渐进性肌肉松弛原理：从紧张到放松

渐进性肌肉松弛原理：从紧张到放松渐进性肌肉松弛对于缓解压力和焦虑的原理主要包括以下几个方面：总之，渐进性肌肉松弛的原理是通过放松身体和心灵，
调节自主神经系统，提高自我意识，促进身体的放松和平静状态，以及增强自我控制能力，从而缓解压力和焦虑。