课题
课型
课
时
分
配
复习
课堂常规授课时间年月日
1课时
重
（
难
）
点
让学生进一步了解运动保健课最基本的课堂常规。
教学1、讲解法 2、提问法 3、反复教学法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
1
环节
与估时
一、课堂常规要求：
1、课前规定和要求：
教学过程
教学方法、
学法指导
（1）、缺课要请假——因病、因事不能上体育时，应在课前几体
育教师请假，说明理由，经过老师批准方可缺课。
（2）、准备好服装——体育课要穿松软合身的服装（最好是运动
服），要穿平底胶鞋或布鞋；身上不带小刀、玩具等金属或尖、硬的
物品。
（3）、上课不迟到、不早退。
2、课上规定和要求：
（1）、排队快、静、齐。班长整队后，要向老师报告出勤情况，
师生互相问好；老师宣布课的内容和要求时，全体学生要立正注目。
迟到学生向老师作“报告”后，得到准许后方可入队。
（2）、遵守课堂纪律——看老师讲解和做示范时，注意力要集中，
不受其它情况干扰，更不能随便小声交谈或嬉闹；未经准许不能离
开练习场地。
（3）、动作练习要认真。
（4）、下课站队敬礼——下课时，按上课队形站好，老师宣布“下
课”后，全体学生立正，眼看老师行“注目礼”；师生互致“再见”
后，同时击掌解散。
3、课后规定和要求：
（1）、课后不要大量饮水，更不要喝生水。
（2）、出汗后，不要用冷水冲洗、浇头或在风口处久留。
（3）、不要立即吃食物。
2
课题
课型
课
时
分
配
体育运动常识
新授课
授课时间年月日
1课时
重
（
难
）
点
1、了解做广播操的好处；2、各关节的名称和位置
教学1、讲解法 2、相互观摩法 3、语言提示法
方法
媒
体
（
教
具
）
挂图一张，播放器一个
一、广播操（课间操）的好处
1、增进身体健康，增强体质
2、预防矫正脊柱畸形
板
书
设
计
3、提高学习效率
二、关节的名称和位置
关 节：骨与骨连接的部分
腕关节：掌骨与前臂骨
肘关节：前臂骨与上臂骨
肩关节：上臂骨与肩胛骨、锁骨等
踝关节：足骨与小腿骨
膝关节：小腿骨、大腿骨与髌骨
髋关节：大腿骨与髋骨等
3
环节
与估时教学过程
一、做广播操（课间操）的好处
广播操是指将成套的徒手操配上音乐，通过广播来统一指挥的一
种体操。
广播操是少年儿童喜欢的体育活动，是学校日常生活中的一项重
要内容。无论春夏秋冬，每天早晨或课间，在每所学校都可以听到悦
耳的广播操乐曲声，看到同学午在操场上排着整齐的队伍，随着优美
的音乐和明快的节奏，朝气蓬勃地认真做广播操。做广播操的作用主
要表现在如下几个方面：
1、增进身体健康，增强体质
广播操虽然时间不长，却能使身体的各个部位都得到比较全面的
锻炼。认真做操，脉搏可以由90交/分左右，增至130次/分左右。因
此，做广播操对加速血液循环，改善呼吸功能，促进新陈代谢，增时
身体健康，具有明显作用。而且，还可增强身体各部分肌肉的力量，
加大关节的活动幅度和牢固性。在户处做操，还能呼吸新鲜空气，沐
教学方法、
学法指导
1、先让学生
做一遍广播
操，或先听
一段广播操
乐曲。然后，
用提问方
式，请学生
回答刚做过
的操或刚听
到的乐曲是
做什么用
的，进而再
向学生解释
做广播操的
好处。
2、在学生懂
得什么是
“广播操”
的基础上，
结合学生的
实际情况，
用通俗易懂
的语言，简
明扼要地向
学生讲授做
广播操的好
处。如，通
过实例，说
明广播操对
他们的异常
姿势的矫正
和功能障碍
的康复作
用。
浴阳光，经受冷热变化的锻炼，提高身体的适应能力。
2、预防矫正脊柱畸形
少年儿童正是长身体的时期，如果不注意身体正确姿势的培养，
容易出现驼背、脊柱侧弯、一肩高一肩低、脊柱畸形等现象。尤其一
些弱智学生，因伴有肢体发育不全而往往造成姿势异常或功能障碍。
如不及时进行预防与矫正，不仅影响人体外形，严重者可影响内脏器
官的生长发育，影响健康，造成终身遗憾。经常做广播操，对培养身
体的正确姿势，避免和矫正驼背、凹胸、鸡胸、脊柱畸形以及康复肢
体和提高功能等，都有益处。
3、提高学习效率
每天在教室里长时间地听、写、读、记，因大脑神经得不到适当
的休息与调节，易于疲劳，精神不集中，降低学习效率。而到操场上
