见的 ，睡眠好是奢侈的 。根据表现不同 ，给与相应食疗方法 ，可以改善临床诸多不适 。失眠的出现给患者所带来的危害是非常大的 ，因此 ，必须高度重视 ，积极寻找有效缓解失眠的方法 ，必要时到正规医院就医 ，遵医嘱服用相关药物。
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