瑜伽：15个高难度瑜伽体式，初学者练好也能凹造型！站立劈腿把上面的脚放在墙上，右手撑地，左手抓左脚踝孔雀式把脚放在砖块上，找到重心向前的感觉
站立后弯抓腿瑜伽人（yoga_in)把瑜伽带套在脚踝上双手抓住瑜伽带单腿飞鸽式把后面的脚放在墙上手肘倒立把一只脚放在墙上，另外一条
腿和身体一条直线完全鸽子式用瑜伽轮辅助练习，双手抓瑜珈轮两侧蝎子式把脚放在墙上，弯曲一条腿，换腿练习横劈腿坐立，双腿打开，脚抵住墙
，额头放在墙上轮式躺在瑜伽轮上，手肘和头着地，手抓瑜伽轮鹤禅式把脚踩在靠墙的瑜伽砖上弓式双手向后抓住套在脚上的瑜伽带这15个高难度
瑜伽体式，大家会做几个呢？就算做不来也没有关系，对于初学者来说，有些瑜伽体式做不来不必硬做，强做可能会对身体造成伤害。初学者在练习
的时候，可以利用瑜伽辅助工具，比如墙、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽砖等，帮助自己更好的完成体式。 |
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