做广播操，使分管学习的神经细胞得到适当的休息，就会起到“醒脑。
4
环节
与估时教学过程
教学方法、
学法指导
提神”的作用，再学习起来，就会觉得头脑异常清醒，精力更加充沛 1、先用挂图
或自己的身此外，广播操还可培养学生的组织纪律性，养成每天做操的习惯。
体部位，向
因此，每个学生，都要坚持每天认真做广播操。学生说明
腕、肘、肩、二、腕、肘、肩、踝、膝、髋等关节的名称和位置
踝、膝、髋
关节：是指骨与骨连接的部分。（见下图）等关节的名
称和位置。腕关节：指掌骨与前臂骨相连接的部分。
然后，教师
肘关节：指前臂骨与上臂骨相连接的部分。说出某关节
的名称，让肩关节：指上臂骨与肩胛骨、锁骨等相连接的部分。
学生指出其
踝关节：指足骨与小腿骨相连接的部分。位置，或教
师指出某关膝关节：指小腿骨、大腿骨与髌骨相连接的部分。
节的位置，
髋关节：指大腿骨与髋骨等相连接的部分。让学生说出
其名称的方
式，进行反
复练习。
2、在实际教
学中，结合
相应部位的
练习，加深
对各关节的
认识。
5
课题
课型
课
时
分
配
踏步、立定
新授课
授课时间年月日
2课时
重
（
难
）
点
培养身体各部位动作的准确性，发展身体运动的协调性
教学1、示范-讲解法 2、反复练习法 3、语言提示法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
6
环节
与估时
8分钟
27分钟
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队，报告学生人数。
2、教师宣布本次课内容及课堂要求。
3、处理见习生。
4、热身练习：慢跑400m。
5、活动关节部位。
二、基本部分：
（一）、复习一年级学过的内容
动作方法：
进一步复习一年级学习过的队列、自然站立、立正、稍息、集
合（纵队）、解散等内容。
教学方法:
(1)在课上要经常用这些队列动作，对还没有掌握动作的学生，要耐
心地进行个别辅导。
(2)重点复习“立正”和“稍息”动作，为以后的队列教学活动打好
基础。
（二）、踏步、立定
口令：踏步时“踏步——走！”停止时“立定！”。注意使动令落
在右脚上。
动作：踏步，先从左脚起步，两脚在原地上下起落，抬起脚时，
脚尖自然下垂，两臂前后摆动，头和上体保持立正的姿势（见下图）。
立定：左脚落地，右脚向大脚靠，同时两臂停止摆动，自然下
垂于身体两侧，身体成立正姿势。
教学方法、
学法指导
7
环 节
与估时
5 分钟
教 学 过 程
教学方法：
（ 1） 、要求学生反复练习，踏第一步要先抬左脚，同时右臂前摆。
（ 2） 、教学立正动作时，要求学生齐呼“一、二”口号，以“二”
拍节完成动作。
（ 3） 、易犯错误：踏步与摆臂不协调。
纠正方法：加强协调性的训练。反复练习抬左脚、同时右臂前摆的
动作。
三 .结束部分：
1、集合整队进行放松练习。
2、对本次课进行小结
教学方法、
学法指导
8
课题
课型
课
时
分
配
新授课
走和跑授课时间年月日
4课时
重
（
难
）
点
通过各种方式走与跑的练习，培养走与跑的正确姿势，发展反应能力。
教学1、示范-讲解法 2、反复练习法 3、语言提示法 4、游戏竞赛法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
9
环节
与估时
8分钟
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队，报告学生人数。
2、教师宣布本次课内容及课堂要求。
3、处理见习生。
4、热身练习：慢跑400m。
5、活动关节部位。
二、基本部分：
（一）、两臂放在不同部位用前脚掌着地走
动作要领：
走步时要求提起足跟，踝关节及小腿紧张用力。两臂可以摆动，
可以侧平举、前平举、斜上举，也可以双手叉腰行走。
教学方法:
（1）、原地手扶物体站立，做提足跟练习，体会小腿肌肉用力动作。
（2）、双手叉腰站立，做足跟“提起—落下”练习。
（3）、前脚掌走步，教师一个一个指点。
（4）、手臂做不同动作的足尖走。
（5）、不同步幅的前脚掌足尖走。
易犯错误：足跟着地
纠正方法：双手叉腰，练习原地做双脚提踵—落下动作，反复多次；
