渐进性肌肉松弛：轻松应对压力与焦虑的方法

渐进性肌肉松弛：轻松应对压力与焦虑的方法渐进性肌肉松弛是一种有效的缓解压力和焦虑的方法。通过以下步骤，可以缓解压力和焦虑：需要注意的是，渐进
性肌肉松弛需要一定的时间和耐心来练习。起初，可能难以完全放松身体和心灵，但随着练习的增加，会变得更加容易放松。建议在日常生活中定期
进行渐进性肌肉松弛练习，以缓解压力和焦虑。