科学排雷｜太纠结了，午睡到底该睡多久啊？1.（单选题）在什么时候午睡比较合适？A13:00～15:00B15:00后点击选项查看答案解析点击
下方空白处查看解析午睡太久、太晚都不好。睡得太晚，如15:00后睡，会打乱生物钟，反而增加疲倦感。建议大家在13:00～15:00
睡20～30分钟即可。2.（多选题）午睡选择哪种睡姿比较好？A躺在床上睡B戴U型枕坐椅子上仰着睡C趴在手臂上睡点击选项查看答案解析
点击下方空白处查看解析午睡最好是在舒服的地方躺着睡，如果条件不允许，也可以坐在椅子上，戴个U型枕仰躺着睡会儿。不建议以手臂代替枕头
在桌上趴着睡，这样会压迫神经，使双臂、双手发麻，还可能导致颈部肌肉疲劳，引发颈椎问题。3. （多选题）以下午睡的做法，正确的是哪个
？A吃完饭就睡B饭后散步一会儿再睡C闭目养神5～10分钟当午睡点击选项查看答案解析点击下方空白处查看解析刚吃过午饭，体内大量血液流
向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡可能会引起大脑供血不足，最好散步一会儿，如10分钟左右，再午睡。如果中午休息时间较短，那么闭目养神
5～10分钟也能起到一定的缓解疲劳的作用。（来源：健康中国） |
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