做发展踝关节、小腿肌肉力量的练习；双手扶肋木等做原地提踵练
习；走1～2步的前脚掌足尖走，逐渐增加步数。
重点：足跟不着地；难点：踝关节用力，收腹立腰。
（二）、各种方式的变速走
1、大步走
动作要领：走步时，两脚前后距离加大，重心降低，两臂大幅
度摆动，动作节奏要慢些。
教学方法：
（1）弓步压腿 行进走。
教学方法、
学法指导
10
环节
与估时
27分钟
教学过程
（2）在地上画上格线，学生迈大步踩格线走步。
（3）直线或曲线摆臂大步走。
易犯错误：
两脚前后距离较小，身体重心较高。
纠正方法：
在地上画标记，学生脚踩标记行走；发展髋关节柔韧性；练习
弓步压腿。
2、小步走
动作要领：走步时，两脚距离缩小、节奏加快，两臂屈肘配合
摆臂，同时提腰收腹。做这个动作，不要出现跑步动作。
教学方法：
使用各种信号指示学生练习小步走。
3、快步走
动作要领：动作与小步走基本相同，只是速度快些，两脚前后
距离大些。
教学方法：
（1）参照小步走。
（2）“竞走”比赛。
（三）、20～30米迎面接力跑
动作要领：
这个练习不用接力跑，是运用拍手方法代替传接棒方法。可在
地上画两条相距20～30米的平行线，学生成纵队在线后（相对站
立）。甲跑到乙方附近时，两人同时快速伸出右手互相拍击，击掌后
乙方迅速从甲方的身体右侧跑出去，甲方缓冲后，站立乙方队尾，
这样连续进行下去（见下图）。
教学方法、
学法指导
11
环节
与估时
5分钟
教学过程
20～30米迎面接力
教学方法：
（1）原地对面站立做拍击右手练习。
（2）相对10米，走步做拍击右手练习。
（3）同（2），在慢跑中练习。
（4）分组比赛进行练习。
（5）注意“错肩”练习，防止互相碰撞。
易犯错误：
（1）甲、乙二人拍击不到对方的右手。
（2）“抢跑”，没拍到手出去。
纠正方法：
（1）原地站立慢做；原地站立快速练习拍手。
（2）加以条件限制（如教师站在附近，进行监督、指导）进行练习。
三.结束部分：
1、集合整队进行放松练习。
2、对本次课进行小结。
12
教学方法、
学法指导
代表学生
代表教师
课题
课型
课
时
分
配
新授课
投掷轻物授课时间年月日
4课时
重
（
难
）
点
1、初步掌握原地投掷轻物的基本动作，发展上肢力量和目测力。
教学1、示范-讲解法 2、相互观摩法 3、语言提示法 4、分组竞赛法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
13
环节
与估时
8分钟
27分钟
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队，报告学生人数。
2、教师宣布本次课内容及课堂要求。
3、处理见习生。
4、热身练习：慢跑400m。
5、活动关节部位。
二、基本部分：
（一）、单手持轻物掷准
动作要领：
面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前。右手持器械屈肘于
肩上，肘关节向前，眼看前面的靶，把投掷物投向靶。
教学方法:
（1）、重点教学学习正确的挥臂动作，发展目测能力，提高投掷的
准确性。
（2）、靶分为垂直靶和水平靶，教学中最好使用垂直靶。可用篮球、
悬挂的小垫代替。
（3）、为提高学习兴趣，教学中选用多种多样的练习方法（如分组
的方式、比赛的方式或表演的方式进行练习等）。
（二）、对墙投掷小沙包或小皮球等
动作要领：同上。
教学方法：
（1）教学重点要求学生投掷时出手要快。
（2）为了提高学习兴趣，可投向悬挂的锣或板，通过声音的大小，
让学生了解自己投出的速度快或慢。
（三）、持轻物投过一定高度的横绳
动作要领：同上。
教学方法：
（1）使学生初步体会到，要想投得远，就要注意球投出的高度（
教学方法、
学法指导
重点活动肩关节
14
环节
与估时
5分钟
教学过程
投掷角）。
（2）一般情况，横绳高为3米，距离投掷线5米为宜，但要根据学
生的实际情况适当调整距离（见下图）
（3）所有单手投的项目，在低年级都应进行左、右两手的练习。这
样能促使学生身体均衡发展，并使学生的左、右半脑都能受益。
三.结束部分：
1、集合整队进行放松练习。
