2023/7/27【血压】三伏天也分“性别”，记住“一多一少”巧控压！北京卫视养生堂?血压一位6年间因血压波动住院10次的患者邱阿姨，近两年
血压一直很平稳，是什么方法让她“变脸”的血压听了话？导致夏季血压“变脸”的元凶您可能万万没想到，竟然就可能藏在三伏天的“性别”里，
今年三伏有何独有特点？想要平稳血压，要做到一多一少！01 会随着天气“变脸”棘手的夏天血压俗话说“六天的天，孩子的脸”。但您知道
吗？跟着天气一起说变就变的还有一个地方，那就是血压。 老年人正常血压为140/90mmhg，夜间正常血压为125/75mmhg，可
放宽到130/80mmhg。 夜间高血压不容忽视，易对血管内皮会造成损伤，引发心脑血管疾病。很多人白天血压正常，但一到晚上就开始血
压升高，出现头晕、脖子胀、乏力恶心等症状；还有的人一年之内血压“喜欢反复波动”，6年间10次因血压“变脸”住院。专家告诉我们夏季血
压波动表现出的症状更轻却更难控制，严重时心梗、脑梗、脑出血随时可能发生。因为夏季血压“变脸”更具隐秘性，并发症更多，还与节气密切相
关。但导致夏季血压“变脸”的元凶您可能万万没想到，竟然就可能藏在三伏天的“性别”里，今年三伏有何独有特点？我们又应该如果平稳血压安
然度夏？02加长版三伏这些痰湿症状您有吗2023年三伏特点今年三伏有何独有特点？①加长版三伏专家提示，今年入伏是在7月11日，农历
的五月二十四，三伏天超过了40天！是一个加长版的三伏天。②母伏古人认为，“单数为阳，双数为阴”，因此今年是母伏，往往就降雨比较充足
，天气是又热又潮湿，内在痰湿叠加外感湿热更容易对血压产生影响，痰湿内生表现为动脉板块，血脂血压升高，并将进一步损害血管，因此祛湿势
在必行。③中伏“雨淋中伏头，45天不用牛。”农耕时中伏下雨，就会连着好几天下雨，对于农作物的生长更有利，但对于我们来说，今年中伏7
月21日至8月10日湿气非常大，中老年脾胃功能下降，易产生湿热，所以更要关注心脑血管疾病的预防。痰湿01痰湿和血压的关系痰湿和血压
有什么关系？高血压虽在中医古籍中无直接记载，但中医学根据临床症状，将高血压归属于中医学“眩晕”“头痛”等范畴。《伤寒杂病论》提出“
因痰致眩”，朱丹溪也主张“无痰不作眩”。强调了痰湿在高血压发病中的作用。02痰湿症状那么出现哪些情况证明您可能已经有痰湿了呢？痰湿
内生说明机体脏腑功能异常，它的特点为：①头如果痰湿凝聚于头部，就会出现头晕头沉、意识下降、记忆力渐退、耳聋耳鸣、听力下降等症状。②
肺如果痰湿凝聚于肺，就会出现咳嗽、咳痰、痰多为白痰且质地粘稠、胸闷气短等症状。③心如果痰湿凝聚于心，就会出现失眠、易醒、心悸、意识
昏沉等症状。④脾胃如果痰湿凝聚于脾胃，就会出现腹部胀满、积食不化、食欲下降等症状。⑤肢体如果痰湿凝聚于肢体，就会出现困重、乏力、没
劲等症状。⑥经络如果痰湿凝聚于经络，就会出现手脚麻木、易生结节、包块等症状。03除湿误区盘点一多一少巧控压祛湿误区盘点但是，祛湿方
法千千万，挑选不对有可能损害阳气加重血压波动，正确的祛湿方法是什么？a红豆薏米粥可以祛湿？红豆要用赤小豆才能祛湿，对于老年人来说，
薏米需要炒至金黄，不仅祛湿还能补脾胃。b依靠吃辣来祛湿？对于老年人来说，有胃溃疡的吃辣反而会导致胃粘膜的损害，不仅无法祛除湿气还容
易损伤脾胃。c多出汗可以祛湿？出太多汗并不能祛湿反而会伤心阴。一多一少巧控压夏季如何控压，记住一多一少即可:一少，慎用/少用利尿作
用降压药；一多，多喝三款控压方。01益气活血、降压安神【方解】太子参3克，毛冬青3克，丹参3克，菊花3克。太子参：益气养阴。性质温
和，特别适合暑湿天气汗出过多、伤阴耗气的人群。丹参：一味丹参功同四物，活血养血补血，不仅降压还能降脂助眠。毛冬青：扩张血管、降低血
压。菊花：清肝明目降压。【功效及适用人群】益气活血、降压安神；如果是阳气不足偏虚寒人群，毛冬青、丹参、菊花用量可以稍减。02兼湿浊
痰饮【方解】陈皮3克，炒麦芽3克，淡竹叶3克。陈皮：性质温和，适合脾胃虚弱者祛除湿热。淡竹叶：清心安神。炒麦芽：健脾除湿。【功效】
除了控压外，还想除湿的人群，可以在控压方基础上，再加上几味药材，达到兼湿浊痰的效果。03合并糖尿病【方解】黄精3克，生黄芪3克，麦
冬3克。生黄芪：补气利水消肿。黄精：益气养阴、控制血糖。麦冬：养阴降糖。【功效及适用人群】适合合并了血糖升高甚至糖尿病、高血压的人
群；以及一些眼干、口干、大便干、多汗（阴液受损）的糖尿病人群。张颖中国医学科学院西苑医院?综合内科周五下午?特需门诊周一周二上午?周四周日下午 专家门诊 |
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