2、对本次课进行小结。
教学方法、
学法指导
代表学生
代表教师
15
课题
课型
课
时
分
配
新授课
小篮球授课时间年月日
6课时
重
（
难
）
点
1、初步掌握原地拍球、移动拍球、自接球及对面传接球的方法，发展学生视动觉的
协调能力。
教学1、示范-讲解法 2、逐个指导法3、语言提示法 4、分组练习法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
16
环节
与估时
8分钟
27分钟
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队，报告学生人数。
2、教师宣布本次课内容，提醒学生注意课堂安全。
3、处理见习生。
4、热身练习：慢跑400m。
5、活动关节部位。
二、基本部分：
（一）、原地拍球的基本站立姿势
动作要领：
原地拍球的基本站立姿势有两种：一种是两脚左右自然站立；
另一种是两脚前后自然站立，两腿稍屈，上体稍前倾。重心均在两
脚之间。
教学方法:
（1）、教师先做示范，并带着学生徒手模仿两种站立拍球姿势。
（2）、教师先带着学生做两脚左右自然站立手持球的拍球练习；再
做两脚前后站立的拍球练习。
（3）、在教学中教师要边示范边讲解，重点是身体重心不要过高，
注意两腿稍屈，上体稍前倾。
（二）、拍球比多
动作要领：
手触球的正上方，当球反弹起来再触球时，手腕稍随球上升，
以缓冲球的力量，紧接着又把球向下压送。如此反复进行。
教学方法：
（1）、“拍球比多”是为使学生掌握控制球的能力和协调能力。
（2）、“拍球比多”首先是在学生较熟练掌握左手、右手和左右手交
换连续拍球基础上，进行游戏竞赛。
（3）、在教学中根据学生的能力分组进行左手、右手和左右手交换
连续“拍球比多”的竞赛，以提高学生的兴趣。
教学方法、
学法指导
重点活动腕关节、踝
关节
17
环节
与估时
5分钟
教学过程
（三）、移动拍球
教学方法、
学法指导
动作要领：
以向前移动拍球为例，用手掌触球的后上方，将球向前下方压
送，随着球的移动，两脚随球的运行而移动，两腿交替行进（见下
图）
移动拍球
教学方法：移动拍球，主要是使学
（1）、教师讲解示范向前移动拍球，拍球的后上方才能使球前移，生初步掌握上下肢协调
强调每拍一次球，脚随球向前移动一步。配合、身体跟球移动。
（2）、教师带领学生进行原地拍球练习，再做走动的移动拍球练习，眼睛、手、身体随球移
了解移动拍球的方法。
三.结束部分：
1、集合整队进行放松练习。
2、对本次课进行小结。
代表教师
动，可发展视动觉能力。
代表学生
18
课题
课型
课
时
分
配
新授课
小足球授课时间年月日
6课时
重
（
难
）
点
1、初步学会小足球脚内侧传、接球的技术，发展协调能力，培养团结互助的精神。
教学1、示范-讲解法 2、逐个指导法3、语言提示法 4、分组练习法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
19
环节
与估时
8分钟
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队，报告学生人数。
2、教师宣布本次课内容，提醒学生注意课堂安全。
3、处理见习生。
4、热身练习：慢跑400m。
5、活动关节部位。
二、基本部分：
（一）、脚内侧传球
动作要领：
支撑脚踏在球的侧方，离球约一脚距离，脚尖对准出球的方向，
腿微屈，上体前倾（见下图）；踢球时摆动腿膝关节微屈外转，用脚
内侧踢球的后中部（见下图）。
脚内侧传球脚法
脚内侧传球
教学方法:
（1）、教师示范讲解脚内侧踢球，学生模仿练习。先练习支撑脚站
的位置，脚尖对正出球的方向。再练习摆动腿膝关节微屈外转，踢
教学方法、
学法指导
重点活动膝关节、踝关
节
此教学内容主要发展学
生的协调能力和踢球的
准确性。
20
环节
与估时
27分钟
教学过程
准球的后中部。
（2）、用实心球或教师踩着足球，指导学生练习支撑脚和摆动腿的
协调配合动作。
（3）、指导学生对墙用脚内侧踢定位球练习。
（4）、将学生分成二人一组做脚内侧传球练习。
（二）、脚内侧接球
动作要领：
支撑脚踏在来球的一侧，腿稍屈，上体稍前倾。接球脚提起（不
得高于球），用脚内侧对准来球，脚触球的瞬间，迅速回撤，缓冲来
球的速度，将球接住（见下图）。
脚内侧接球
教学方法:
（1）、教师讲解示范用脚内侧接球动作。学生进行模仿练习。
（2）、教师用手抛地滚球，指导学生用脚内侧接球。
（3）、将学生分成二人一组，用脚内侧练习传接球。
（三）、传球比赛
动作要领：
参看“脚内侧传球”。
比赛方法：
将学生分成人数相等的两组，分别站在传球线后。在距离传球
3米处，放置两对实心球，每对实心球相距2米。两队学生接顺序
教学方法、
学法指导
此教学内容主要发展学
生的视、动觉判断力和
协调能力。
随着学生传球能力的提
高，可调整传球的距离，
缩小两对实心球的距
离。
21
环节
与估时
5分钟
教学过程
用脚内侧传球，通过本队一对实心球，若球从两个实心球内穿过可
得2分，获分多的队为胜（见下图）。
传球比赛
教学方法：
（1）、将学生分成二人一组，做脚内侧传、接球练习。
教学方法、
学法指导
此教学内容主要是发展
学生的视动觉及上下肢
协调配合能力和传球的
准确性。
（2）、“传球比赛”可接学生传球的能力分成小组进行，以提高学生
的传球兴趣，初步学会脚内侧踢球技术。
三.结束部分：
1、集合整队进行放松练习。
2、对本次课进行小结。
代表教师
代表学生
22
课题
课型
课
时
分
配
新授课
钻 圈授课时间年月日
2课时
重
（
难
）
点
1、主要发展学生的灵敏素质。
教学1、示范-讲解法 2、逐个指导法3、语言提示法 4、分组比赛法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
23
环节
与估时
8分钟
27分钟
5分钟
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队，报告学生人数。
2、教师宣布本次课内容，提醒学生注意课堂安全。
3、处理见习生。
4、热身练习：慢跑400m。
5、活动关节部位。
二、基本部分：
动作要领：
在圈前屈膝团身，下蹲，接着两臂伸入圈内，头、肩、背依次
过圈，两手撑地，收臀、送髋。然后两腿从圈内先后迈出，身体成
直立姿势后前进（见下图）。
钻 圈
教学方法:
（1）、要求学生遵守规则，认真完成每一个动作。钻圈时不能撅臀
或过早起身，以免将圈碰倒。
（2）、教学时应先将铁圈支架放在垫子上，让学生练习钻圈，熟练
后可将垫子撤去。
（3）、钻圈的方法有几种，可以用爬过、侧身钻或背向圈钻等，教
学时可不受钻圈方法的限制，还可以鼓励学生自己动脑筋，想办法
钻过，同样可以收到一定的锻炼效果。
三.结束部分：
1、集合整队进行放松练习。
2、对本次课进行小结。
教学方法、
学法指导
代表学生
代表教师
24
课题
课型
课
时
分
配
新授课
仰卧起坐授课时间年月日
2课时
重
（
难
）
点
1、重点发展学生的腹肌力量。
教学1、示范-讲解法 2、逐个指导法3、语言提示法 4、分组比赛法
方法
媒
体
（
教
具
）
板
书
设
计
25
环节
与估时
8分钟
27分钟
5分钟
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队，报告学生人数。
2、教师宣布本次课内容，提醒学生注意课堂安全。
3、处理见习生。
4、热身练习：慢跑400m。
5、活动关节部位。
二、基本部分：
动作要领：
练习者在垫子上仰卧，两腿弯曲稍分开，两脚放在垫上，两手
交叉贴在头后，另一同伴双手按住练习者两脚面。起坐时，练习者
用力收腹，上体抬起成屈腿坐，以双肘触及两膝为完成一次。
教学方法:
（1）、此内容主要发展学生的腹肌力量。动作比较简单，但只有做
得正确，锻炼身体的效果才能时显。
（2）、同于智障学生个体差异大，在做仰卧起坐时，个别学生腹肌
无力。这时，同伴可轻拉其手进行辅助练习，逐渐要求其独立完成
动作。教师应根据每个学生掌握动作的程度，提出不同要求及规定
练习次数。
三.结束部分：
1、集合整队进行放松练习。
2、对本次课进行小结。
教学方法、
学法指导
代表学生
代表教师
26
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